03.07 女性都注意保養什麼？

拾染呀19

女性為什麼要注意保養？很簡單，為了健康，為了美麗，為了有一個好身體。好容貌。如果要說保養的重點，那沒有，因為身體無論哪裡出了問題，都會是影響到健康的麻煩，但是從女性角度來說，哪些是更加需要注意保養的呢？

首先，人活一張臉，所以說到保養，第一個就應該考慮面部。有一張好看的臉，自己看著都賞心悅目，心情愉快。

保養皮膚有很多種方法，整體來說，做好保溼，堅持防曬，一定要堅持良好的護膚習慣，有條件的可以配合醫美，記住一句話，一分價錢一分貨。

女性還有著自己的獨特生殖系統，更加需要呵護，不管是乳房，還是卵巢，養成健康的生活方式，是最好的保養方法，根本不需要什麼按摩也不需要什麼產品內塞，好心情，好習慣，就是最好的保養。

保養好你的私密處，每天堅持用溫水清洗外陰，每天更換新的內褲，保持乾爽透氣，選擇寬鬆，舒適的內褲穿著。內衣尺碼要合適，不要選擇過緊或者過鬆的胸罩。

最後，一定要多笑笑，笑容是一個人最好的保養品，你不僅僅會感到自己的心情好了，別人看到你燦爛的笑容，也會被你的好心情所感染，所以，讓自己足夠堅強，學會笑對生活，也是一種美好的保養。

婦產科女司機颯姐

我媽媽是保養很好的女人的典範了，老媽已經46週歲的，但是和我出去還是會被認成我的姐姐，確實女性抗衰老太重要了再加上老媽自己的養生方法，所以看上去很顯年輕

先說明：這兩年我媽接受了一些玻尿酸水光針，但是沒動過刀，這一點不接受任何質疑

1.要抗衰=先暖宮

女人衰老的主要原因是缺氣，宮寒、腎虛，所以要抗衰，一定要先補氣去寒溼，我從15歲第一來月經就痛的要死，而且月經總是推遲，從15歲起，我就跟著我媽一起每天三片生薑，吃兩片，貼肚臍一片，不僅暖宮還去溼。另外痛經的有個小方法，立竿見影，用拇指在手腕部位劃十字，力度控制不要太疼，我每次劃個兩分鐘肚子就不痛了。

平時飲食上會經常吃木瓜，紅棗花生，芝麻糊，都是補氣養血的東西，我媽還經常吃花粉、牡蠣、燕窩，嫩膚養顏特別好~

但有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃~

清宿便=減重10斤

女人一定都會便秘，我也不例外，便秘期間，氣色超暗沉，還有色斑，用了老媽的法子，一次就瘦了好幾斤！早上5-7點之間，準備1L的溫白開水，加一勺鹽，一定要大口灌下去，三分鐘內喝完，會有想吐的感覺，忍住！喝完後走一會按摩一下肚子，就會超級想上廁所，而且量很多，現在我和我媽幾乎每週都會喝一次，老人孩子都可以喝，對身體無害

全身抗衰=真的年輕

年輕不僅僅是臉上，要全身，除了一些深海類的抗皺產品，還要補充膠原蛋白，像燉的銀耳，百合我和我媽都愛吃，面膜不用天天敷，但一定要敷，教大家一個堪比大牌的面膜方法，可全身用。

酵母粉一大勺（超市買的）加1/2杯純酸奶，攪拌均勻塗在面膜紙上，敷5-10分鐘，一週我媽都會用2-3次，美白效果跟SK-II一樣~我也經常敷，效果超厲害的

另外我的妊娠紋，我媽說妊娠紋去不掉，開始她只是讓我塗點祛疤膏，後來月嫂說雞蛋油祛疤膏一起用，效果好！沒想到真的去掉了。蛋黃在不粘鍋裡炒成油，晾涼後塗在妊娠紋的地方，雙手疊加，在肚皮上畫圈按摩五分鐘，在塗上一層巴復平祛疤膏，阿姨每天都幫我按摩，沒想到出了月子就淡化了不少，懶的時候我就直接塗祛疤膏，到現在小半年了，全身真的沒有一條妊娠紋

去胎毒=科學懷孕

寶寶出生後有溼疹 皮炎 黃疸都是因為孕期胎毒導致的，在中醫上成為內熱，所以在孕32周，我媽就開始幫我胎毒了，寶寶生出來後連一點黃疸和胎酯都沒有！分享我去胎毒的食譜給大家。

1、新鮮的椰子水

椰子水可以去胎毒，還可以補充清澈羊水，口感清甜,我特別喜歡喝呀~新鮮椰子裡還有維生素c 維生素b1 維生素VEum和微量元素，還可以緩解孕期水腫哦~

2、白蓮鬚煮雞蛋

白蓮鬚煮雞蛋去胎毒，連我的月嫂都推薦呢，在生之前的一個月我媽就讓我開始喝了~（也可以喝點玉米鬚水，去寶寶黃疸效果特別好）

白蓮鬚二錢（約10克）煮雞蛋（雞蛋先煮熟剝殼）白蓮鬚用水兩碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖或者紅糖。另外37周開始可以喝覆盆子茶，或者蜂蜜水，幫助順產哦~

女人要補充雌激素

因為雌激素產後脫髮到想哭，每天起床枕頭上都幾十根，我都擔心不小心掉寶寶嘴巴里，純中藥成分的諾菲生髮液用了好幾瓶才緩過來。我還大放厥詞說，寧願有雄激素，結果被我媽教育一通~

