小霞聽音樂

如果把血液看做我們人體裡面流淌的河流，那麼這條河流能不能流動的通暢，就意味著身體能不能健康。如果河流被垃圾堵住了，就不能順暢流通，如果血液粘稠，就好像河流裡面的水被泥沙混合，時間久了，影響到健康，我們的身體會發出哪些信號呢？

血液粘稠，流動的速度就會變得緩慢。我們的大腦可以說是對氧氣最為敏感的器官，這樣就容易導致我們的大腦缺血缺氧。很多人就會感覺到頭總是暈暈的，嚴重的還可能出現天旋地轉的眩暈，精神不佳等症狀。

血液粘稠，血管更容易堵塞，更容易出現動脈粥樣硬化，腦血管硬化，大腦供血不足等疾病。很多高血脂患者因為血脂太高，所以血液的粘稠度增加，這類人群就是心腦血管疾病的高發人群。

除了頭暈，血液粘稠，缺血缺氧的人還可能出現乏力，容易勞累，如果伴隨有血栓行程，那麼血栓栓塞會造成相應部位的溫度降低，感覺靈敏度下降，萬一栓塞到關鍵部位，比如心臟，大腦等，就可能會造成心肌梗死，腦梗死等疾病。

想要預防血液粘稠，除了平時多注意，養成健康的生活方式，少吃高鹽高脂的食物，同時堅持鍛鍊身體，對於已經存在血液粘稠的人們，也可以服用小劑量的阿司匹林，降低血栓的風險。

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血液粘稠也被稱為血稠。是指血液的血流變改變，與血液中的成分有密切的關係。中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。

健康的人可以調節自身的功能一維持血液中的環境動態平衡和相對穩定。血液如果變得粘稠，就很容易形成血栓。血栓更是引起心肌梗死、腦中風等疾病的危險因素。血栓還會引起血管性頭痛、高血脂和高血糖等疾病。

一般血液粘稠在孩童時期就可以形成了。只是沒有表現出明顯的症狀。等到早期發生動脈的粥樣硬化，可最先出現脂質條紋。一般到中老年會發病。

在血液變得粘稠前，會有一些先兆：

1. 頭暈

早晨起床後會感覺頭暈，意識模糊不清，反應遲鈍。只有吃過早餐後，情況才會逐漸得到改善。

2.眼睛模糊

眼睛會發生陣發性模糊，看不清楚物體。眼前像有小飛蚊。但這種情況片刻即可恢復正常。

3.睏倦

通常會在進食午餐後感到特別睏倦。如果中午沒有休息，下午會特別沒精神。但在晚餐後就會顯得精力充沛！

4.蹲下會胸悶

如果長時間下蹲，做事或幹什麼會出現胸悶氣喘。

一般血液粘稠是因為平時喜歡吃肉類、油炸、蛋類、過甜這種高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴飲暴食，久坐貪睡的不良生活習慣。生活沒有規律，吸菸酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。

經常大量出汗，患急慢性腸炎，經常服用利尿藥等都會導致身體的水分流失和血管中的血容量減少。這樣血液中的有形成分增加，紅血球與血小板凝結成塊，就增高了血液粘稠度。如果長期生活在悶熱潮溼的環境中，也容易造成血液粘稠。

生活中怎樣可以改善血液粘稠的情況呢？

1. 吃

應該少吃糖類及膽固醇高的食物。因為這些食物會使血液中的甘油三酯升高，增加血液粘稠度。應多吃一些可以稀釋血液的食物。比如黑木耳、洋蔥、大蒜、香菇、草莓、檸檬、菠蘿、番茄、豆漿、橄欖、桃子、香蕉、梨、白蘿蔔、白菜、玉米、蔬菜等。其中黑木耳的功效是最好的。

2. 喝

血液粘稠的人應該多喝水。喝水可以稀釋血液。喝水的最佳時間是早晨起床後、三餐前及睡前一小時。這幾個時間段可飲一杯溫開水。一些老人夜間起床可以少量的喝一些溫開水。專家建議，20~25攝氏度的白開水或淡茶水是稀釋血液的最佳水。

3. 動

久坐不動又貪吃是血液粘稠的主要因素。所以應該堅持適當的鍛鍊，以促進血液中的脂質代謝。養成良好的生活習慣，不喝酒抽菸。

這些水，血液黏稠的人千萬不能喝！

鹽開水、冷開水、冰水、蒸餾水、過濾水都不能喝。鹽開水能促使細胞脫水；冷開水會刺激血管收縮，減弱並妨礙血管對水的吸收能力；蒸餾水這些純淨水是低滲狀態的，稀釋血液的效果較差。

