很多人都是事到临头的时候才想起去补救，可是事情已经发展到严重的地步，再如何的补救都已经没有用了。

我们要做的其实就是在事情未开始之前，就做好防治措施，居安思危，防患于未然，才能真正的避免后悔莫及。

42岁的老马是一个基层的公务员，虽然挣钱不多，但是勉强养活一家人是没问题的。

公务员虽然工作的时间比较短，任务也不是很繁重，但是经常需要出去应酬，通常是海鲜、大鱼大肉、白酒啤酒都不断的。

就这样，两年前老马在一次体检中发现了体内尿酸值偏高，医生告诫他如果不及时降尿酸的话，很可能会引起痛风的。

当时老马仗着这病不痛不痒，也没有什么不便的地方，就让医生给他开了点药，进行药物治疗，很快就被治好了。

可是没过多久，心存侥幸的老马，就高兴不起来了，因为每天到了一定的时间，他就会感到手脚不适，总觉得有发热的感觉，后来夜里也时常被疼痛惊醒。

这让老马吃不好、睡不好，无奈之下，他又去找了医生，医生告诉他，你这是患上了痛风。

老马没想到自己的一时大意竟然会造成现在那么严重的后果，而且，随着时间的推移，老马的病情越来越严重。

刚开始只是腰痛，后来，医生发现他的脚趾有多处痛风结节伴溃烂，关节疼痛明显。而且还发现老马的肾脏结石合并感染，肾功能已经恶化，血肌酐升高到506.6umol/L，继续恶化下去的话只能进行透析治疗来保命了。

这种结果让老马万万没想到，只是尿酸偏高了一点，引起来的后果竟是这样的严重，他真的是悔不当初啊。

痛风是身体代谢失常而出现的一种慢性病症，当痛风发作起来是很痛苦的。很多人都是发作时才想到要及时医治，其实当有出现尿酸高的现象，就要及时控制了，这样病情才不会发展到严重的地步！

尿酸升高，必须重视起来的四个表现：

表现一，关节部位肿大

人体的尿酸会随着血液流动，在正常情况下，尿酸易溶于血液，而在体内尿酸浓度过高时，尿酸无法到达溶解的点，就会导致尿酸在血液中沉积，形成尿酸结晶。

血液随着全身关节流动，尿酸盐晶体也会随着流动，游走全身，因此痛风可能出现在全身各关节（脚趾、脚踝、膝盖、手肘等）。

当感觉肿痛部位增加的时候，即是体内尿酸结晶增多，痛风加重的信号。

表现二，关节疼痛增加

随着尿酸的越来越高，疼痛发作频率也会相应的增加。

从一年发作几次、几个月发作一次到一个月发作几次，最后长期都有关节疼痛。

表现三，出现肾脏疾病

尿酸主要通过肾脏代谢出体外，当尿酸过多或代谢不畅时，就会导致废物在肾脏中堆积，从而出现肾衰竭、肾病、间歇蛋白尿等情况，严重时可能会导致死亡。

表现四，出现痛风石

尿酸浓度过高，无法正常代谢，就会导致尿酸结晶增多。

这些结晶会沉积在软组织中，形成一些小结节，会导致皮肤表明明显凸起，这种一般又叫做痛风石。

降尿酸、防痛风，中医建议四个好方法：

方法一：养成爱吃水果的好习惯

这一好处不受体重差异的影响，研究者认为，与其说水果对痛风有预防作用，不如说经常吃水果的人健康意识较强，生活习惯较好。

而且，通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对预防痛风也很有好处。

方法二：饮食讲究低嘌呤

一般来说，一些素食都是嘌呤很低或者是不含嘌呤的，低嘌呤饮食并不意味着要吃素，也不是说要粗茶淡饭。

所谓低嘌呤饮食主要是避免吃高嘌呤含量食物，包括动物内脏、浓肉汤、海鲜贝壳、火锅、鱼子、豆类、啤酒等食物。

这些食物的嘌呤都在最顶端，尿酸高后这些食物就不要吃了，越吃越高。

方法三：小茶方

防治痛风的小茶方——千针草竹叶茶，出自于《千金要方》。

成分有蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶。

菊苣的提取物有明显的降尿酸作用，特别是菊苣还可清热解毒，利尿消肿；葛根其提取物具有抗痛风性关节炎的作用。

桑叶、百合含有碱元素丰富，可中和体内的尿酸，尤其是百合是中医辨证中常用来治疗痛风的食材。

做法为：蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶各0.5克，放入锅中，加水三碗，水盖过食材，煮开至一碗茶水时饮用。

方法四：坚持每天慢跑

其实跑步也是一项很好的缓解高尿酸的运动。

我们在跑步的时候，身体就会发热，然后汗腺就会张开，身体就会排出汗液，而身体在排汗的同时也把体内的一些无机盐、尿酸等废物排出了体外。

所以每天进行较长时间的跑步运动对于降低尿酸含量还是很有用的。

不过跑步的时候我们一定要注意，不需要快跑，只要慢慢的跑就行了，因为我们不是要去比赛，而是为了排除体内废物。

快跑很容易对身体造成伤害，所以进行一个小时左右的慢跑是最为合适的。