今年68歲的楊老太有一兒一女。兒女既要忙於事業，又得照看各自的子女，平常很少去看望自己的母親。雖然兒孫離老人住處較近，但是兒女們卻堅持不讓老人照顧自己的孩子。兒女們在決定一些家庭大事時，也不與她商量，往往事後她才知道。

楊老太感到自己在兒女眼中只是個沒用的老太婆。之後，她除了到市場買菜，平常很少出門。鄰居們偶爾串門時發現，楊老太常常埋怨道：“我老了，不中用了，兒女們開始嫌棄我了。”好在鄰居的提醒，楊老太的兒女才意識到該關注母親的心理需求。

老年人常認為自己老了，家庭和社會就不再需要他們了，常有被社會排擠在外的感覺。如果喪失自尊，就會自輕自賤，嚴重者可發生自殺等情況。如果自尊心過強，就會使人自我陶醉、固執已見，不尊重他人的意見和情感。

加拿大肯高迪亞大學人類發展研究中心的學者進行的一項研究表明：老年人在晚年保持和提升自尊心頗為重要，因為自尊心有助於緩衝他們將遭遇的潛在健康威脅。

影響老年人自尊的相關因素

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老年人過去在家庭中是一家之主，在工作崗位上可能擔任領導職務或是骨幹力量，因而經常處於受人尊重的地位，於是有形無形地產生了不同程度的優越感，時間久了就會形成比較穩固的自尊情緒和性格特徵。老年人已建立的自尊心常與他們具備的優點長處、已獲得的榮譽和已取得的優越地位有關。

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有些老年人過去“養尊處優”慣了，一旦離退休，社會角色變了，受到的尊重少了，往往不能適應這些變化，忍受不了被“冷落”，於是各種煩惱、怨恨或不平便湧上心頭。

老年人應該清醒地認識到社會和環境的變化，在思想情感上做好寬容、忍讓的準備，承認和接受時間與空間的改變，儘快適應新情況。認清地位不等同於尊嚴，尊嚴的前提是平等、雙向、互動的，位高且平易近人，才可尊可敬。以免因自尊心受到挫傷而損害健康。

自尊是一種相信自身存在價值的能力。自尊受挫或自尊不強，就有可能產生自卑、消沉、沮喪以至喪失自信心。也就是說，老年人要想避免自尊心受到傷害，就需要重新認識社會，重新認識自己，改變思想觀念，使自己更好地適應變化了的社會。

如何重建自尊，滿足老年人的心理需求

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為退休後的生活制定計劃。退休後，工作環境和生活環境發生了很大的變化，老年人的精神需求往往會更加強烈。老年人可以跟家庭成員一起討論制定一個退休後的生活、學習、活動計劃。

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老年人要善於展示自己的個人特長，增強自身的成就感。老年人應多激勵自己參加有益的社會活動，做到“老有所用”、“老有所樂”，豐富自己的精神文化生活。

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要讓老年人有種家的歸屬感。兒女應花點時間多陪陪老人，為老人做頓可口的飯菜，並能在老人生病的時候，對其悉心照料。老年人往往有很強的自尊心，容易固執己見，做子女的不要和老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價值觀念和生活習慣，才能建立和諧美滿的家庭關係。

心新說——改變自己，改變世界