“一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天”
2020年3月5日
庚子年(鼠年)二月十二
迎來春季的第三個節氣
驚蟄
張強 攝
它又稱“啟蟄”
動物入冬藏伏土中
不飲不食，稱為“蟄”
驚蟄節氣春雷震響
驚醒蟄居的動物
故曰“驚蟄”
驚蟄時節
天氣轉暖，漸有春雷
中國大部分地區進入春耕時節
李信君 攝
驚蟄分為三候：
一候桃始華
溫暖的天氣喚醒了桃花花芽
桃之夭夭，灼灼其華
二候倉庚鳴
倉庚，即黃鸝
黃鸝最早感春陽之氣
開始鳴叫，動物開始求偶
王東明 攝
三候鷹化為鳩
鷹，鷙鳥也
古人認為，鷹化為鳩
至秋則鳩復化為鷹
比喻春氣溫和
連鷹都變得像斑鳩一樣溫柔了
“春雷響，萬物長”
驚蟄是一個充滿生機的節氣
氣溫回升，雨水增多
中國許多地方都是一派春意
陳超 攝
“到了驚蟄節，鋤頭不停歇”
田間地頭，不誤農時
處處都是人們忙碌的身影
民間素有“驚蟄吃梨”的習俗
梨子性寒味甘
有潤肺止咳、滋陰清熱的效果
陳溯 攝
也有說法稱“梨”諧音“離”
相傳舊日走西口者即取“離”的諧音
表示“離家創業”的意味
人們選擇在驚蟄日吃梨
也有“努力榮祖”的含義
驚蟄時節氣候較為乾燥
很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽
需要多喝水，及時補充水分
多吃富含維生素的水果
中新社記者 泱波 攝
一日三餐
飲食宜清淡，少食油膩
刺激性的食物
如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃
古人認為，春屬木，入味為酸
按照養肝原則，驚蟄季節要少吃酸
適當食用一些湯水或食療粥來增強體質
如大棗粥、山藥粥、鯽魚湯等
柯小軍 攝
此外，可以多食用一些
新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物
如春筍、菠菜、芹菜、牛奶等
增強身體抵抗力
驚蟄節氣前後
雖然天氣進一步轉暖
但冷暖空氣交替頻繁
應注意保暖，防止感冒
高雪飛 攝
每天定時打開窗戶
保持室內空氣流通
適當進行體育鍛煉，保持氣血通暢
驚蟄又恰是“九九”豔陽天
蟲鳴鳥叫，鮮花盛開
動人景緻打動許多文人墨客
描繪出春天無限生機
鄧玉珍 攝
《驚蟄二月節》
唐·元稹
陽氣初驚蟄，韶光大地周。
桃花開蜀錦，鷹老化春鳩。
時候爭催迫，萌芽㸦矩修。
人間務生事，耕種滿田疇。
《春晴泛舟》
宋·陸游
兒童莫笑是陳人，湖海春回發興新。
雷動風行驚蟄戶，天開地闢轉鴻鈞。
鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲搖麴塵。
欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺愧清真。
張斌 攝
《春日雜興》
宋·陳棣
料峭寒猶薄，陰雲帶晚煙。
雨催驚蟄候，風作勒花開。
日永消香篆，愁濃逼酒船。
為君借餘景，收拾賦新篇。
《春居雜興》
宋·王禹偁
一夜春雷百蟄空，山家籬落起蛇蟲。
無端蚯蚓爭頭角，觸破莓苔氣似虹。
高雪飛 攝
《山房》
宋·陳允平
軒窗四面開，風送海雲來。
一陣催花雨，數聲驚蟄雷。
蝸涎明石凳，蟻陣繞山臺。
此際衣偏溼，熏籠著麝煤。
《驚蟄》
吳藕汀
杏花村酒寄千程，佳果滿前莫問名。
驚蟄未聞雷出地，豐收有望看春耕。
楊建 攝
驚蟄至，春雷響
樹葉變綠，桃花初綻
連蟄伏的小動物也開始活躍
你準備好為夢想拼搏了嗎？
一年之計在於春
有春天耕種的不辭辛勞
才會有秋天的收穫
現在，從一點一滴做起
再遙遠的遠方
總有一天也會到達
朱海鵬 攝
農時不等人
在全民戰“疫”時期
更要抖擻精神，全力以赴
分區分級復工復產
迎接美好的未來！
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