中华，不像一个年轻姑娘的名字。而姚中华，是个充满朝气的青年演员。
好运的“小角色”
看起来姚中华好运不断。2002年《金粉世家》的“小红”是她的第一个角色，那时她还在读大一。小红的戏份虽然不多，却给她打开了一扇窗。此后姚中华又出演了《红旗谱》《辛追传奇》《幸福生活》《滇池上的月亮》等影视剧。2006年在邯郸拍摄的电视剧《大舞台》，导演洪宝生本来只打算给姚中华一个小角色，但试镜效果出来后，洪金宝改变了主意，“小人物”成了这部剧的女三号金顺姬。
出生于河北省邯郸市磁县一个教师家庭，上了邯郸幼师音乐班，原本姚中华的将来应该是一个温柔美丽的幼儿音乐教师。“孩子王”是父母的希望，但姚中华有自己的梦想。怀揣着电影梦想，她来到北京，找专业老师学习影视表演，节假时间她还在北京舞蹈学院专修中国古典舞，到解放军艺术学院学民乐。姚中华先后考进了天津师范大学影视艺术学院和中央戏剧学院。
2008对姚中华而言有着特殊的意义，她先在香港电影《最终的面容》里饰演女一号，与关礼杰和罗家英一起担任主演。又在25集电视连续剧《沧海一粟》中跟吕良伟、袁咏仪以及苗圃、赵燕国章、赵亮等一同出演。这次，她演的是国画名家刘海粟的初恋情人杨守玉。影视剧之外，姚中华也很有收获。9月末到10月中旬，荒唐喜剧《一夜疯狂》在新朝阳剧场上演。姚中华扮演的女主角冯冰冰，想要在选秀中脱颖而出，却意外陷入了疯狂的境地。这部戏刷新了小剧场的票房纪录。而结束话剧演出的第二天，一大早姚中华就乘剧组车奔赴张家口拍摄电影《马耳朵沟的教育诗》。
朝鲜舞和太极拳
没有哪份成功是轻易得来的。不同于很多年轻追星族，姚中华心目中的偶像是要有演艺实力的，她最佩服的女演员就是斯琴高娃。她坚信演员说到底还得靠实力、靠作品说话，而作为一个年轻演员，努力是最重要的。从小角色到大一点的角色，再到主演，姚中华就是这么一步步地走过来。
在天津上大学时她的体重偏胖，为了角色的需要，姚中华每天就拿西红柿和黄瓜当正餐吃。三个月坚持下来，她瘦了20多斤。拍《辛追传奇》时，连续一周发高烧，头痛难耐，但她一场戏也没有耽误。
拍《中国往事》前，为了几个不大的角色，曾有100多人去面试，导演张黎挑出12个人，最后真正演出的只剩下3个人，她就是其中的一个。这是姚中华演过的小角色之一，从小角色演起，把小角色演好，机会就是这样一点点累积起来的。
拍《大舞台》时，她演的金顺姬是个朝鲜姑娘。为了突出金顺姬的民族特征，她买来电影《英雄儿女》光盘，观看学习朝鲜舞。她本来在北京学过古典舞，舞蹈基础不错的她穿起朝鲜的长裙，跳起朝鲜舞来也蛮像那么回事儿，想糊弄过去是很简单的。不过她还是找到了一个会跳朝鲜舞的老师，一丝不苟地学习正宗朝鲜舞。
在《广府太极传奇》中，姚中华扮演女主人公杨玉英（黄圣依饰）的大徒弟春兰。太极本是传内不传外、传男不传女的，春兰却成了外姓女子正式入门学习太极拳的第一人。在姚中华眼里，春兰是一个充满正义感，心直口快，没有儿女私情的刚直女侠。为了演好这个人物，姚中华无论拍戏还是练拳都相当用心。剧组规定每天晚上8点半到9点半是练习太极拳时间，姚中华每天都会准时参加，即使在外接受采访也要准时赶回进行练习。很多人认为，在拳师的指导下比划比划，镜头够用就可以了，没必要练得那么精到。而姚中华又“钻了牛角尖”：“既然演的是太极拳师，举手投足就要有一个拳师的样子，花拳绣腿会让人瞧不起。”最后二十四式学会多半，打起来有模有样。导演曹荣在香港执导武戏很有名，对春兰这个角色也十分赞赏。
《马耳朵沟的教育诗》是姚中华的新尝试。这部反映上世纪60年代后期到90年代中后期的农村教育电影，从一个侧面反映了中国农村教育事业从人才贫乏到人才旺盛的发展过程，生动说明了中国农村教育的兴起是一代民办教师无私奉献的结果。姚中华在剧中饰演主人公秋月从16岁到46岁的经历，时间跨度达30年。剧中人物经历了从“文革”初期到改革开放经济繁荣时期的复杂变化过程。姚中华成功地塑造了这个纯朴、善良、执著、无私的农村姑娘从少年、青年到中年的发展变化，细致地刻画了人物的内心世界。
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