03.04 教你正宗老北京烀餅,營養又健康,好吃不胖還不喇嗓子

今天分享一款北京pizza,俗稱烀餅, 吃粗糧可以防止熱量攝入過多,預防肥胖,減少消化過程中對脂肪的吸收,正在減肥的小夥伴不妨試試!

教你正宗老北京烀餅,營養又健康,好吃不胖還不喇嗓子

【食材】

雞蛋4個、玉米麵50g、水70g、韭菜一小把、蝦米皮一小把、鹽4g、食用油少許、料酒1小勺

【做法】

1. 將4個雞蛋、鹽、料酒放入碗中攪拌均勻

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2. 韭菜切碎

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3. 雞蛋炒時打散,凝固就出鍋

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4. 蝦米皮提前煸出香味,雞蛋、蝦米皮、韭菜混合均勻

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5. 玉米麵加水混合均勻

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6. 不粘鍋刷少量油,倒入玉米麵糊,來回晃鍋至均勻鋪滿鍋底

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7. 將餡料鋪上去

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8. 加蓋子,中小火燜5分鐘,打開蓋子再來2分鐘即可出鍋(如果喜歡焦脆口感的自行延長1-2分鐘)

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小貼士:

1.這個比例厚度,這個時間做出來的不帶深色焦乾,稍微軟一點,適合老人孩子,不喇嗓子,追求勁道口感自行延長開蓋烙的時間和火候。

2.餡料混合的鹽味儘量放到雞蛋裡,不要給韭菜加鹽,這樣最大程度保持口感和顏值。

3.別用筷子,用手託著吃是重點。


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