活在当下就是带着觉知的活着，我们每个人时刻都在呼吸，但是大部分时候觉察不到自己在呼吸；我们每天都要吃饭，但是大部分时候没有去细细品味食物；我们经常写字但我们写字的时候，并没有用心，所以写字的水平一直没有提高。这都是没有活在当下的表现。当我们活在当下时，写字的时候写得会更加的工整，走路会更加的有气势，说话语言会更优美。身体更放松、心情更宁静！我们的睡眠质量也会得到改善。我们整个人的身心状态会更加的鲜活。
做任何事情，都要用心才能把它做好。书法家不是写字写得多而成为书法家，而是用心练字练成的。T台模特不是平时走路走得多，而是平时练习得多。经历改变不了我们的命运，只有带着觉知去经历才能改变我们命运！人活着就应当活在当下，一万年太久，只争朝夕！
活在当下是能力的问题还是意愿的问题？只要你愿意，现在就可以做得到！如果给你一千万人民币让你活在当下，你愿不愿意？相信你一定会说“我愿意”；但我想告诉你，活在当下比给你一千万更有价值，给你一千万很快就会花光，但如果你具备了“活在当下”的能力，你可以创造无数个一千万，即使当下没有一千万，你也能拥有一千万富足的感觉。
如果你没有结婚，只要你从此决定“活在当下”，你就可以立刻找到灵魂伴侣，你愿不愿意？相信你一定会说“我愿意”；但我想告诉你，活在当下比你拥有灵魂伴侣更有价值，如果你没有活在当下，每天庸庸碌碌的活着，那么给你的灵魂伴侣，也会变成普通伴侣，甚至会变成冤情债主！当你具备了活在当下的能力，你所渴望的爱情会被你吸引而来，你不需努力寻找也会感召到灵魂伴侣，这种感召力比你过去被头脑掌控时努力找对象时的感召力要强大好几倍。你将无需忧虑找对象的事情，你唯一需要做的是享受当下单身的生活，因为单身的日子不多了即将迎来美好的婚姻生活。同时你还可以为未来的婚姻生活做好充足的准备！
这个世界没有恶人，因为这些活在虚伪当中，虚度年华的人，就是恶人，除了这种人没有其它的恶人。活在觉知里，可以使我们能觉察到不良的行为习惯与思想给我带来的烦恼，有了这种觉知力能使我们更好更快的断恶修善，从而使我们不断的成长。
“活在当下”是觉醒的活着，把我们的意识交给我们的灵性，而不是我们的大脑。过去所有痛苦的来源都是因为大脑掌控了我们的意识，使我们的意识失去了与当下的连接。由“大脑”掌控我们的意识转变为由灵性掌控我们意识，大脑所有的忧虑与幻想，对我们的成长没有任何的帮助，只会消耗我们身体的能量，障碍我们的成长。想得越多行动力越差，内心越平静就越从容，做起事来斩钉截铁，不会拖泥带水。
很多人的状态不好是因为思虑太多，消耗了我们身体太多的能量；静坐、禅舞、动中禅、等等很多的修行功法，都是帮助我们静心、放松，从而达到提升能量，改善状态的效果。假如一个人在打坐的时候，胡思乱想，这种打坐不会有任何效果，打坐一辈子都不会有丝毫的开悟。一个人如果没有下定决心摆脱思维的束缚，活出觉醒的状态，那么不管练习什么功法都没有任何价值！活在当下的学习，就相当于以最有活力、最投入的状态来学习。学习时如果心不在焉就无法对接老师所讲的内容，学再多也没有意义。
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