曹修兵
單純健身、實用，少林棍，棍是少林僧兵使用最多、最常規的武器之一。少林武僧擅長用棍，世人皆知。以致言少林武術，必稱少林棍法。少林棍不僅被少林武僧奉為“百兵之祖”，社會上也把少林棍稱為“諸藝之宗”。在少林武術的形成及發展史上，少林棍法起到了決定性的作用。
少林棍一般套路簡短，一般在三十秒左右，傾向於實用的動作。
如果想表演，可以學競技武術套路棍術，現代的競技棍術，是純表演的棍術，以掄、劈、戳、撩、舞花等棍法所組成的套路練習，它的特點是使用兩端，“棍打一大片。”強調美感。
武警應急棍術也是很實用的套路。
福州禪武
從來沒有人講原理
小松142221679
學習盤龍棍，盤龍棍是非常實用的，趙匡胤就是用的盤龍棍打的天下。
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