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懷孕期可以吃香蕉嗎？
提到香蕉這個東西，很多人對它是又愛又恨，因為好吃，但吃多了又會不舒服，同樣，做為孕婦，在吃香蕉時，有要注意的地方嗎？或者哪個時候吃比較合適。
1、孕婦能不能吃香蕉
有很多人會說，孕婦不可以吃香蕉，特別是孕早期的時候，吃了容易流產，我的天啊，這是什麼邏輯，太危言聳聽了吧！雖說大家都知道吃香蕉是潤腸通便的，可是也不能太過於聯想。還有的說孕婦後期容易便秘，要多吃香蕉，這個要因人而異的。
香蕉是一款很普通的大眾水果，口味感香甜軟糯，是人們很喜歡的水果之一，特別是老人和孩子，而且吃起來方便，把外皮一剝，不用洗，也不用削皮。但是香蕉是寒性的食物，吃多了傷脾胃。孕婦們如果體質是寒性的，就要注意少吃點，反之，如果孕婦是那種容易上火的，可以多吃點，要知道香蕉是含有豐富的維生素和微量元素，正常吃是沒有問題的。
2、什麼時候吃合適
正常情況下，孕早期時，孕婦體質相對比較弱，由於孕吐的原因，孕婦的胃口很差，這時就少吃點，到了後期，進入到正常時，如果想吃可以多吃點，特別是有便秘的孕婦，吃香蕉可以改善便秘，但不是唯一的方法，不要過於去依賴它，但是香蕉畢竟只是水果，不能做主食，再有營養，也要注意均衡。
總之，香蕉的營養很豐富，特別是含有我們人體所需的鉀，正常食用沒有問題，但是要注意因人而異，合理食用。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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香蕉作為一種常見的水果，孕婦當然能吃，而且，孕婦吃香蕉還有如下好處：
1.預防便秘。
便秘是孕期很常見的症狀，因為激素影響，孕婦的胃腸功能比孕前要差，同時由於孕婦的活動減少，腸道蠕動速度減慢，很容易導致孕婦便秘。而吃香蕉能潤腸通便，改善孕婦腸道環境；
2.預防高血壓。
妊娠高血壓是孕期比較兇險的一種病症，發病原因比較複雜，高血壓主要是因為體內的鈉離子比較多，收縮和損害了心血管導致的。而香蕉中富含鉀離子，能有效抑制鈉離子的破壞作用。
3.使孕婦心情愉快。
孕婦在孕期由於激素原因，心情可能會比較抑鬱焦躁，香蕉被稱為“快樂水果”，含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心情變得愉快。
但是因為香蕉含糖量比較高，孕中晚期如果做糖篩空腹血糖含量比較高的孕婦，不宜食用過多的香蕉。
另外，孕期飲食還需注意以下幾點：
1.拒絕酒精類飲品。
紅酒、啤酒、白酒、黃酒、米酒等含酒精的飲品，孕期注意不要食用，因為酒精的麻痺作用可能會損害胎兒的大腦發育。
2.儘量不吃辛辣食品。
麻辣燙、小龍蝦、火鍋等不辣不夠味的食物孕期就儘量不要吃了，容易上火、便秘等，對胎兒發育也不利。
3.少吃油膩食品。
孕期進補很重要，但也要注意不要經常大魚大肉，進補過多容易導致身體肥胖或胎兒體重超重，給順利生產造成阻礙。
總之，孕期飲食要注意營養均衡，飲食種類豐富多樣，同時注意適量的運動，才能長胎不長肉哦！
以上就是我的回答，希望能幫到你，祝你好孕！
希媽育兒
孕婦當然可以吃香蕉啦。
很多人說孕期需要忌嘴，這個食物容易流產，那個食物不能吃，光聽說不能吃的食物有很多種，比如木耳，山楂，芒果等等，說這些食物容易流產，那麼孕期到底需不需要忌嘴？
想吃卻不敢吃，那感覺實在是很糟糕，想吃害怕對寶寶不好，為了寶寶忍忍就算了，卻殊不知你這不吃那不吃，營養不均衡可是容易引起孕期便秘的呢。孕婦雖然特殊也沒那麼可怕，很多的食物水果肉類蔬菜都是可以吃的，只不過不能大吃特吃，解解饞就可以啦，比如山楂不能一次性吃的太多啦，適當吃點是完全可以的。至於香蕉，作為營養很豐富的一種水果當然是可以吃的啦。
全職媽的育兒經
您好，我是高級育嬰師，營養管理師育兒妹子一枝花，很榮幸能回答您的問題！
