Mr_李強
我是一個家長，孩子正在上高中，我來談一下我的真實想法。
首先，你這種做法是不值得的。你題目已經說了是睡眠嚴重不足，說明你的身體狀況因為晚睡受到了很大影響。俗話說，“身體是革命的本錢”，不管你是學生黨還是已經參加工作了，睡眠嚴重不足輕則影響到第二天的學習生活和工作，造成效率底下，重則影響到身體健康。睡眠是為了消除身體和大腦的疲勞，讓疲憊的大腦得到休息。這樣有利於提高第二天的學習效率。這一點對於你來說肯定是最需要的。
第二：你每天刷題到深夜，說明你肯定有很緊迫學習任務，也許你是高三學生，也許要參加各種應試考試？不管是什麼任務，肯定壓力很大。所以說為了你的身體健康，一定要調整你的作息時間，做一個很好的平衡，既要保證刷題的量，也要保證你的睡眠，因為睡眠還可以緩衝壓力，可以使骨髓中的白細胞，紅細胞等更好的生產，促進血液循環，提高機體抵抗力和免疫力。
第三，面臨緊迫的學習任務，你的心情可以理解。這就需要你做好規劃，提高效率，做好睡眠時間和完成學習任務、刷題量之間的平衡，否則，長時間的睡眠不足會引起注意力不集中，記憶力減退，工作能力下降。這和我們渴望實現的願望成了南轅北轍。為了自己的將來，為了自己的身體健康，要合理分配時間，千萬不要捨本求末。
娜兮喧兮
早點睡覺更加重要！
把我親身經歷告訴你。
之前也是為了考公務員，每天學習到1點，然後早上6點起，這樣持續了一個月左右吧，發現做題的效率並沒有提高，感覺也記不住東西。有時候看著題還會不由自主發呆好一會，注意力嚴重不集中，想也要想半天，腦子變慢不說。做題正確率也沒有提高。
後來我就早睡早起，每天做學習計劃，提高學習效率，感覺腦袋裡的知識越來越多，思維也變快。也不會感覺到疲憊。
早點睡覺，保證充足的睡眠和有效的學習時間！
你只管努力，剩下的交給天意！
公考小米粒
我非常不建議疲勞的去學習，學習應該有個度，不要太過度疲勞，因為你過度的疲勞的去學習啊，其實效率是非常低的，有時候可以說不僅效率低，可以說適得其反，你根本就學不進東西，比如說你花兩個小時學的東西，可能你睡一覺起來感覺什麼都忘了，這是我親身經歷的感受。
所以後面我就找到了方法，當我們學習的時候，我們要勞逸結合，比如說你學兩個小時是吧，然後累了，你也可以鍛鍊一下身體，鍛鍊身體的時候，你的頭腦就會起到一個放鬆的作用，那麼你鍛鍊半個小時，你再學習的話，你這個頭腦就會清醒許多。
還有一個問題呢，就是熬夜學習，可能你覺得你要加把勁是吧把這個學習的任務量給他提上去，然後儘快的完成這些該學的知識，有時候呢，你是都會適得其反，不但說沒有把該學的任務取進去，甚至還會弄得自身非常疲憊。
所以說一學習的時間一次性千萬不要太長，不要讓自己的腦袋長期處於壓力狀態，那將非常不利於你自己的學習，還有一個就是每天至少保證有七個小時的睡眠時間，那麼你才有更好的精力去應對第二天的學習，如果第二天中午能有個睡午覺的時間的話，那就相當更好，午覺的時間一般控制在半個小時左右是最好的，如果時間太長的話，你反而會覺得頭昏，反而會對學習產生不利的影響，也浪費了太多的學習時間。
上面就是我個人的見解，現在我說一下我個人的經歷，一般情況下我們可以學習到晚上11點過左右，然後到了早上七點鐘左右可以起床，中午可以12點半到一點，這個樣子睡半個小時時間，這樣的話，我們學習起來一天得精力就基本夠了，如果是你每天只睡兩三個小時的話，那麼你是學不好的，因為人的精力是有限的。
A學必有用
高考只剩下90來天了，這讓很多同學非常焦慮，感到手中的時間嚴重不夠用，自己還有好多知識點沒有來得及複習好。於是，有的同學就開始打起了睡覺時間的主意，決定頭懸樑、錐刺股，縮短睡覺時間，擠出更多的時間來用在複習上，他們每天會堅持刷題到凌晨而不知疲倦，這種刻苦精神確實值得我們稱讚。
