很多人都是事到臨頭的時候才想起去補救，可是事情已經發展到嚴重的地步，再如何的補救都已經沒有用了。

我們要做的其實就是在事情未開始之前，就做好防治措施，居安思危，防患於未然，才能真正的避免後悔莫及。

42歲的老馬是一個基層的公務員，雖然掙錢不多，但是勉強養活一家人是沒問題的。

公務員雖然工作的時間比較短，任務也不是很繁重，但是經常需要出去應酬，通常是海鮮、大魚大肉、白酒啤酒都不斷的。

就這樣，兩年前老馬在一次體檢中發現了體內尿酸值偏高，醫生告誡他如果不及時降尿酸的話，很可能會引起痛風的。

當時老馬仗著這病不痛不癢，也沒有什麼不便的地方，就讓醫生給他開了點藥，進行藥物治療，很快就被治好了。

可是沒過多久，心存僥倖的老馬，就高興不起來了，因為每天到了一定的時間，他就會感到手腳不適，總覺得有發熱的感覺，後來夜裡也時常被疼痛驚醒。

這讓老馬吃不好、睡不好，無奈之下，他又去找了醫生，醫生告訴他，你這是患上了痛風。

老馬沒想到自己的一時大意竟然會造成現在那麼嚴重的後果，而且，隨著時間的推移，老馬的病情越來越嚴重。

剛開始只是腰痛，後來，醫生髮現他的腳趾有多處痛風結節伴潰爛，關節疼痛明顯。而且還發現老馬的腎臟結石合併感染，腎功能已經惡化，血肌酐升高到506.6umol/L，繼續惡化下去的話只能進行透析治療來保命了。

這種結果讓老馬萬萬沒想到，只是尿酸偏高了一點，引起來的後果竟是這樣的嚴重，他真的是悔不當初啊。

痛風是身體代謝失常而出現的一種慢性病症，當痛風發作起來是很痛苦的。很多人都是發作時才想到要及時醫治，其實當有出現尿酸高的現象，就要及時控制了，這樣病情才不會發展到嚴重的地步！

尿酸升高，必須重視起來的四個表現：

表現一，關節部位腫大

人體的尿酸會隨著血液流動，在正常情況下，尿酸易溶於血液，而在體內尿酸濃度過高時，尿酸無法到達溶解的點，就會導致尿酸在血液中沉積，形成尿酸結晶。

血液隨著全身關節流動，尿酸鹽晶體也會隨著流動，遊走全身，因此痛風可能出現在全身各關節（腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等）。

當感覺腫痛部位增加的時候，即是體內尿酸結晶增多，痛風加重的信號。

表現二，關節疼痛增加

隨著尿酸的越來越高，疼痛發作頻率也會相應的增加。

從一年發作幾次、幾個月發作一次到一個月發作幾次，最後長期都有關節疼痛。

表現三，出現腎臟疾病

尿酸主要通過腎臟代謝出體外，當尿酸過多或代謝不暢時，就會導致廢物在腎臟中堆積，從而出現腎衰竭、腎病、間歇蛋白尿等情況，嚴重時可能會導致死亡。

表現四，出現痛風石

尿酸濃度過高，無法正常代謝，就會導致尿酸結晶增多。

這些結晶會沉積在軟組織中，形成一些小結節，會導致皮膚表明明顯凸起，這種一般又叫做痛風石。

降尿酸、防痛風，中醫建議四個好方法：

方法一：養成愛吃水果的好習慣

這一好處不受體重差異的影響，研究者認為，與其說水果對痛風有預防作用，不如說經常吃水果的人健康意識較強，生活習慣較好。

而且，通常水果攝入量高的人乳製品攝入量也高，而乳製品對預防痛風也很有好處。

方法二：飲食講究低嘌呤

一般來說，一些素食都是嘌呤很低或者是不含嘌呤的，低嘌呤飲食並不意味著要吃素，也不是說要粗茶淡飯。

所謂低嘌呤飲食主要是避免吃高嘌呤含量食物，包括動物內臟、濃肉湯、海鮮貝殼、火鍋、魚子、豆類、啤酒等食物。

這些食物的嘌呤都在最頂端，尿酸高後這些食物就不要吃了，越吃越高。

方法三：小茶方

防治痛風的小茶方——千針草竹葉茶，出自於《千金要方》。

成分有蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。

菊苣的提取物有明顯的降尿酸作用，特別是菊苣還可清熱解毒，利尿消腫；葛根其提取物具有抗痛風性關節炎的作用。

桑葉、百合含有鹼元素豐富，可中和體內的尿酸，尤其是百合是中醫辨證中常用來治療痛風的食材。

做法為：蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉各0.5克，放入鍋中，加水三碗，水蓋過食材，煮開至一碗茶水時飲用。

方法四：堅持每天慢跑

其實跑步也是一項很好的緩解高尿酸的運動。

我們在跑步的時候，身體就會發熱，然後汗腺就會張開，身體就會排出汗液，而身體在排汗的同時也把體內的一些無機鹽、尿酸等廢物排出了體外。

所以每天進行較長時間的跑步運動對於降低尿酸含量還是很有用的。

不過跑步的時候我們一定要注意，不需要快跑，只要慢慢的跑就行了，因為我們不是要去比賽，而是為了排除體內廢物。

快跑很容易對身體造成傷害，所以進行一個小時左右的慢跑是最為合適的。