以上圖片均來自於網絡！

百科名醫

講個自己的故事。多年前鎖骨骨折，住進醫院等著手術。同病房還有一位士兵，記不得什麼病了。護士來抽血化驗，先抽我的，針一進去，血就歡暢地往外衝，就像看見主人回家的狗，一個勁兒地往外撲。抽那個兵的血了，護士扎進去，一抽，沒血，換個地方再扎，還是抽不出來，再換地方，依然是千呼萬喚不出來。護士沒轍了，用手使勁拍打他的手臂，就這樣打打抽抽，費盡周折，最後抽出一管混合著很多泡泡的血。依稀記得護士說血液太粘稠，那些泡泡是脂肪什麼的，記不清楚了，不是學醫的，也搞不懂，但那次抽血的印象確實太深刻了。

更深刻的印象是，晚上睡得迷迷糊糊，發現床邊站了一個穿白大褂的人，正覺得奇怪呢，他把我被子上蓋的大衣拿起就走了。我想著醫生怎麼回事，拿我大衣幹嘛呢？突然反應過來是小偷，趕緊喊人，都睡得跟死豬一樣，我鎖骨斷了也沒法去追，等有人起來追出去後，哪裡還有白大褂的影子！

徐德文科學頻道

我的血液就是稍稍有點粘稠，我去獻血，護士給我抽血，血出來的很慢，400cb的袋子要我一邊握拳一邊出，好幾分鐘才能夠，三次獻血都是這樣子，護士給我倒水，說讓我多喝水，我不愛喝水倒是真的，有時候兩天除了吃飯正常攝入水分，幾乎不喝水，嘴唇乾裂一說話就流血，但是就是不想喝水，非要自己很渴了才喝水

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大家不要被血液粘稠所欺騙或唬住了。

第一，醫學上很少說血液粘稠。

第二，如果非要說血液粘稠那也是指血脂高。

第三，血脂高和血粘度高不是一回事。

好多人喜歡化驗血流變，但心內科醫生很少建議患者化驗這個指標。

血流變的結果受很多因素影響 ：比如嘔吐、腹瀉、運動後大量出汗；情緒激動、應激反應、焦慮、吸菸等；這些都會影響血流變的結果。檢測儀器的誤差，正常值尚未確定等等。

各種中外心血管指南也沒建議讓化驗血流變及血粘度。

所以，如果是血粘度高這個血稠，我們不必大驚小怪。

如果要看血稠不稠，最好化驗血脂四項:總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯這三個壞血脂，和高密度脂蛋白這個好血脂。

壞血脂是心腦血管疾病的罪魁禍首，甘油三酯偏高也會引起血稠表現。

高血脂可能會出現頭暈、頭痛、眼花、乏力、嗜睡等等情況。

但大部分高血脂都不會導致什麼信號，要定期化驗血脂四項才能確定是不是血脂高。

高血脂最大的危害或最嚴重的信號就是血管垃圾堆積，造成血管狹窄，引起心腦血管疾病，甚至心肌梗死，腦梗死。

所以，大家如果懷疑血稠要化驗血脂四項，而不是別的什麼⊙∀⊙？

心血管王醫生

黃乃林好友回答的視頻已經說得很好，晨起頭暈等症狀是典型。我想根據經歷補充一下，希望對好友們起到提醒作用：

血液粘稠出現視力一會兒模糊，一會兒清楚，冬季最明顯。其實是早晨起來血液溫度低又循環慢，視力就模糊，反覆洗臉擦拭鏡片都老是覺得隔著一層朦朧的霧在看，渾身被什麼輕輕的無形的束縛著一樣。經過喝水，運動等，快到中午，血液循環好了，微小血管通了，眼睛就看的清楚了。

還有抽血化驗時、輸液剛剛進針時，血液剛剛沾著管子，立即就在塑料管上粘著了，即使輸液的液體在流動，也把那點血跡衝不走。月經期間，經血流在便池，就粘在便池上，沖水後留下血跡需要刷洗。說實話，我長期喝了很多水還是沒有解決，後來打了兩年大架太極拳，流了很多汗水，排出溼氣，好像好多了。

