當然，曬黑不是最糟的，過度暴曬會引起肌膚不適。
對於乾性肌膚而言，皮膚越發乾燥，肌膚髮紅、刺痛甚至脫皮。
而對於油性肌膚，因為肌膚缺水而導致肌膚皮膚分泌更多的油脂，不能及時清潔，進而堵塞毛孔，引發黑頭、痘痘及毛孔粗大之類的問題。
防曬小技巧
避免直射
夏季小夥伴們，應該儘量避免在早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害也最嚴重。
物理遮擋
太陽帽、遮陽傘、墨鏡、材料緻密、寬鬆的服裝都能夠為身體提供額外防護。
選擇防曬產品
注意兩個數值，SPF和PA。
SPF意思是防曬傷指數，防曬霜上的“SPF20+”、“SPF30”，指的是防曬霜對皮膚的保護時間(阻擋UVB的時間)。SPF的數值越高，說明防曬霜能保護皮膚的時間越長。
“PA”指的是對抗UVA的能力，PA後面的“+”越多，說明這種防曬霜防止曬黑的能力越強。
及時進行曬後修復
曬後72小時是黃金修復期。先進行冷敷，將局部溫度降下來，再用具有抗炎功效的曬後修復產品。
剛曬傷的皮膚比較脆弱，所以接下來的幾天都不要用刺激性的護膚品，等皮膚穩定後再使用美白產品。
多吃防曬食物
1、番茄
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。另外除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷的危險。
研究表明，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。
2、胡蘿蔔
β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助於減少皮膚皺紋，使肌膚更細膩。
3、大豆
大豆中含有豐富的維生素E,能有效抑制皮膚衰老，防止黑色素沉澱。而大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延緩女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。
4、堅果
堅果中，維他命E含量也很高，能夠幫助消除自由基和抗氧化，有效隔離紫外線。
堅果不僅可以解饞，在一定程度上吃了還能起到防曬的作用。
5、綠茶
綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠使受損肌膚減少三分之一，達到防曬的目的。另外，常喝綠茶可抗輻射，美白，保持肌膚細嫩。
6、富含維C的水果
維生素C具有“美容聖品”之稱，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以除了能防止皮膚被曬傷，還能促進新陳代謝、美白淡斑。
獼猴桃、檸檬、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃也是可以防曬的哦。
夏天出汗多，大家要記得多喝水哦~
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