（ID：我是誰，螞蟻開源社區版主）
發帖的是我的一個朋友，今年剛換的工作。對我們大多數來說，在奮鬥的路上，沒有哪一項工作不辛苦，沒有哪一項工作毫無壓力。對於我們來說，最重要的是正面壓力，讓自己成長。
作為一個曾經在Oracle、阿里、百度都待過的程序員，來談談我對這個問題的看法。我認為，程序員的壓力，一部分來自工作環境，一部分來自內心的焦慮。
所以不能說程序員的壓力大嗎？只能說程序員的壓力有哪些？
精神壓力
身在職場，工作是永遠都做不完的。其實更多時候，壓力是自己給的。這裡筆者主要來剖析一下自己所面臨的問題：
焦慮感：稍有空閒就會有負罪感，覺得不充電不學習就會被別人甩出去幾條街的危機感。未雨綢繆是好事，可凡事過猶不及。尤其是中興高管跳樓等等新聞爆出以後，掀起了一波接一波的中年危機，全社會都在販賣焦慮。這簡直就是很多程序員的命門。
技術畏懼感：還記得在阿里時，聽Dubbl0開發者梁飛（花名：虛極）講過一句話，“你的技術畏懼感會成為你的技術瓶頸，所以一定要去突破”。成長過程本身就是不斷升級打怪的過程。
不自信：面對自己掌控不了的事情，總會不那麼自信自己可以搞定。這一點，其實是壓力的根源。
單身壓力
程序員這一職業大部分都是單身，主要與職業有關，這就導致需要面臨家裡的催婚壓力，本來程序員就是一個特殊行業，大部分還是情商不高，對於說話不怎麼注意，直男等等。導致不是很討女孩子喜歡。
在互聯網公司女孩子就是個寶，小的互聯網公司幾乎一眼望去全都是漢子，哪有什麼妹子，正所謂“肉少狼多”。
有一句調侃程序員的話是“錢多話少死得早”，可謂道盡了程序員的苦啊，不過這句話也頗有現實意義。
競爭壓力
年輕人的競爭：上面說到了學習，如果年齡大了也許就學習不動了，畢竟年齡大了記憶力不好那麼你就和年輕人比不了了，這時候你就會有競爭壓力了，要麼你轉崗到管理或者技術leader（也是競爭異常激烈），但是這些是大公司才有的啊，小公司啥都沒有，除非你自己創業，不然很可能就會被年輕人取代。
同事間的競爭壓力：同級別的競爭，爭搶工作內容、表現機會，這種情況在領導喜歡無為而治的時候就會碰到。
程序員的恐懼源於未知
比如，我現在在公司負責需求討論和架構設計方面的工作，這個階段更多的壓力是“未知”，是“變化”，有一些活兒不知道如何下手，這是壓力很大的。
如果一個需求，明確的告訴你要完成哪些業務，或者領導說要做一個項目，有哪些功能點，這種工作很好做。
但如果需求就是一句話，或者需求不明確，這時候就要掉頭髮了。
這種情況下，不要慌，溝通、溝通、再溝通；如果沒有人知道要業務怎麼做，那麼就開發驅動需求，但是一定要在正式開發前明確方案，避免還沒開發完，需求已經變了的情況發生。
長遠做好規劃，時刻保持競爭力
有壓力不可怕。在外企朝九晚五，也會面臨諸多壓力。在互聯網公司小步快跑，加班成了一種常態，壓力更不用說。那麼我們要做的只能是調整好自己，直面壓力，獲取更大的成長。
- 知道自己想要什麼
- 做好規劃
- 管理好自己的時間
- 不斷充電，保持競爭力
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