活在當下就是帶著覺知的活著，我們每個人時刻都在呼吸，但是大部分時候覺察不到自己在呼吸；我們每天都要吃飯，但是大部分時候沒有去細細品味食物；我們經常寫字但我們寫字的時候，並沒有用心，所以寫字的水平一直沒有提高。這都是沒有活在當下的表現。當我們活在當下時，寫字的時候寫得會更加的工整，走路會更加的有氣勢，說話語言會更優美。身體更放鬆、心情更寧靜！我們的睡眠質量也會得到改善。我們整個人的身心狀態會更加的鮮活。
做任何事情，都要用心才能把它做好。書法家不是寫字寫得多而成為書法家，而是用心練字練成的。T臺模特不是平時走路走得多，而是平時練習得多。經歷改變不了我們的命運，只有帶著覺知去經歷才能改變我們命運！人活著就應當活在當下，一萬年太久，只爭朝夕！
活在當下是能力的問題還是意願的問題？只要你願意，現在就可以做得到！如果給你一千萬人民幣讓你活在當下，你願不願意？相信你一定會說“我願意”；但我想告訴你，活在當下比給你一千萬更有價值，給你一千萬很快就會花光，但如果你具備了“活在當下”的能力，你可以創造無數個一千萬，即使當下沒有一千萬，你也能擁有一千萬富足的感覺。
如果你沒有結婚，只要你從此決定“活在當下”，你就可以立刻找到靈魂伴侶，你願不願意？相信你一定會說“我願意”；但我想告訴你，活在當下比你擁有靈魂伴侶更有價值，如果你沒有活在當下，每天庸庸碌碌的活著，那麼給你的靈魂伴侶，也會變成普通伴侶，甚至會變成冤情債主！當你具備了活在當下的能力，你所渴望的愛情會被你吸引而來，你不需努力尋找也會感召到靈魂伴侶，這種感召力比你過去被頭腦掌控時努力找對象時的感召力要強大好幾倍。你將無需憂慮找對象的事情，你唯一需要做的是享受當下單身的生活，因為單身的日子不多了即將迎來美好的婚姻生活。同時你還可以為未來的婚姻生活做好充足的準備！
這個世界沒有惡人，因為這些活在虛偽當中，虛度年華的人，就是惡人，除了這種人沒有其它的惡人。活在覺知裡，可以使我們能覺察到不良的行為習慣與思想給我帶來的煩惱，有了這種覺知力能使我們更好更快的斷惡修善，從而使我們不斷的成長。
“活在當下”是覺醒的活著，把我們的意識交給我們的靈性，而不是我們的大腦。過去所有痛苦的來源都是因為大腦掌控了我們的意識，使我們的意識失去了與當下的連接。由“大腦”掌控我們的意識轉變為由靈性掌控我們意識，大腦所有的憂慮與幻想，對我們的成長沒有任何的幫助，只會消耗我們身體的能量，障礙我們的成長。想得越多行動力越差，內心越平靜就越從容，做起事來斬釘截鐵，不會拖泥帶水。
很多人的狀態不好是因為思慮太多，消耗了我們身體太多的能量；靜坐、禪舞、動中禪、等等很多的修行功法，都是幫助我們靜心、放鬆，從而達到提升能量，改善狀態的效果。假如一個人在打坐的時候，胡思亂想，這種打坐不會有任何效果，打坐一輩子都不會有絲毫的開悟。一個人如果沒有下定決心擺脫思維的束縛，活出覺醒的狀態，那麼不管練習什麼功法都沒有任何價值！活在當下的學習，就相當於以最有活力、最投入的狀態來學習。學習時如果心不在焉就無法對接老師所講的內容，學再多也沒有意義。
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