忙碌工作一天，拖著疲憊的身軀回到家，我相信很多人經過簡單的洗漱後就會躺在床上休息。
但是對於那些想要瘦身的減肥者，邱醫師則是建議大家晚上回家後一定要泡個熱水澡。
那麼肯定會有人問：瘦身和泡熱水澡之間有關係嗎？
答案是：有的
當我們泡在熱水裡時，皮膚會因受熱而使微血管擴張，進而讓血液離開胃腸，流向皮膚。血液在流向皮膚後，導致小腸上皮細胞的血液減少，進而影響了食物的消化和吸收。
因為減肥需要的就是消化和吸收不利，身體攝入熱量變小，自然就會達到瘦身的目的哦。
不過，泡熱水澡也是有一定的限制，並不是人人都可行哦。
泡熱水澡減肥只適用於腸胃特別好的人，對於那些腸胃不好，而且消化功能特別弱的人，並不適用。
因為腸胃有問題，消化功能不好的人，如果也這麼做了，很可能會引起消化機能的衰退，直接導致消化不良，那真是得不償失啊。
同時，泡熱水澡減肥不僅挑人，而且還要選對時間，時間不對，同樣起不到減肥的效果。
那麼，要在什麼時間泡熱水澡最有效呢？
也就是說，大家不能剛剛吃過飯就去泡，也不能泡完就立馬吃飯。
因為用餐前或剛剛用餐後，由於食物的進入，是全身血液大部分都流向了腸胃，幫助腸胃消化去了，如果此時我們急忙著去泡熱水澡，那正在胃腸忙碌的血液又要從腸胃離開，跑到皮膚裡，勢必會對身體有傷害。
因此，還是餐前或餐後兩小時後好。
那時候，之前吃的食物消化的也差不多了，消化系統正等著接下來的食物進行消化，血液正處在全身的分佈比較平衡，均勻的時候，不容易出問題。
當然，減肥三分練，七分吃，三餐怎麼吃，吃什麼還是減肥的關鍵！那三餐怎麼吃才能瘦呢？
建議你來我的圈子【28天瘦身打卡群】，在【精華】裡有一份【28天瘦身食譜升級版】，告訴你28天每天三次具體該吃什麼，跟著吃完28天，保證你妥妥瘦下來，而且瘦得很健康，因為這份食譜是在保證每天營養均衡前提下，儘可能減少熱量攝入，所以不會出現脫髮、月經不調、渾身無力、反彈等問題。
圈子1年48元，相當於每天每天花1毛3分錢，如果你不嫌煩，還可以在圈子裡撩我……不對，問我各種減肥飲食問題，我會優先回答。圈子入口在下方：
閱讀更多 邱醫幫你瘦 的文章
