Toys-crazy
怀孕期可以吃香蕉吗？
提到香蕉这个东西，很多人对它是又爱又恨，因为好吃，但吃多了又会不舒服，同样，做为孕妇，在吃香蕉时，有要注意的地方吗？或者哪个时候吃比较合适。
1、孕妇能不能吃香蕉
有很多人会说，孕妇不可以吃香蕉，特别是孕早期的时候，吃了容易流产，我的天啊，这是什么逻辑，太危言耸听了吧！虽说大家都知道吃香蕉是润肠通便的，可是也不能太过于联想。还有的说孕妇后期容易便秘，要多吃香蕉，这个要因人而异的。
香蕉是一款很普通的大众水果，口味感香甜软糯，是人们很喜欢的水果之一，特别是老人和孩子，而且吃起来方便，把外皮一剥，不用洗，也不用削皮。但是香蕉是寒性的食物，吃多了伤脾胃。孕妇们如果体质是寒性的，就要注意少吃点，反之，如果孕妇是那种容易上火的，可以多吃点，要知道香蕉是含有丰富的维生素和微量元素，正常吃是没有问题的。
2、什么时候吃合适
正常情况下，孕早期时，孕妇体质相对比较弱，由于孕吐的原因，孕妇的胃口很差，这时就少吃点，到了后期，进入到正常时，如果想吃可以多吃点，特别是有便秘的孕妇，吃香蕉可以改善便秘，但不是唯一的方法，不要过于去依赖它，但是香蕉毕竟只是水果，不能做主食，再有营养，也要注意均衡。
总之，香蕉的营养很丰富，特别是含有我们人体所需的钾，正常食用没有问题，但是要注意因人而异，合理食用。
看J妈学堂主页的微头条，加入J妈粉丝圈，更多科学育儿知识在那里等你哦！
聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
J妈学堂
香蕉作为一种常见的水果，孕妇当然能吃，而且，孕妇吃香蕉还有如下好处：
1.预防便秘。
便秘是孕期很常见的症状，因为激素影响，孕妇的胃肠功能比孕前要差，同时由于孕妇的活动减少，肠道蠕动速度减慢，很容易导致孕妇便秘。而吃香蕉能润肠通便，改善孕妇肠道环境；
2.预防高血压。
妊娠高血压是孕期比较凶险的一种病症，发病原因比较复杂，高血压主要是因为体内的钠离子比较多，收缩和损害了心血管导致的。而香蕉中富含钾离子，能有效抑制钠离子的破坏作用。
3.使孕妇心情愉快。
孕妇在孕期由于激素原因，心情可能会比较抑郁焦躁，香蕉被称为“快乐水果”，含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心情变得愉快。
但是因为香蕉含糖量比较高，孕中晚期如果做糖筛空腹血糖含量比较高的孕妇，不宜食用过多的香蕉。
另外，孕期饮食还需注意以下几点：
1.拒绝酒精类饮品。
红酒、啤酒、白酒、黄酒、米酒等含酒精的饮品，孕期注意不要食用，因为酒精的麻痹作用可能会损害胎儿的大脑发育。
2.尽量不吃辛辣食品。
麻辣烫、小龙虾、火锅等不辣不够味的食物孕期就尽量不要吃了，容易上火、便秘等，对胎儿发育也不利。
3.少吃油腻食品。
孕期进补很重要，但也要注意不要经常大鱼大肉，进补过多容易导致身体肥胖或胎儿体重超重，给顺利生产造成阻碍。
总之，孕期饮食要注意营养均衡，饮食种类丰富多样，同时注意适量的运动，才能长胎不长肉哦！
以上就是我的回答，希望能帮到你，祝你好孕！
希妈育儿
孕妇当然可以吃香蕉啦。
很多人说孕期需要忌嘴，这个食物容易流产，那个食物不能吃，光听说不能吃的食物有很多种，比如木耳，山楂，芒果等等，说这些食物容易流产，那么孕期到底需不需要忌嘴？
想吃却不敢吃，那感觉实在是很糟糕，想吃害怕对宝宝不好，为了宝宝忍忍就算了，却殊不知你这不吃那不吃，营养不均衡可是容易引起孕期便秘的呢。孕妇虽然特殊也没那么可怕，很多的食物水果肉类蔬菜都是可以吃的，只不过不能大吃特吃，解解馋就可以啦，比如山楂不能一次性吃的太多啦，适当吃点是完全可以的。至于香蕉，作为营养很丰富的一种水果当然是可以吃的啦。
全职妈的育儿经
您好，我是高级育婴师，营养管理师育儿妹子一枝花，很荣幸能回答您的问题！
怀孕可以吃香蕉吗？有的人说不能吃，因为属于生冷硬的水果，有的人说能吃，因为香蕉可以补钾。那孕妇到底可不可以吃香蕉呢？