但是，我仍然認為，疲勞戰術要不得，勞逸結合最重要，要保證擁有充足的睡眠，恢復良好的精神狀態，才能高效率複習備考。
一、搞疲勞戰術的害處
1、睡眠嚴重不足會影響身體健康。
俗話說：“身體是革命的本錢”，對於學生來說，擁有健康的體魄非常重要。學習，不僅僅是腦力勞動，也是一件體力活兒。對於高中生來說，每天要堅持學習十幾個小時，這是很累的一件事。如果我們又得不到充足的睡眠，那就沒有辦法很好地恢復體力。如果長期處於睡眠不足的狀態，你的身體一定會出現一些異樣，比如說會時常感到腰痠背痛，會時不時感到頭暈，眼睛也會感覺看不清楚……這些都是睡眠不足帶來的不良後果。試想，在這樣的身體狀況下，我們又怎麼能夠做到好好學習呢？
另外，有的同學不僅縮減睡眠時間，還會把吃飯的時間也擠出來用到學習上，卻沒有好好吃飯。其實這樣也很不好，長期這樣下去，將來一定會生病。人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，所以一日三餐都是要按時吃的。
2、睡眠嚴重不足會讓人精神倦怠。
一個人的精力是有限的，所以才需要睡眠來恢復。在睡覺過程中，我們的大腦進入低功耗運行模式，減少思考，積累能量。所以我們在睡了一個好覺之後，總會感覺到精神狀態很好，在學習、工作上也能夠更好地集中精力，心更容易靜下來，這就是保證充足睡眠的好處。
相反，如果一個人長期睡眠不足，他就會經常感到很疲憊，經常打哈欠，很想睡覺，他的精神振奮不起來，感到非常倦怠。在這種精神狀態下，想要靜下心來好好學習是很難的，恐怕會常想趴桌上睡一下吧，就一會兒，結果一趴下去就真的睡著了，很久才醒來，這樣反而會耽誤學習。
3、睡眠嚴重不足會讓人學習效率低下。
長期睡眠不足的人由於身體疲憊、精神難以集中，導致對老師所講的知識吸收很慢，跟不上老師的節奏，甚至可能出現斷檔的現象，聽了前面的，中間沒注意聽，結果後面就完全聽不懂了。在做作業時，經常會出錯，而且容易犯低級錯誤，例如看錯題目、算錯數據、寫錯單詞、塗錯答題卡等。
我們在學習中，需要講究正確的學習方法，需要用高效率的學習方法。如果沒有得到充足的休息，我們的大腦沒有得到充分的恢復，它的運行速度就會逐漸變慢，進入過疲勞狀態，我們就會常常想不起事情，找不到解題的思路，丟三落四……在這種狀態下學習是沒有效率的，成績也自然就會受到影響。
二、正確的作息方式
1、分配好學習和休息的時間，按時作息。
我們應該把一天的時間進行科學分配，確保學習時間和休息時間達到合理的比例，既能讓我們每天有足夠多的時間用來學習，也能讓我們有充足的休息時間用來休息恢復。同時，我們要固定每天的作息時間，形成規律，也就是我們常說的“把生物鐘調好”。
下面以高中生為例來說明，通常高中生是在早上6：00-6：30起床，洗漱後做早操、早讀，然後開始一整天的學習，一直到晚上22：00左右結束晚自習回去休息。按照這樣的時間安排，每天就會有7-8個小時的時間用來休息。保證每天至少有7個小時的睡眠時間是比較合理的，如果少於7個小時，那就屬於睡得比較少，長此以往的話，我們的精力就得不到很好的恢復，這樣下去是很不好的。
2、每天保證高質量的睡眠。
我們每天在晚上22：30上床開始睡覺後，要儘量做到在23：00前能睡著，儘量不要和宿舍同學交頭接耳，也不要去過多地想一些事情，因為想得越多就越睡不著，越容易失眠。俗話說“日有所思，夜有所夢”，到了睡覺的時間，我們就應該把一切都放下，停止思考，快速入睡。我們想得少一些，也可以讓我們少做夢，睡得更深沉安穩一些，深度睡眠是有益的。
