当然，晒黑不是最糟的，过度暴晒会引起肌肤不适。
对于干性肌肤而言，皮肤越发干燥，肌肤发红、刺痛甚至脱皮。
而对于油性肌肤，因为肌肤缺水而导致肌肤皮肤分泌更多的油脂，不能及时清洁，进而堵塞毛孔，引发黑头、痘痘及毛孔粗大之类的问题。
防晒小技巧
避免直射
夏季小伙伴们，应该尽量避免在早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害也最严重。
物理遮挡
太阳帽、遮阳伞、墨镜、材料致密、宽松的服装都能够为身体提供额外防护。
选择防晒产品
注意两个数值，SPF和PA。
SPF意思是防晒伤指数，防晒霜上的“SPF20+”、“SPF30”，指的是防晒霜对皮肤的保护时间(阻挡UVB的时间)。SPF的数值越高，说明防晒霜能保护皮肤的时间越长。
“PA”指的是对抗UVA的能力，PA后面的“+”越多，说明这种防晒霜防止晒黑的能力越强。
及时进行晒后修复
晒后72小时是黄金修复期。先进行冷敷，将局部温度降下来，再用具有抗炎功效的晒后修复产品。
刚晒伤的皮肤比较脆弱，所以接下来的几天都不要用刺激性的护肤品，等皮肤稳定后再使用美白产品。
多吃防晒食物
1、番茄
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。
研究表明，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
2、胡萝卜
β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助于减少皮肤皱纹，使肌肤更细腻。
3、大豆
大豆中含有丰富的维生素E,能有效抑制皮肤衰老，防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素，能延缓女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
4、坚果
坚果中，维他命E含量也很高，能够帮助消除自由基和抗氧化，有效隔离紫外线。
坚果不仅可以解馋，在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。
5、绿茶
绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。另外，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩。
6、富含维C的水果
维生素C具有“美容圣品”之称，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤，还能促进新陈代谢、美白淡斑。
猕猴桃、柠檬、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃也是可以防晒的哦。
夏天出汗多，大家要记得多喝水哦~
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