Mr_李強
我是一个家长，孩子正在上高中，我来谈一下我的真实想法。
首先，你这种做法是不值得的。你题目已经说了是睡眠严重不足，说明你的身体状况因为晚睡受到了很大影响。俗话说，“身体是革命的本钱”，不管你是学生党还是已经参加工作了，睡眠严重不足轻则影响到第二天的学习生活和工作，造成效率底下，重则影响到身体健康。睡眠是为了消除身体和大脑的疲劳，让疲惫的大脑得到休息。这样有利于提高第二天的学习效率。这一点对于你来说肯定是最需要的。
第二：你每天刷题到深夜，说明你肯定有很紧迫学习任务，也许你是高三学生，也许要参加各种应试考试？不管是什么任务，肯定压力很大。所以说为了你的身体健康，一定要调整你的作息时间，做一个很好的平衡，既要保证刷题的量，也要保证你的睡眠，因为睡眠还可以缓冲压力，可以使骨髓中的白细胞，红细胞等更好的生产，促进血液循环，提高机体抵抗力和免疫力。
第三，面临紧迫的学习任务，你的心情可以理解。这就需要你做好规划，提高效率，做好睡眠时间和完成学习任务、刷题量之间的平衡，否则，长时间的睡眠不足会引起注意力不集中，记忆力减退，工作能力下降。这和我们渴望实现的愿望成了南辕北辙。为了自己的将来，为了自己的身体健康，要合理分配时间，千万不要舍本求末。
娜兮喧兮
早点睡觉更加重要！
把我亲身经历告诉你。
之前也是为了考公务员，每天学习到1点，然后早上6点起，这样持续了一个月左右吧，发现做题的效率并没有提高，感觉也记不住东西。有时候看着题还会不由自主发呆好一会，注意力严重不集中，想也要想半天，脑子变慢不说。做题正确率也没有提高。
后来我就早睡早起，每天做学习计划，提高学习效率，感觉脑袋里的知识越来越多，思维也变快。也不会感觉到疲惫。
早点睡觉，保证充足的睡眠和有效的学习时间！
你只管努力，剩下的交给天意！
公考小米粒
我非常不建议疲劳的去学习，学习应该有个度，不要太过度疲劳，因为你过度的疲劳的去学习啊，其实效率是非常低的，有时候可以说不仅效率低，可以说适得其反，你根本就学不进东西，比如说你花两个小时学的东西，可能你睡一觉起来感觉什么都忘了，这是我亲身经历的感受。
所以后面我就找到了方法，当我们学习的时候，我们要劳逸结合，比如说你学两个小时是吧，然后累了，你也可以锻炼一下身体，锻炼身体的时候，你的头脑就会起到一个放松的作用，那么你锻炼半个小时，你再学习的话，你这个头脑就会清醒许多。
还有一个问题呢，就是熬夜学习，可能你觉得你要加把劲是吧把这个学习的任务量给他提上去，然后尽快的完成这些该学的知识，有时候呢，你是都会适得其反，不但说没有把该学的任务取进去，甚至还会弄得自身非常疲惫。
所以说一学习的时间一次性千万不要太长，不要让自己的脑袋长期处于压力状态，那将非常不利于你自己的学习，还有一个就是每天至少保证有七个小时的睡眠时间，那么你才有更好的精力去应对第二天的学习，如果第二天中午能有个睡午觉的时间的话，那就相当更好，午觉的时间一般控制在半个小时左右是最好的，如果时间太长的话，你反而会觉得头昏，反而会对学习产生不利的影响，也浪费了太多的学习时间。
上面就是我个人的见解，现在我说一下我个人的经历，一般情况下我们可以学习到晚上11点过左右，然后到了早上七点钟左右可以起床，中午可以12点半到一点，这个样子睡半个小时时间，这样的话，我们学习起来一天得精力就基本够了，如果是你每天只睡两三个小时的话，那么你是学不好的，因为人的精力是有限的。
A学必有用
高考只剩下90来天了，这让很多同学非常焦虑，感到手中的时间严重不够用，自己还有好多知识点没有来得及复习好。于是，有的同学就开始打起了睡觉时间的主意，决定头悬梁、锥刺股，缩短睡觉时间，挤出更多的时间来用在复习上，他们每天会坚持刷题到凌晨而不知疲倦，这种刻苦精神确实值得我们称赞。
