態度決定17
在中醫裡,去火、止咳、通便,都可以通過按摩穴位緩解不適,一般使用食療+按穴的方法,下面說一下按摩的穴位和食療的方法。
去心火:勞宮穴
心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人,這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀,對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
用法:清瀉心火要用強刺激,可內外勞宮(手心為內勞宮,對應手背處即為外勞宮)同時掐按,並朝第三掌骨橈側方向用力,使麻脹感躥至中指尖。
食療:金銀花
金銀花具有降火的功效,用金銀花泡水下火是有明顯效果的
止咳化痰:孔最穴
我們身體上就有不花錢的止咳糖漿,那就是孔最穴。
用法:彈撥孔最穴可以緩解久咳,即用拇指深按於穴位,待出現有酸脹、疼痛的指感後,像彈撥琴絃一樣地往返撥動。
食療:橘紅梔子茶
成分: 橘紅、梔子、羅漢果、胖大海、甘草
吃法:用開水沖泡3-5分鐘即可飲用(可連續加開水沖泡多次)
橘紅梔子茶的成分都是潤喉潤喉止咳的,橘紅,羅漢果,胖大海,都具有清肺止咳的作用。
通便:支溝穴
想排的時候排不出,或是排後仍有殘餘感,體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因,往往是生活習慣不好,除了調整飲食外,多多按摩支溝穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除便秘。
位置:抬臂,掌心向下,從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指(食指,中指,無名指,小指),在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。
用法:每次排便前,用手指按揉3~5分鐘。
食療:火麻仁油
李時珍在《本草綱目》記載,火麻仁味甘,性平,歸脾、胃、補中益氣,久服康健不老,神仙也,潤腸通便。中醫會常用火麻仁油來治療便秘,火麻仁油即食藥物也是食物,經過物理冷壓榨工藝製作成火麻仁油之後,就是一種植物油,但是還具有潤腸通便的作用。
吃法:
①1小勺火麻仁油+1小勺蜂蜜+一杯溫水,攪拌均勻一起喝,建議在飯前一小時喝。
②1小勺火麻仁油+1杯原味酸奶,攪拌均勻一起吃。
③燙西蘭花淋上一到兩小勺火麻仁油一起吃。
知道養生
上火,咳嗽,便秘,有可能是肺火旺盛導致的。可以喝金銀花茶,按揉大魚際穴降肺火。
這個上火情況從哪裡看得出來呢?我們可以通過“觀舌”法得知上火情況:
1.舌尖紅,上心火,伴有口乾、煩躁、口舌生瘡、小便發黃或顏色較深、睡眠不好、大便乾等症狀。心火的口舌生瘡以舌尖及兩側生瘡最為多見,口腔內膜也會生瘡。可以喝蓮子心茶,按揉大陵穴降心火。
2.舌兩側紅,上肝火,舌質也是紅的,但主要集中在舌的兩側,此外還有口乾、眼睛發紅、口苦、大便幹、頭痛、臉紅等症狀。上肝火可喝菊花茶,按揉太沖穴降肝火。
3.舌前部分紅,上肺火,表現為咳嗽、鼻幹、口乾、咽燥,舌頭的前半部分紅。肺與大腸相表裡,有很多的肺熱病人大便都不通暢。所以既要清肺熱,還要通腹氣;還有一個清肺熱簡單的方法就是生吃幾次白蘿蔔。
上肝火可喝金銀花茶,按揉大魚際穴以降肝火。
4.整個舌頭紅,上胃火。有的人胃疼,並伴有口臭、口苦,想喝涼水,整個舌頭比較紅(有時舌紅苔黃,黃色把紅色覆蓋了)就是胃火的表現。
上胃火可喝苦丁茶,按揉內庭穴以降胃火。
5.舌紅少苔,上腎火,伴有腰痠膝軟、口乾、耳鳴,有時睡眠不好等,可能是腎陰不足。如果在這個基礎上熱擾心神,出現心煩、盜汗、手腳心熱,多少陰虛火旺的表現。上腎火可喝蜂蜜菊花茶,按揉照海穴降腎火。