香蕉中含有钙，磷，铁，以及胡萝卜素，适合孕妇食用，香蕉还含有较多的膳食纤维，孕妇吃香蕉可以缓解便秘。
孕妇吃香蕉有那些好处呢？
防止便秘，香蕉中富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。
预防高血压，香蕉中含有丰富的钾，可帮助孕妇将过多的钠离子排出体外，是预防妊娠高血压的良好食物。
控制孕期体重，体重超标的孕妇可以每天吃些香蕉，把自己的体重控制在适当范围内。
孕妇吃香蕉的注意事项
肠胃功能不好的孕妇不要吃香蕉。吃多了容易造成腹泻，早期的腹泻容易造成流产。
血糖高的孕妇不要吃香蕉，因为香蕉的含糖量比较高。
不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中含有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
育儿妹子一枝花
怀孕期间，除了可对自身造成过敏的水果之外，任何水果都可适量食用，香蕉也不例外。
香蕉味甘、性寒，入脾、胃、大肠经。香蕉虽然性寒，但适量食用并不会对孕妇身体造成不良影响。香蕉中含有较高的碳水化合物（糖分），还含有多用维生素、矿物质以及5-羟色胺（神经递质）前体物质、黏液和血管紧张素转化酶抑制物质等成分。
从中医角度讲，香蕉具有清热解毒、健脑益智、通血脉、填精髓、降血压的作用。值得注意的是，脾胃虚寒、慢性支气管炎患者应少食，气喘痰多者也不宜多吃。空腹时不宜吃香蕉，因为香蕉含镁较多，过多食用会造成体液中钙、镁比值改变，使血镁度增加，对心血管系统产生抑制作用，引起明显的麻木感觉、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力等症状。
怀孕期间适量吃香蕉并没有什么不可以。香蕉中含钾丰富，对于妊娠期血压过高的孕妇，适量补充钾元素对于降血压可起到一定作用。另外，患有妊娠期糖尿病的孕妇在食用香蕉时应格外注意用量，香蕉含糖量高，过量食用不利于正常血糖的保持，每天食用香蕉不宜超过1个，且上下午分两次食用最好。
丸子偶尼
孕妇其实并没有太多忌口，几乎所有的食物都能吃，只是有一些不能够多吃。香蕉内含有钙磷铁，胡萝卜素，核黄素，烟酸和维生素C，可以说营养很丰富，同时香蕉含有比较多的膳食纤维，所以对孕妇来说可以缓解便秘，但是，香蕉同样不能多吃，因为香蕉含有较多的糖分，要预防妊娠糖尿病的发生。
黄一越妈妈讲育儿
孕妇当然可以吃香蕉，但不能食用过多，因为香蕉性寒，食入过多会导致腹泻，给孕妇带来不便。若有因燥热而致胎动不安者，可以首选香蕉，他有清热润肠的作用，同时德国研究人员表示，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质，而在孕期中情绪很容易波动，甚至会多想，会有抑郁的倾向，吃香蕉再好不过，除其之外，孕妇由于肚子怀着宝宝，很容易导致便秘，长痔疮之类的，而香蕉也有促进肠道蠕动的功能，从各个方面的都可以看出，正常孕妇是可以吃香蕉的。
营养师May姐
点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！
香蕉是我们日常生活中比较常见的水果，它的口感香甜、松软，得到了大多数人的喜爱，尤其对于牙口不好的老年人和刚刚长出乳牙的小宝宝，更凸显出了它的优势，所以说，香蕉是一款老少皆宜的水果。那么，处于特殊时期的准妈妈能否吃香蕉呢？
孕妇吃香蕉的营养价值
香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对于孕期容易出现便秘的准妈妈来说，可以有效缓解症状；香蕉在促进排便的同时，还能防止脂肪堆积和排出体内的毒素，帮助准妈妈实现控制体重和保持健康的目的。