懷孕可以吃香蕉嗎？有的人說不能吃，因為屬於生冷硬的水果，有的人說能吃，因為香蕉可以補鉀。那孕婦到底可不可以吃香蕉呢？
香蕉中含有鈣，磷，鐵，以及胡蘿蔔素，適合孕婦食用，香蕉還含有較多的膳食纖維，孕婦吃香蕉可以緩解便秘。
孕婦吃香蕉有那些好處呢？
防止便秘，香蕉中富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
預防高血壓，香蕉中含有豐富的鉀，可幫助孕婦將過多的鈉離子排出體外，是預防妊娠高血壓的良好食物。
控制孕期體重，體重超標的孕婦可以每天吃些香蕉，把自己的體重控制在適當範圍內。
孕婦吃香蕉的注意事項
腸胃功能不好的孕婦不要吃香蕉。吃多了容易造成腹瀉，早期的腹瀉容易造成流產。
血糖高的孕婦不要吃香蕉，因為香蕉的含糖量比較高。
不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中含有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。
育兒妹子一枝花
懷孕期間，除了可對自身造成過敏的水果之外，任何水果都可適量食用，香蕉也不例外。
香蕉味甘、性寒，入脾、胃、大腸經。香蕉雖然性寒，但適量食用並不會對孕婦身體造成不良影響。香蕉中含有較高的碳水化合物（糖分），還含有多用維生素、礦物質以及5-羥色胺（神經遞質）前體物質、黏液和血管緊張素轉化酶抑制物質等成分。
從中醫角度講，香蕉具有清熱解毒、健腦益智、通血脈、填精髓、降血壓的作用。值得注意的是，脾胃虛寒、慢性支氣管炎患者應少食，氣喘痰多者也不宜多吃。空腹時不宜吃香蕉，因為香蕉含鎂較多，過多食用會造成體液中鈣、鎂比值改變，使血鎂度增加，對心血管系統產生抑制作用，引起明顯的麻木感覺、肌肉麻痺，出現嗜睡乏力等症狀。
懷孕期間適量吃香蕉並沒有什麼不可以。香蕉中含鉀豐富，對於妊娠期血壓過高的孕婦，適量補充鉀元素對於降血壓可起到一定作用。另外，患有妊娠期糖尿病的孕婦在食用香蕉時應格外注意用量，香蕉含糖量高，過量食用不利於正常血糖的保持，每天食用香蕉不宜超過1個，且上下午分兩次食用最好。
丸子偶尼
孕婦其實並沒有太多忌口，幾乎所有的食物都能吃，只是有一些不能夠多吃。香蕉內含有鈣磷鐵，胡蘿蔔素，核黃素，煙酸和維生素C，可以說營養很豐富，同時香蕉含有比較多的膳食纖維，所以對孕婦來說可以緩解便秘，但是，香蕉同樣不能多吃，因為香蕉含有較多的糖分，要預防妊娠糖尿病的發生。
黃一越媽媽講育兒
孕婦當然可以吃香蕉，但不能食用過多，因為香蕉性寒，食入過多會導致腹瀉，給孕婦帶來不便。若有因燥熱而致胎動不安者，可以首選香蕉，他有清熱潤腸的作用，同時德國研究人員表示，香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質，而在孕期中情緒很容易波動，甚至會多想，會有抑鬱的傾向，吃香蕉再好不過，除其之外，孕婦由於肚子懷著寶寶，很容易導致便秘，長痔瘡之類的，而香蕉也有促進腸道蠕動的功能，從各個方面的都可以看出，正常孕婦是可以吃香蕉的。
營養師May姐
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香蕉是我們日常生活中比較常見的水果，它的口感香甜、鬆軟，得到了大多數人的喜愛，尤其對於牙口不好的老年人和剛剛長出乳牙的小寶寶，更凸顯出了它的優勢，所以說，香蕉是一款老少皆宜的水果。那麼，處於特殊時期的準媽媽能否吃香蕉呢？
孕婦吃香蕉的營養價值
香蕉富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，對於孕期容易出現便秘的準媽媽來說，可以有效緩解症狀；香蕉在促進排便的同時，還能防止脂肪堆積和排出體內的毒素，幫助準媽媽實現控制體重和保持健康的目的。