同時，在睡前我們儘量不要玩手機，熄燈之後一定要剋制住，不要躲在被子裡面玩，這不僅是考驗我們的自制力，更重要的是可以保護我們的視力。
三、不搞題海戰術，多梳理總結方法
1、題海戰術是一種比較有效的“笨”方法，但是其效率不高、費時費力。
曾經我在讀高中的時候，購買過一本厚厚的《數學題庫》，好像這本書裡一共有1500道題目，涵蓋了高中三年所有的知識點，我在自習時間裡一般就是研究這本書裡的題目，但是一段時間後就感覺它的作用不太理想，還不如研究自己整理的錯題集。不過，也有同學把題海戰術運用得很不錯的，在課外買了很多的模擬試卷來做，做的多了就熟能生巧了，最後考試還拿到了很不錯的分數。但是，我認為，總的來說題海戰術還是不取為好，這種學習方法效率真的不高。
2、多梳理總結，掌握高效的學習方法，才是聰明學生應該做的聰明事。
我比較認同這樣一句話：“掌握一個解題方法，比解一百道題更重要。”我不建議使用題海戰術的原因也是如此，我們應該多去總結解題方法，梳理知識脈絡，形成密不透風而又四通八達的知識體系，如此方能做到“萬變不離其宗”。對於同一道題，我們要多從不同角度去分析不同的解法；對於同一類型的題，我們要去分析他們各自考察的知識點有什麼不同，都需要注意什麼；對於不同類型的題，我們要去分析他們之間是不是有什麼潛在的聯繫……凡此種種，多分析多總結，然後再去拿題目來進行練習，如此就能最大化做題的收益，有效提高學習效率。
總結：雖然距離高考已經很近了，但我不建議大家刷題到凌晨，還是應該堅持做到勞逸結合，該睡覺的時候就早點睡覺，該起床學習的時候就堅決不睡懶覺，只有保證了充足的睡眠，才能夠擁有健康的體魄和良好的精神狀態，高效率開展複習備考，長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。
心湖細雨
我一直對我的學生講：磨刀不誤砍柴工，什麼意思呢？在這個階段，任何人要取得成績，一定要努力，一定要用心。
但是我們去奮鬥，絕對不是說搞疲勞戰術！我們一定要做最有效率的奮鬥，你每天晚上刷到1:00 ，2:00能不能？可以！很多同學一直都很堅強，即使很打瞌睡，那麼還是給他熬到1:00 2:00，但是這種情況的，不是是好事。
因為人正常每天要休息8個小時如果你只有四五個小時那麼即使你有很頑強的意志力不打瞌睡，但是大腦沒有得到充分的休息，你表面上不打瞌睡，但是，你的腦子他沒有那麼靈活！他也沒有達到最好的效果，所以我一直在跟我的學生說磨刀不誤砍柴工，就是這個道理！
人一定要努力才能對得起自己，但是一定要使巧勁而不能蠻幹，所以我建議你要努力，但是每天的睡眠時間還是要儘量的保持，這樣才有清醒的頭腦去備戰第2天，只有這樣你的成績才會是最好的。
而且以我的例子來看，班上成績最好的同學往往不是每天刷刷題刷到一點兩點的人，而是那一些基本上在教室就能完成作業，回宿舍立馬倒頭呼呼大睡的人。
高三老師為你解答，希望幫助到你。
化學一加一
不要因為沒刷題早睡而有心理負擔，即不要為了刷題而刷題，刷題也要有目的地進行。
因刷題而導致睡眠嚴重不足，此時當然應該選擇充足的休息，睡眠不足至少會帶來兩個副作用：
1.第二天學習精力不足渙散，學習效率低下，得不償失；
2.刷題時比較疲憊，對於學習問題的思考和舉一反三的反應速度變慢，同樣屬於低效率的刷題行為；
而選擇保證充足的休息，早點睡覺，也要合理安排，確保以下兩點：
1.固定的生物鐘設置：學習也有規律可循，每個人對於學習效率的時間段都不一致，找到屬於自己的、高效的學習時間段來進行強化方面的學習；