但是，我仍然认为，疲劳战术要不得，劳逸结合最重要，要保证拥有充足的睡眠，恢复良好的精神状态，才能高效率复习备考。
一、搞疲劳战术的害处
1、睡眠严重不足会影响身体健康。
俗话说：“身体是革命的本钱”，对于学生来说，拥有健康的体魄非常重要。学习，不仅仅是脑力劳动，也是一件体力活儿。对于高中生来说，每天要坚持学习十几个小时，这是很累的一件事。如果我们又得不到充足的睡眠，那就没有办法很好地恢复体力。如果长期处于睡眠不足的状态，你的身体一定会出现一些异样，比如说会时常感到腰酸背痛，会时不时感到头晕，眼睛也会感觉看不清楚……这些都是睡眠不足带来的不良后果。试想，在这样的身体状况下，我们又怎么能够做到好好学习呢？
另外，有的同学不仅缩减睡眠时间，还会把吃饭的时间也挤出来用到学习上，却没有好好吃饭。其实这样也很不好，长期这样下去，将来一定会生病。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，所以一日三餐都是要按时吃的。
2、睡眠严重不足会让人精神倦怠。
一个人的精力是有限的，所以才需要睡眠来恢复。在睡觉过程中，我们的大脑进入低功耗运行模式，减少思考，积累能量。所以我们在睡了一个好觉之后，总会感觉到精神状态很好，在学习、工作上也能够更好地集中精力，心更容易静下来，这就是保证充足睡眠的好处。
相反，如果一个人长期睡眠不足，他就会经常感到很疲惫，经常打哈欠，很想睡觉，他的精神振奋不起来，感到非常倦怠。在这种精神状态下，想要静下心来好好学习是很难的，恐怕会常想趴桌上睡一下吧，就一会儿，结果一趴下去就真的睡着了，很久才醒来，这样反而会耽误学习。
3、睡眠严重不足会让人学习效率低下。
长期睡眠不足的人由于身体疲惫、精神难以集中，导致对老师所讲的知识吸收很慢，跟不上老师的节奏，甚至可能出现断档的现象，听了前面的，中间没注意听，结果后面就完全听不懂了。在做作业时，经常会出错，而且容易犯低级错误，例如看错题目、算错数据、写错单词、涂错答题卡等。
我们在学习中，需要讲究正确的学习方法，需要用高效率的学习方法。如果没有得到充足的休息，我们的大脑没有得到充分的恢复，它的运行速度就会逐渐变慢，进入过疲劳状态，我们就会常常想不起事情，找不到解题的思路，丢三落四……在这种状态下学习是没有效率的，成绩也自然就会受到影响。
二、正确的作息方式
1、分配好学习和休息的时间，按时作息。
我们应该把一天的时间进行科学分配，确保学习时间和休息时间达到合理的比例，既能让我们每天有足够多的时间用来学习，也能让我们有充足的休息时间用来休息恢复。同时，我们要固定每天的作息时间，形成规律，也就是我们常说的“把生物钟调好”。
下面以高中生为例来说明，通常高中生是在早上6：00-6：30起床，洗漱后做早操、早读，然后开始一整天的学习，一直到晚上22：00左右结束晚自习回去休息。按照这样的时间安排，每天就会有7-8个小时的时间用来休息。保证每天至少有7个小时的睡眠时间是比较合理的，如果少于7个小时，那就属于睡得比较少，长此以往的话，我们的精力就得不到很好的恢复，这样下去是很不好的。
2、每天保证高质量的睡眠。
我们每天在晚上22：30上床开始睡觉后，要尽量做到在23：00前能睡着，尽量不要和宿舍同学交头接耳，也不要去过多地想一些事情，因为想得越多就越睡不着，越容易失眠。俗话说“日有所思，夜有所梦”，到了睡觉的时间，我们就应该把一切都放下，停止思考，快速入睡。我们想得少一些，也可以让我们少做梦，睡得更深沉安稳一些，深度睡眠是有益的。
