仕嘉Sj
疫情期間患焦慮症，如果指的是隻在疫情發生之後患了焦慮症，那這個問題不大，我們可以按以下方法消除焦慮症:
一是要相信科學，相信國家，國家的戰疫工作者明確了此次疫情可防可控，只要我們嚴格按照醫生推薦的防護方法預防，就不會有問題，大可不必擔心;
二是在抗疫期間，不論是宅在家還是已經復工，可以把注意力放在自己手頭的事情上面，而不必整天把注意力放在疫情上以致於越想越害怕越來越擔心焦慮;
三是如果有條件的話，可以參加抗疫的具體工作，奉獻自己的一份力量，比如做志願者，因為克服恐懼焦慮最好的辦法，就是直面它。直接參加防疫抗疫工作，直接就把焦慮消除在日常忙碌之中了。
加油，一切都會變好的！
治癒焦慮抑鬱
焦慮，或許是想著未完成的事，沒看完的書，或是沒完成的工作。生活平淡無奇，而自己卻無法改變的無力感。或許焦慮早已成為成年人的常態，但疫情期間不安，焦慮情緒顯露更加明顯。
這裡有幾個建議可以參考：
1. 試著去解決使自己焦慮的事，可以找個便利貼把最近煩惱的事記錄下來，列個計劃，從簡到難，分清緩急，慢慢完成。也可以每日計劃，完成百分六十就很好，百分之八十已經很優秀了。儘量讓自己忙碌起來。
2.培養或發展興趣愛好。無論是閱讀，追劇，看電影，聽音樂，只要是能讓自己開心，遵循適度原則的情況下都可以去做。培訓良好的興趣，生活太長了，你必須培養一些愛好，不要遙遠空洞的目標，而是實在甚至庸俗的吃喝拉撒才是真正的拉長戰線。
3.與朋友家人溝通交流。也許焦慮的並不是你一個人，分享過後，會發現其實每個人都有許多煩惱，只是沒有表現出來。而且分享悲傷或者喜悅，有助於降低情緒本身帶給自己的壓力，幫助得到緩解。
4.鍛鍊身體。身體健康也是影響情緒的關鍵，可以適當選擇在家鍛鍊，仰臥起坐，瑜伽，俯臥撐等。Keep、每日瑜伽，都是不錯的APP,可以輔助鍛鍊。
5.慢慢養生。早睡早起，晚上泡腳幫助睡眠，早上為自己做一份營養餐。閒下來可以給自己做個頭部，肩部按摩。
6.如果焦慮憑藉自己的力量無法緩解，建議可諮詢本地的心理健康服務熱線，大多數是免費服務。也可以尋求專業人士幫助。
最後，讓身體和靈魂都在路上。
塵漠青青
焦慮症其實真的很痛苦，不瞭解的人也請保持沉默，不要妄加揣測和嘲笑。
總是有人說什麼想開一點，樂觀面對，未來是充滿希望之類的話，對我來說簡直是蒼白的可笑。大多數時候根本就沒有辦法控制自己，讓自己放鬆。
其實最好的辦法就是讓自己的精力投入到一件事情上，只要能讓自己認真集中精力起來，可以是遊戲、一部電視劇、下樓仔細觀察小動物小植物小河流。
靜下心來 慢慢穩定。
我愛真善美
疫情期間焦慮、恐懼是正常的，因為人面對疾病、危險、死亡等危及到安全感時就會本能的想辦法要麼打，要麼逃，而面對疫情，我們無處可逃又沒有具體的可以打的對象，所以就會焦慮，恐慌。在疫情期間可以通過官方獲得真實、可靠的信息，做好個人防護，同時豐富個人生活，多看書，多和家人互動，利用居家隔離這段時間學學廚藝，陪陪家人，鍛鍊一下身體，想辦法活在當下，而不是想將來的事情。越是活在當下，把當下能做的事情做好，越能減輕焦慮！
水韻心理
去做自己喜歡高興的事情，轉移注意力，春天來了 可以多親近自然，聽輕音樂🎶舒緩心情
心隨光緣
如果是比較嚴重的焦慮症，就要尋求專業人士的幫助，比如心理諮詢師。如果是一般的情緒問題，可以通過運動，聽音樂，寫日記，找朋友聊天等方式來宣洩一下自己的情緒。
要找到自己焦慮的原因。
學會和自己各樣的情緒共處。
接受並不完美的自己。
我和貝兒的小天地
首先要區分是焦慮症還是焦慮狀態。如果焦慮狀態可以飲食調整，比如吃一些多巴胺類食物:香蕉，甜品。如果焦慮症，是指持續的擔憂，心煩並伴有軀體感覺心悸，多汗。需要到精神科就醫治療。
琿兒健康講堂
焦慮症是需要專業心理醫生來診斷的，如果真的是焦慮症需要尋求專業人士幫助。
如果是一般的焦慮問題，可以自己調整。
我不太贊同用轉移注意力的方式排除焦慮，而是應該直面焦慮。
首先問自己問什麼而焦慮，不能只看問題表面，深入挖掘問題，找到那個導致你焦慮的根源，再想辦法去解決這個焦慮。
比如疫情期間很多人因為被裁員或者公司倒閉而焦慮，表面上是為金錢和工作，其實是因為人的價值感缺失而焦慮。如何用自己的優勢創造價值並且能夠在未來獲得不錯的收入,才是應該考慮的。
從不同的角度思考問題，不斷探索，總能找到辦法的。
隨機漫步的Scarlett
在家裡增加室內運動分泌多巴胺會使你平靜，告知社區同志，及時前往醫院治療。。抑鬱症焦慮症只要科學治療完全可以治癒。。不要恐慌
抑鬱症康復之家
如果說在這期間你會出現焦慮症，那說明你對自己的生活安排還是有一定的問題，你可以試著去重新安排一下，你每天要做的事情讓自己忙碌起來。