玉米鬚蒲公英茶對於氣血正常陽氣足的人不錯的。只是對於氣血很虛弱的人，服幾天也會傷正氣的，但凡只是清熱的都吃不起，最好用黃芪配合。

又有三年沒有打拳，白天時間緊，晚上我不出門。血液又粘稠更嚴重了，我吃了中藥，除了黃芪、杜仲之類，還用了活血化瘀川牛膝、桑寄生、川芎、桂枝之類，利尿的白茅根〈本來有點小便隱血〉茯苓，經血不粘便池了。

長期血液粘稠會逐漸產生很多危害，如果看見自己出現粘稠症狀要及時解決，當然也不要緊張，化為實際行動就是。祝大家健康！

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很多人都認為這種血液粘稠的情況只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。如果你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。

身體出現這5種症狀，說明你的血液已經粘稠如粥了！

1、步態異常

走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。多是因為腦血管堵塞，引起四肢的神經功能造成。

2、晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍

經過一夜的睡眠休息，早晨起床正常應該是精神飽滿，渾身有力。但血液粘稠的人通常是早起時會感睡不醒，頭腦混脹，思維還時有遲鈍。

3、肢體腫脹、皮膚易出現青瘀

腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現，主要是因為血栓影響了血液流動，發生腫脹情況。另外，皮膚經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的症狀。

4、四肢疼痛

中醫講“不通則痛”，血管中存在血栓會引起疼痛，但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。

5、陣發性視力模糊

當體內的血液變的粘稠，其血液流速就會變慢，這個時候體內的營養以及血液不能夠及時的供給到神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊。

預防並改善血管堵塞、血液粘稠的方法

1、保持良好的心態

除了日常飲食之外，精神和心態最重要了。通常來說，如果情緒過於消極、暴躁、壓力過大等等，這些負面情緒是十分容易把很多疾病誘發出來。

2、多喝水

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。

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一般情況下正常人的身體體質會正常的運轉，但是當血液流暢不順的時候就會出現一些症狀，比如說血液粘稠後身體會發出一些明顯的信號，當發現這些信號的時候，就要及時進行預防。

第一個信號就是眼睛不舒服，有視力模糊的感覺。如果你的眼睛不近視或者眼睛也不花的話，但是突然發現自己看東西比較模糊，這個時候就要進行一些檢查，是不是自己的血液有點兒稠。

第三個就是午飯後比較困，特別想睡覺，而且早晨起來的時候特別的不願意起床。

以上的這些都是比較明顯的信號。其實血黏度高和飲食習慣以及作息時間規律等等都有一定的關係，日常生活當中要注意不要過量的吸菸喝酒更不要熬夜太長。不要大魚大肉的吃，而要葷素搭配，而且以粗糧為主。另外就是可以給自己制定一個運動的時間表，適當的運動，避免自己過於肥胖，因為肥胖的話就會導致血液循環慢。血液粘稠的話就會導致很多心血管疾病以及冠心病等等。要想讓自己的血液流暢，就要從飲食睡眠運動等幾個方面進行改善和提高。

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血液粘稠有一定的表現，由於血粘稠，供血供氧都會有一定症狀：第一：晨起頭沉頭暈，好象沒睡好一樣。第二：午餐後很想睡覺，有時碗剛放下就能睡著。第三：不能下蹲，蹲下就昏昏沉沉。第四：哈吹連天，睡意朦朧。第五渾身無力，下肢發沉。

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血液藏在人體內部，它的變化輕易難以發覺，但是會在我們體表上有所呈現，只要仔細觀察還是能早早發現的：

1、哪怕睡眠質量再好，睡醒後仍然感覺昏昏沉沉，並且容易犯困。還會伴隨有間歇性的頭痛、耳鳴、健忘、心悸等症狀。這些可以歸結為，血液粘稠後對我們神經系統的破壞。

2、血液粘稠，勢必會導致血液運行不暢，尤其是相對窄細的毛細血管，可能直接就被堵塞了，比如眼部特別細的神經血管。當缺血時，它們就不能正常工作了，會有視力減退、視線模糊等症狀出現。

3、我們的鼻子、口腔等部位的粘膜還可能有星星點點的出血或者淤血的症狀。

4、耳垂上出現皺紋。當血液粘稠時，像其他偏遠組織一樣，耳垂血液供應得不到滿足，就會出現皺紋。

此外，無論去醫院驗血還是獻血，發現抽出比較困難，已經抽出的血很快凝結時，就要引起足夠重視了，這是最直觀的信號。

關鍵字: 養生 粘稠 健康