同时，在睡前我们尽量不要玩手机，熄灯之后一定要克制住，不要躲在被子里面玩，这不仅是考验我们的自制力，更重要的是可以保护我们的视力。
三、不搞题海战术，多梳理总结方法
1、题海战术是一种比较有效的“笨”方法，但是其效率不高、费时费力。
曾经我在读高中的时候，购买过一本厚厚的《数学题库》，好像这本书里一共有1500道题目，涵盖了高中三年所有的知识点，我在自习时间里一般就是研究这本书里的题目，但是一段时间后就感觉它的作用不太理想，还不如研究自己整理的错题集。不过，也有同学把题海战术运用得很不错的，在课外买了很多的模拟试卷来做，做的多了就熟能生巧了，最后考试还拿到了很不错的分数。但是，我认为，总的来说题海战术还是不取为好，这种学习方法效率真的不高。
2、多梳理总结，掌握高效的学习方法，才是聪明学生应该做的聪明事。
我比较认同这样一句话：“掌握一个解题方法，比解一百道题更重要。”我不建议使用题海战术的原因也是如此，我们应该多去总结解题方法，梳理知识脉络，形成密不透风而又四通八达的知识体系，如此方能做到“万变不离其宗”。对于同一道题，我们要多从不同角度去分析不同的解法；对于同一类型的题，我们要去分析他们各自考察的知识点有什么不同，都需要注意什么；对于不同类型的题，我们要去分析他们之间是不是有什么潜在的联系……凡此种种，多分析多总结，然后再去拿题目来进行练习，如此就能最大化做题的收益，有效提高学习效率。
总结：虽然距离高考已经很近了，但我不建议大家刷题到凌晨，还是应该坚持做到劳逸结合，该睡觉的时候就早点睡觉，该起床学习的时候就坚决不睡懒觉，只有保证了充足的睡眠，才能够拥有健康的体魄和良好的精神状态，高效率开展复习备考，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
心湖细雨
我一直对我的学生讲：磨刀不误砍柴工，什么意思呢？在这个阶段，任何人要取得成绩，一定要努力，一定要用心。
但是我们去奋斗，绝对不是说搞疲劳战术！我们一定要做最有效率的奋斗，你每天晚上刷到1:00 ，2:00能不能？可以！很多同学一直都很坚强，即使很打瞌睡，那么还是给他熬到1:00 2:00，但是这种情况的，不是是好事。
因为人正常每天要休息8个小时如果你只有四五个小时那么即使你有很顽强的意志力不打瞌睡，但是大脑没有得到充分的休息，你表面上不打瞌睡，但是，你的脑子他没有那么灵活！他也没有达到最好的效果，所以我一直在跟我的学生说磨刀不误砍柴工，就是这个道理！
人一定要努力才能对得起自己，但是一定要使巧劲而不能蛮干，所以我建议你要努力，但是每天的睡眠时间还是要尽量的保持，这样才有清醒的头脑去备战第2天，只有这样你的成绩才会是最好的。
而且以我的例子来看，班上成绩最好的同学往往不是每天刷刷题刷到一点两点的人，而是那一些基本上在教室就能完成作业，回宿舍立马倒头呼呼大睡的人。
高三老师为你解答，希望帮助到你。
化学一加一
不要因为没刷题早睡而有心理负担，即不要为了刷题而刷题，刷题也要有目的地进行。
因刷题而导致睡眠严重不足，此时当然应该选择充足的休息，睡眠不足至少会带来两个副作用：
1.第二天学习精力不足涣散，学习效率低下，得不偿失；
2.刷题时比较疲惫，对于学习问题的思考和举一反三的反应速度变慢，同样属于低效率的刷题行为；
而选择保证充足的休息，早点睡觉，也要合理安排，确保以下两点：
1.固定的生物钟设置：学习也有规律可循，每个人对于学习效率的时间段都不一致，找到属于自己的、高效的学习时间段来进行强化方面的学习；
