今年68岁的杨老太有一儿一女。儿女既要忙于事业，又得照看各自的子女，平常很少去看望自己的母亲。虽然儿孙离老人住处较近，但是儿女们却坚持不让老人照顾自己的孩子。儿女们在决定一些家庭大事时，也不与她商量，往往事后她才知道。

杨老太感到自己在儿女眼中只是个没用的老太婆。之后，她除了到市场买菜，平常很少出门。邻居们偶尔串门时发现，杨老太常常埋怨道：“我老了，不中用了，儿女们开始嫌弃我了。”好在邻居的提醒，杨老太的儿女才意识到该关注母亲的心理需求。

老年人常认为自己老了，家庭和社会就不再需要他们了，常有被社会排挤在外的感觉。如果丧失自尊，就会自轻自贱，严重者可发生自杀等情况。如果自尊心过强，就会使人自我陶醉、固执已见，不尊重他人的意见和情感。

加拿大肯高迪亚大学人类发展研究中心的学者进行的一项研究表明：老年人在晚年保持和提升自尊心颇为重要，因为自尊心有助于缓冲他们将遭遇的潜在健康威胁。

影响老年人自尊的相关因素

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老年人过去在家庭中是一家之主，在工作岗位上可能担任领导职务或是骨干力量，因而经常处于受人尊重的地位，于是有形无形地产生了不同程度的优越感，时间久了就会形成比较稳固的自尊情绪和性格特征。老年人已建立的自尊心常与他们具备的优点长处、已获得的荣誉和已取得的优越地位有关。

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有些老年人过去“养尊处优”惯了，一旦离退休，社会角色变了，受到的尊重少了，往往不能适应这些变化，忍受不了被“冷落”，于是各种烦恼、怨恨或不平便涌上心头。

老年人应该清醒地认识到社会和环境的变化，在思想情感上做好宽容、忍让的准备，承认和接受时间与空间的改变，尽快适应新情况。认清地位不等同于尊严，尊严的前提是平等、双向、互动的，位高且平易近人，才可尊可敬。以免因自尊心受到挫伤而损害健康。

自尊是一种相信自身存在价值的能力。自尊受挫或自尊不强，就有可能产生自卑、消沉、沮丧以至丧失自信心。也就是说，老年人要想避免自尊心受到伤害，就需要重新认识社会，重新认识自己，改变思想观念，使自己更好地适应变化了的社会。

如何重建自尊，满足老年人的心理需求

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为退休后的生活制定计划。退休后，工作环境和生活环境发生了很大的变化，老年人的精神需求往往会更加强烈。老年人可以跟家庭成员一起讨论制定一个退休后的生活、学习、活动计划。

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老年人要善于展示自己的个人特长，增强自身的成就感。老年人应多激励自己参加有益的社会活动，做到“老有所用”、“老有所乐”，丰富自己的精神文化生活。

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要让老年人有种家的归属感。儿女应花点时间多陪陪老人，为老人做顿可口的饭菜，并能在老人生病的时候，对其悉心照料。老年人往往有很强的自尊心，容易固执己见，做子女的不要和老人较劲，更不能恶语相向。只有充分尊重老人的价值观念和生活习惯，才能建立和谐美满的家庭关系。

心新说——改变自己，改变世界