香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可以保护胃壁不受刺激，达到预防胃溃疡和保护胃的目的，对于孕期容易出现胃酸分泌过多、胃部不适的准妈妈来说，香蕉可以有效改善这些症状，增加肠胃的消化吸收功能。
香蕉富含钾元素，含钠量低，对于孕期出现妊娠性高血压的准妈妈来说，可以通过吃香蕉来控制血压；香蕉不含胆固醇，热量低，食用后容易产生饱腹感，对于孕期需要控制体重的准妈妈来说，可以通过吃香蕉来减少其他高热量食物的摄入量，降低体重超标的风险。
香蕉能帮助大脑制造一种称为血清素的化学成分，它可以刺激神经系统，缓解大脑疲劳，给人带来一种愉悦的情绪，并让人静心安神，对于孕期容易产生焦虑抑郁情绪的准妈妈来说，可以控制住这种坏情绪，改善孕期的睡眠质量，让准妈妈在孕期保持好心情。
香蕉含有叶酸，可以满足准妈妈孕期补充叶酸的需求，促进胎儿的大脑发育，而且香蕉能帮助大脑生成血清素，这是一种可以有效刺激神经系统发育的物质，所以准妈妈在孕期吃香蕉对于胎儿的大脑发育有很好的促进作用。
孕妇吃香蕉的注意事项
不要过量吃香蕉
因为香蕉的糖分含量较高，吃多了会导致血糖升高，对于孕期血糖偏高的准妈妈来说，每天一根香蕉就可以满足日常的营养所需，尤其是肠胃功能不太好的准妈妈，香蕉吃多了还会导致腹泻等症状。此外，香蕉的镁钾含量较高，吃多了会导致体内的微量元素失衡，对准妈妈的健康也非常不利。
不要空腹吃香蕉
因为香蕉可以促进肠胃的蠕动，空腹情况下，胃里面没有可消化的食物，就会促进血液循环，增加心脏的负担；尤其患有胃溃疡等疾病的准妈妈，最好不要空腹吃香蕉，否则会导致胃酸分泌过多，对肠胃产生刺激，对健康不利。
孕初期要少吃香蕉
因为香蕉属于寒性食物，在怀孕初期必须尽量避开这种属性的食物，否则会增加流产的风险，所以，处于孕初期的准妈妈最好少吃或不吃香蕉。
尽量吃熟香蕉
香蕉在运输过程中很容易发黑，乃至变质，因此，水果经营者一般会采购相对生一点的香蕉来出售，准妈妈买回生香蕉以后，最好等它熟了以后再吃，因为生香蕉中的鞣酸含量较高，摄入量过多会影响肠道对营养物质的吸收功能。
总之，香蕉对于准妈妈来说是不错的孕期水果，但在食用过程中，准妈妈必须小心谨慎，只有科学合理地饮食，才能在享受美食的同时，对自身和胎儿的健康发挥积极的作用。
陈老师初中数理化
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。孕妇是可以吃香蕉的，不会有影响。但腹泻孕妇还是不宜食用滴！
孕妇吃香蕉的好处与坏处？
好处：香蕉里面含有大量的钾离子以及其他微量元素，同时还可帮助孕妇清理肠道，所以适量吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。孕妇在怀孕期间很容易患上产前抑郁症，而香蕉又有“快乐水果”之称，所以对有这方面病症的孕妇效果会更好。
近年来产前抑郁症的发病率呈逐年走高的现状，有些孕妇在孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。而香蕉中所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕的人还很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。
坏处：不过凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃的话还有可能导致孕妇腹泻，而且在测血糖之前吃太多香蕉还会导致血糖数据偏高。
所以香蕉在孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。
药疗君
孕妇是可以吃香蕉的，香蕉对于孕期便秘的孕妇是一种很好的食物，并且香蕉含有多种钙，磷，铁等微量元素，对孕妇和胎儿都有好处。同时，吃香蕉还能预防高血压，预防便秘，含有大量膳食纤维，还能很好的控制体重呢！但是香蕉性寒，对于胃肠不好的孕妇还是要少吃为好。