2.充足的休息不是過度的休息，把控好睡眠的合理時間段即可，對於很多畢業班要衝刺的學生來說，刷題到凌晨很正常，但是我想和你說，學習效率是因人而異的，不必和別人保持完全的一致，找到適合自己的方法才是最可取的。
以上四點分析都是實戰過的經驗，希望對你有所幫助，也希望你學習進步，學業有成！
墨魚觀
身體是革命的本錢，凌晨刷題我不太贊成，但是早點起來我覺得沒問題的。
醫生曾說凌晨是不同臟器休息的時間，如果不進行休息，臟器就會衰竭，這樣對身體，以後都是及其不好的。
但是早上學習不同，早上精神，有力氣，記憶力好，刷題效果更佳。而且人已經休息好了。
所以我贊成，早點休息，早點起來。古話說得很好，早睡早起身體好，這些話的確很老，但是很有用，不要怪我老了哈哈
missAngela
當你明白人生是場長跑，而不是一次短暫地衝刺時，你就明白為什麼不要通過透支自己的方式讓自己成長。
雖然熬夜通宵刷題，有可能在短時間內讓你記住很多知識。但是你考試的時候不僅僅考查你的知識，還要考驗你的身體和心理狀態。試想一下，通宵熬夜得到的身心狀態能支撐你考好試嗎？
而且，正常人的注意力持續時間都是有限的。超過注意力持續時間之外的努力，很可能都是沒有收穫的。就像你一天看了8小時書，但只有開始的一小時是非常專注，而剩下的7小時都是一邊玩玩手機一邊做做題。那這還能算學了8小時嗎？
一個好的學習計劃，肯定是可持續的學習計劃。
學習計劃怎麼可持續？
首先就不能透支自己。第一天透支了自己，第二天就少一些精力，繼續透支自己，第三天就再少一些精力…試問，你能透支多少天呢？
正如“出來混，總是要還的”，透支自己的債，也總會讓你吃到苦頭。
規律的生活作息可以讓你有一個規律可控的學習時間。堅持每天早上6點起床，晚上10點睡覺的精神狀態肯定會越來越好；但每天通宵熬夜，精神狀態會怎樣？自己想想就明白了。
即使有一個好的學習計劃，也不能保證你能學習好。學習的關鍵還是對於知識的吸收和理解，所以有好的學習方法才是學的好，學得快的根本。
看完，你覺得還值得熬夜學習嗎？
水手成長日記
還是早點休息更合適，你可以早起一點把時間補上。每天刷題到凌晨，也許感覺沒有浪費每一分每一秒時間，但你的大腦精神屬於疲勞狀態，精神在長期疲勞狀態下，反應思考都會遲鈍，影響刷題效率，而且白天因為睡眠不足也會感覺渾渾噩噩。
學生學習壓力很大，有時白天背題可能沒有深夜背題快，但你放棄了夜裡休息，白天肯定要睡覺補回來一定時間，還不如晚上踏踏實實睡覺，早上早起一會兒背題效果也是不錯的，而且還可以白天精力充沛的去學習。
學習很重要，但身體健康也很重要，熬夜可以一週有那麼兩次，其他時間還是應該保證每天6-7個小時睡眠，畢竟身體健康，才能有充沛的精力去學習。
柒月談教育
每天刷題到凌晨，睡眠嚴重不足，這絕對是不可取的。
身體和學習同樣重要，休息不好營養跟不上學習效率也會打折扣。即使那些學習計劃安排特別緊張的重點中學，也不會侵佔晚上睡覺時間，晚上熄燈時間都是嚴格控制的。不會因為你哪項作業沒做完而讓你熬夜的。合理的作息才能提高學習效率而不是一味地延長學習時間。
合理利用課上時間和自習課的時間，一般情況下老師留作業的量是大部分同學能完成的，如果你每天需要熬夜到凌晨，這需要反思自己是否高效利用了學習時間。自己在別的同學奮筆疾書，苦思冥想的時候你在幹什麼，是否在踏踏實實地學習。
好多科目的知識是需要靜下心來總結整理，深入思考，而不是一味刷題。刷題到了一定量，要好好理解整理，不讓自己題白刷，夜白熬！總之，提升自己的方法各種各樣，唯有熬夜不可取！
