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生活中流感既已存在,我覺得應該要正視面對，正確預防妙招就從我們身邊，個人生活習慣做起；個人認為首先我們要做到：第1招：流感高峰期間我們到商場之類的公共場所，又或者身邊一旦有人有咳嗽等症狀，應建議佩戴口罩；其實這是第一招預防流感傳染的很有效的方法。第2招：往往我們都忽略身邊而不注意的個人衛生；那就是勤曬衣服被褥，勤洗手，生活用品勤洗刷這些小細節也是至關重要的。而第3招：一定要保持室內空氣的流通，遠離擁擠人群，空氣不暢的場所也很關鍵。第4招：保持充足的睡眠，多鍛鍊，增加抵抗力，提高自身的免疫功能，這也是預防流感很大幫助的。最後第5招是：雞啊！牲畜少吃，多吃一點綠色食品，還有別忘了秋冬氣候多變，注意加減衣服。

二蛋騎著蝸牛上高速

這個問題分兩部分，1、流感的預防，2禦寒妙招，禦寒妙招網絡有很多，我主要從醫療的角度來談談流感及預防。

普通感冒可以自愈——體內有記憶免疫細胞

流感不同與普通感冒，普通感冒一般是受涼等因素導致身體抵抗力低下，潛伏在體內的病毒開始大量繁殖，最後量變引起質變，體內的免疫反應從小範圍鬥爭（表現為流涕、鼻塞、咽痛、頭痛）發展到全面抗戰——全身炎症反應（咳嗽、發熱、乏力、食慾減退、全身肌肉痠痛等）。普通感冒的感冒病毒，是本來潛伏在我們體內的，所有，有現成的免疫細胞，免疫反應被激活以後，免疫細胞也大量快速的複製，最後大量的病毒和大量的免疫細胞PK。

流感病毒——首次入侵，如入無人之境

流感的發生，引發因素不同，接觸到環境中的流感病毒以後，病毒大量快速的繁殖，身體免疫系統基本來不及反應，因為我們接觸的流感病毒是新型病毒，我們身體以往從來沒有接觸過——沒有相應的免疫細胞，所以，流感病毒就可以隨意肆掠我們這些手無寸鐵的人。大部分人在疾病痊癒前都沒有機會產生這種免疫細胞，只有極少數人有機會在發病之後馬上產生了免疫細胞，而這個免疫細胞剛好能幹掉這種新型的流感病毒。

當然還有一種情況就是，提前打了流感疫苗，再次接觸這種流感病毒以後，對應的免疫細胞快速大量複製，通過自身的免疫細胞就消滅了流感病毒。

在流感流行季節有兩個方法自保：

1、 提前打流感疫苗。

2、 一旦有感冒症狀，及時的服用抗病毒藥物，如西藥奧司他韋，或中藥：連花清瘟膠囊，這都是衛計委推薦藥品，今年沒有推薦板藍根。

康駿朋醫生

結論

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兔肉菌

一、提高免疫力

1.堅持體育鍛煉，提高身體禦寒能力。

2.保持充足的睡眠是最基本和最重要的。

3.日常生活要勞逸結合，避免過度疲勞。

4.保持心情愉快，及時釋放壓力，切忌積累壓力。

二、飲食合理搭配

1.蛋白質、維生素、礦物質、糖分等營養攝入要均衡。

2.多吃富含胡蘿蔔素β的食物，比如胡蘿蔔、西紅柿、紅辣椒等。

3.多吃清淡食品，少食刺激性食物。及時補充維生素D，多吃牛奶、豆腐等食品。

三、養成良好的習慣

1.勤洗手，手部最容易沾上病毒，一旦與口鼻再接觸就很容易造成感染。

2.保護口鼻，外出或者到人口密集的場所時，應帶上口罩，這樣才能有效防止病毒侵襲。

3.保持良好的口鼻習慣，咳嗽、打噴嚏時要用紙巾遮住口鼻，過後要記得洗手。

四、降低傳染機會

1.減少需要到公共場所或空氣汙濁場所的活動。

2.儘量用肥皂和溫水洗手，洗手時各個部位都要搓洗乾淨，也可以用含有酒精的一次性溼巾擦手，殺死病毒。

五、及時接種流感疫苗 醫生建議，年老體弱、慢性病人、醫務人員、6個月~3歲的兒童每年都應接種流感疫苗，增強身體抵抗力。

六、保持足夠的水分攝入

平時要多喝熱水，它能幫助身體升溫，還能促進人體將毒素排除出體外。每天最少要保持和8杯水。

七、保持室內空氣流通

空氣好的時候要及時開窗通風，保持室內空氣流通可以減少細菌成長的機會。

流感並不可怕，只有平時我們都多加註意，好好休息，保持強健的身體，被流感盯上的機會就會大大降低!

銀河伯爵

年年如此，沒有大驚小怪。怕什麼！

關鍵字: 流感 健康 社會