2.充足的休息不是过度的休息，把控好睡眠的合理时间段即可，对于很多毕业班要冲刺的学生来说，刷题到凌晨很正常，但是我想和你说，学习效率是因人而异的，不必和别人保持完全的一致，找到适合自己的方法才是最可取的。
以上四点分析都是实战过的经验，希望对你有所帮助，也希望你学习进步，学业有成！
墨鱼观
身体是革命的本钱，凌晨刷题我不太赞成，但是早点起来我觉得没问题的。
医生曾说凌晨是不同脏器休息的时间，如果不进行休息，脏器就会衰竭，这样对身体，以后都是及其不好的。
但是早上学习不同，早上精神，有力气，记忆力好，刷题效果更佳。而且人已经休息好了。
所以我赞成，早点休息，早点起来。古话说得很好，早睡早起身体好，这些话的确很老，但是很有用，不要怪我老了哈哈
missAngela
当你明白人生是场长跑，而不是一次短暂地冲刺时，你就明白为什么不要通过透支自己的方式让自己成长。
虽然熬夜通宵刷题，有可能在短时间内让你记住很多知识。但是你考试的时候不仅仅考查你的知识，还要考验你的身体和心理状态。试想一下，通宵熬夜得到的身心状态能支撑你考好试吗？
而且，正常人的注意力持续时间都是有限的。超过注意力持续时间之外的努力，很可能都是没有收获的。就像你一天看了8小时书，但只有开始的一小时是非常专注，而剩下的7小时都是一边玩玩手机一边做做题。那这还能算学了8小时吗？
一个好的学习计划，肯定是可持续的学习计划。
学习计划怎么可持续？
首先就不能透支自己。第一天透支了自己，第二天就少一些精力，继续透支自己，第三天就再少一些精力…试问，你能透支多少天呢？
正如“出来混，总是要还的”，透支自己的债，也总会让你吃到苦头。
规律的生活作息可以让你有一个规律可控的学习时间。坚持每天早上6点起床，晚上10点睡觉的精神状态肯定会越来越好；但每天通宵熬夜，精神状态会怎样？自己想想就明白了。
即使有一个好的学习计划，也不能保证你能学习好。学习的关键还是对于知识的吸收和理解，所以有好的学习方法才是学的好，学得快的根本。
看完，你觉得还值得熬夜学习吗？
水手成长日记
还是早点休息更合适，你可以早起一点把时间补上。每天刷题到凌晨，也许感觉没有浪费每一分每一秒时间，但你的大脑精神属于疲劳状态，精神在长期疲劳状态下，反应思考都会迟钝，影响刷题效率，而且白天因为睡眠不足也会感觉浑浑噩噩。
学生学习压力很大，有时白天背题可能没有深夜背题快，但你放弃了夜里休息，白天肯定要睡觉补回来一定时间，还不如晚上踏踏实实睡觉，早上早起一会儿背题效果也是不错的，而且还可以白天精力充沛的去学习。
学习很重要，但身体健康也很重要，熬夜可以一周有那么两次，其他时间还是应该保证每天6-7个小时睡眠，毕竟身体健康，才能有充沛的精力去学习。
柒月谈教育
每天刷题到凌晨，睡眠严重不足，这绝对是不可取的。
身体和学习同样重要，休息不好营养跟不上学习效率也会打折扣。即使那些学习计划安排特别紧张的重点中学，也不会侵占晚上睡觉时间，晚上熄灯时间都是严格控制的。不会因为你哪项作业没做完而让你熬夜的。合理的作息才能提高学习效率而不是一味地延长学习时间。
合理利用课上时间和自习课的时间，一般情况下老师留作业的量是大部分同学能完成的，如果你每天需要熬夜到凌晨，这需要反思自己是否高效利用了学习时间。自己在别的同学奋笔疾书，苦思冥想的时候你在干什么，是否在踏踏实实地学习。
好多科目的知识是需要静下心来总结整理，深入思考，而不是一味刷题。刷题到了一定量，要好好理解整理，不让自己题白刷，夜白熬！总之，提升自己的方法各种各样，唯有熬夜不可取！
