有沒有塊狀的腹肌，會極大地影響一個人的身材，所以許多人都會去健身房鍛鍊腹部肌肉，以增加他們的個人魅力。
健身房裡有很多人都有腹肌，但是很少看到有人在健身房專門練習腹肌，那麼為什麼大多數人不選擇在健身房鍛鍊腹肌呢？
只要你在健身房鍛鍊，沒有誰會看不起誰。不過由於層次不同，人們對問題的看法會有很大差異，剛開始健身的人都是最想擁有腹肌的，所以只想著如何能多學點練腹的動作，儘快實現他們的腹肌夢想。對於那些已經鍛鍊多年的人來說，他們早就知道訓練的本質，所以會選擇更有效的訓練計劃。
從表面上看，有兩點是健身老手不在健身房鍛鍊腹肌的原因。
首先，充分利用健身房的器械。如果你自己購買健身器材，這將是一筆很大的開支，而且你還會面臨不會安裝等各種問題。如果是辦張健身卡，這些問題就都可以解決了。當然，由於每天可以在健身房花費的時間有限，所以肯定花更多的時間在那些難以被替代的器材訓練上，而練腹的器械就比較簡單了，自然也不會花太多時間。
其次，腹部訓練設備的可替代性。你還記得健身房都有些什麼樣的腹肌訓練器械嗎？許多人可能會說他們根本沒有找到任何練腹的器械。事實上，腹肌訓練只需要一張瑜伽墊或一根單雙槓就可以了，對器械的依賴性很低。所以你明明可以在家鍛鍊，為什麼還要在公共場合露出你的肥肉呢？
本質上，健身大神不在健身房鍛鍊腹肌，主要是因為腹肌的訓練方法。健身老手的腹肌都不差，是否能看到清晰的腹肌完全取決於體脂率。另一方面，當他們進行負重訓練時，他們的腹部肌肉也會得到鍛鍊，自然就可以省去單獨訓練腹肌的過程。例如，腹部肌肉主要用於保持腹部壓力和軀幹穩定性，當你深蹲負重120公斤時，你的腹部肌肉得到的鍛鍊程度比卷腹更大。
但又說回來，這是否就意味著你不需要做單獨的腹肌訓練了呢？其實也不是的，如果你想擁有漂亮的腹肌的話，堅持力量訓練的同時多練習下腹肌也沒有壞處。簡而言之，不練習腹肌並不意味著不重視腹肌。
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