香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，可以保護胃壁不受刺激，達到預防胃潰瘍和保護胃的目的，對於孕期容易出現胃酸分泌過多、胃部不適的準媽媽來說，香蕉可以有效改善這些症狀，增加腸胃的消化吸收功能。
香蕉富含鉀元素，含鈉量低，對於孕期出現妊娠性高血壓的準媽媽來說，可以通過吃香蕉來控制血壓；香蕉不含膽固醇，熱量低，食用後容易產生飽腹感，對於孕期需要控制體重的準媽媽來說，可以通過吃香蕉來減少其他高熱量食物的攝入量，降低體重超標的風險。
香蕉能幫助大腦製造一種稱為血清素的化學成分，它可以刺激神經系統，緩解大腦疲勞，給人帶來一種愉悅的情緒，並讓人靜心安神，對於孕期容易產生焦慮抑鬱情緒的準媽媽來說，可以控制住這種壞情緒，改善孕期的睡眠質量，讓準媽媽在孕期保持好心情。
香蕉含有葉酸，可以滿足準媽媽孕期補充葉酸的需求，促進胎兒的大腦發育，而且香蕉能幫助大腦生成血清素，這是一種可以有效刺激神經系統發育的物質，所以準媽媽在孕期吃香蕉對於胎兒的大腦發育有很好的促進作用。
孕婦吃香蕉的注意事項
不要過量吃香蕉
因為香蕉的糖分含量較高，吃多了會導致血糖升高，對於孕期血糖偏高的準媽媽來說，每天一根香蕉就可以滿足日常的營養所需，尤其是腸胃功能不太好的準媽媽，香蕉吃多了還會導致腹瀉等症狀。此外，香蕉的鎂鉀含量較高，吃多了會導致體內的微量元素失衡，對準媽媽的健康也非常不利。
不要空腹吃香蕉
因為香蕉可以促進腸胃的蠕動，空腹情況下，胃裡面沒有可消化的食物，就會促進血液循環，增加心臟的負擔；尤其患有胃潰瘍等疾病的準媽媽，最好不要空腹吃香蕉，否則會導致胃酸分泌過多，對腸胃產生刺激，對健康不利。
孕初期要少吃香蕉
因為香蕉屬於寒性食物，在懷孕初期必須儘量避開這種屬性的食物，否則會增加流產的風險，所以，處於孕初期的準媽媽最好少吃或不吃香蕉。
儘量吃熟香蕉
香蕉在運輸過程中很容易發黑，乃至變質，因此，水果經營者一般會採購相對生一點的香蕉來出售，準媽媽買回生香蕉以後，最好等它熟了以後再吃，因為生香蕉中的鞣酸含量較高，攝入量過多會影響腸道對營養物質的吸收功能。
總之，香蕉對於準媽媽來說是不錯的孕期水果，但在食用過程中，準媽媽必須小心謹慎，只有科學合理地飲食，才能在享受美食的同時，對自身和胎兒的健康發揮積極的作用。
陳老師初中數理化
香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。孕婦是可以吃香蕉的，不會有影響。但腹瀉孕婦還是不宜食用滴！
孕婦吃香蕉的好處與壞處？
好處：香蕉裡面含有大量的鉀離子以及其他微量元素，同時還可幫助孕婦清理腸道，所以適量吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。孕婦在懷孕期間很容易患上產前抑鬱症，而香蕉又有“快樂水果”之稱，所以對有這方面病症的孕婦效果會更好。
近年來產前抑鬱症的發病率呈逐年走高的現狀，有些孕婦在孕期表現出情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。而香蕉中所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。懷孕的人還很容易便秘，這跟運動減少也有一定的關係。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利於孕婦排便。
壞處：不過凡事都要有個度，不能因為喜歡就吃太多，大量的吃的話還有可能導致孕婦腹瀉，而且在測血糖之前吃太多香蕉還會導致血糖數據偏高。
所以香蕉在孕初期要少吃，中後期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
藥療君
孕婦是可以吃香蕉的，香蕉對於孕期便秘的孕婦是一種很好的食物，並且香蕉含有多種鈣，磷，鐵等微量元素，對孕婦和胎兒都有好處。同時，吃香蕉還能預防高血壓，預防便秘，含有大量膳食纖維，還能很好的控制體重呢！但是香蕉性寒，對於胃腸不好的孕婦還是要少吃為好。
