上至缔造者克鲁伊夫，下至基层各梯队教练，都帮助拉玛西亚在培养足球人才方面积累了丰富的经验，设计出了一套科学完备的训练体系。拉玛西亚的成功与此密不可分。
有别于许多青训体系训练方法的是，拉马西亚不要求强度和先天条件。拉玛西亚少年队教练卡佩利亚斯解释说：“俱乐部所有梯队的球员每天最多只训练一个半小时，我们从来不会训练超过一个半小时。”这其中，U8和U9年龄段球员一周训练3次，外加周六的一场比赛；U12 以上的梯队每周训练4次，U16以上的球队每周训练5次，每周末有一场比赛。
拉玛西亚在球员15岁前绝不安排体能训练和身体训练，而是主要通过有球训练练习技术，此外，也有一些位置上的训练。除守门员位置外，除非因为伤病进行恢复性练习或出于个人身体原因，一般也不设立针对个人的单独训练。研究显示，过度的训练量以及不合理的训练方法，已经成为给青少年运动员造成运动创伤、心理伤害，从而影响他们身心成长发育的最主要原因。因此，从时间和体力强度上控制训练量是非常必要的。
在西班牙，球员个人技术比较细腻华丽，团队传接球配合精准巧妙，控球率高，整体战术好，但球员的体能却相对较弱。据此，拉玛西亚人将教学分为了两个阶段。
在低年龄段，拉玛西亚更注重发现哪些儿童对足球有超乎寻常的兴趣，并引导他们保持和提高这个兴趣。拉玛西亚不会要求体测成绩或身高，因为足球应该积极地促进和帮助这种成长，而不是给这种成长不必要的压力 。事实已经证明，在少年时代身材矮小、体能不好的球员，后来很多都成为了优秀的职业足球运动员。
在低年龄段，拉玛西亚着重于将基本技术练精、练好，训练多以一个个体验式的足球游戏串联而成。让孩子们在没有任何外力强迫的情况下踢球，教练员们不过多地告诉他们该做什么，更不强加苛刻的规则，使小球员体验到足球的魅力，也为其一生钟爱足球运动打下基础。
来到高年龄段，球员步入“定型”期，已经形成了一定的个人风格，场上位置也基本确定。这时再开始针对其弱项和身体发展水平进行有针对性的、循序渐进的体能训练。这不但有效地避免了很多在早期足球训练阶段可以避免的运动创伤，也很好地引导和提高了少年儿童对足球的兴趣，树立了小球员的信心。
拉玛西亚足球的核心在于：“足球是一项团队运动 。”因此，在拉玛西亚整个青训过程中，他们的要求始终如一，那就是：要在传接球上达到百分之百的准确率，要经常进行视野观察训练，要牢牢控制住足球不允许丢球，要能在攻防转换时帮助其他位置上的队友。而这一切都是为了控制整场比赛的节奏。
此外，在近几年，拉玛西亚还实施了“20原则”和“40%规定”。
“20原则”是指每个梯队的球员不少于19名也不多于21名。不过，拉玛西亚青训系统各个年龄梯队的球员已经覆盖所有的位置，以防一些未来之星中途退出。
而“40%规定”是指在青年队二年级之前的所有比赛，每一个队员整个赛季的出场时间都不能少于赛季全部比赛分钟数的40%。从竞技和选拔的角度来看，由于儿童和青少年选手处于一个身体和足球水平变化最快、最不稳定的阶段，给每个队员足够的上场时间，不但能最大程度上给予小球员发挥的空间，也使教练组对小队员的评定和选拔尽可能客观和全面。
今天，无论在行政化管理还是市场化管理的环境下，足球都已经向高度的专业化方向发展。如果我们能够科学地借鉴好拉玛西亚的成功经验，那么中国足球灿烂的明天就一定能够到来。
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