她說她每次去醫院體檢，來看婦科病的姐妹，都是臉色灰黃，都是因為缺雌激素，所以她30歲就開始補充雌激素（必須是天然的）

比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿...最有效最有效的就是喝豆漿！因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。我也經常喝~

另外40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿。雪蛤很好吃，我現在也吃，一週一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東西❌

飲食運動才是減肥王道

此處做個表....見圖

方喬雨

美麗是女人的天性，女人只要注重保養就可以長得漂亮，那麼如何保養呢?只要我們養成以下五個好習慣，我們就可以健康美麗的度過一生。

1. 經常喝水。如果女性想保持皮膚健康，就應該多喝水。尤其是在早上，起床後喝一杯水，不僅可以幫助你醒來，還可以滋潤腸道，促進一天的排洩。經常喝水有助於新陳代謝，消除體內積聚的毒素。洗澡前別忘了喝杯水。它可以補充洗澡過程中流失的水分。

2. 注意輻射。如今，由於工作的原因，許多女性一整天都在面對輻射電子產品，如電腦和手機。永遠不要低估輻射對人體的危害。隨著時間的推移，這種無形的傷害會影響女性的皮膚和精神狀況。記得養成在電腦旁放杯水的習慣，這樣可以減少輻射的傷害，也要注意及時補水。工作一段時間後，應注意眼睛的保護和良好的休息。晚上睡覺時不要玩手機。它會對你的眼睛和皮膚造成很大的傷害。

3.按時睡覺。當人們睡覺時，身體得到休息和調整。及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成物質來修復人體功能。長時間熬夜的後果是精神抑鬱，嚴重的黑眼圈，眼睛浮腫，嚴重的脫髮，神經脆弱，易怒，記憶力下降等等。所以，如果你想延緩衰老，永葆青春，充足的睡眠是關鍵。

4. 經常鍛鍊。缺乏適當的鍛鍊會使身體慢慢生鏽。更不用說柔韌性的下降，也缺乏大量清除體內毒素的機會。所以，如果你長時間不鍛鍊，你應該考慮做一些簡單的健美操或健美操。當你有時間出去散步時，你應該多接觸大自然，自然會更有活力。

5. 多動少坐。長時間坐著不動是不好的。尤其是一些女人喜歡一吃完東西就坐下休息。這不僅有助於消化，還會使你的下半身再次發胖。此外，平時不要總是坐在辦公室裡，因為女性的身體結構特殊，長期坐著不利於下半身的通風，還會造成走路血氣不均。所以當你坐下的時候，別忘了站起來走走。

眼哥談科技

便秘是幾乎所有人多多少少都會碰到的一大苦事，不僅苦在難受，還有隨時引發其他疾病的風險，而對於女性來說，便秘更是各種皮膚問題的根源，那麼女性朋友應該如何應對呢？

1、實症

便秘有很多原因，也有虛實之分。其中實症裡面又有腸胃燥熱和肝氣鬱結兩種原因。

1）腸胃燥熱導致

腸胃一旦上火，就容易便秘。如果你發現大便乾結、腹中脹滿、口乾口臭、心煩口渴、舌乾薹黃的話，多數都是熱秘。

對於這種情況一般來說都是油膩的食物吃多了導致的，所以首要任務就是改善飲食，多吃蔬菜和水果。

配方：蒲公英10克，泡水代茶飲。這樣既可以起到清熱瀉火、通便潤腸的作用，又不傷身。

注意：不少人喜歡一碰到便秘就各種吃藥，或是用大黃泡水喝，但這樣做是不正確的，許多通便的藥材都是涼性，對女性並不友好，長期服用更是傷身。所以，一定要先確認自己是實熱的便秘後才用藥。

2）肝氣鬱結導致

肝氣鬱結導致的便秘在女性中很常見，具體表現為大便較乾結，想排卻排不出來，即使排完後也各種不舒服，特別肚子仍然有脹感，而且頻頻打嗝，有的經期還會脹乳，或是嘔吐。再往後發展，還會出現胸脅間氣肌阻塞。

配方：玫瑰花3克、月季花3克、陳皮3克，泡水代茶飲。

2、虛症

虛症的便秘裡有氣虛和血虛兩種。

1）氣虛

氣虛的便秘一定不能用瀉藥，否則容易傷正氣，因為虛秘正是因為正氣不足，導致無力推動氣血運行，從而排便艱難。

具體表現也很有特徵，平時說話有氣無力，舌淡苔白，排便排到氣喘吁吁，甚至精疲力盡。這個時候的關鍵便是補氣，補足正氣後大便自然而然就會通暢了。

逍遙丸和歸脾丸是不少醫生推薦的中成藥，如果不建議用藥的女性朋友，可以試試。

配方：杏仁露沖服補中益氣丸。

2）血虛

這是除了肝氣鬱結之外，另一種女性常見的便秘情況。特別是剛生產完的媽媽，特別容易出現血虛導致的便秘，因為這時剛剛失血過多。

血虛的便秘常常表現為舌淡、嘴唇蒼白、面色無華，甚至頭昏眼花、心悸失眠。這個時候千萬不能盲目的服用“瀉火”的藥來治便秘，不但無濟於事，反而會損傷身體。

配方：玉靈膏。不僅可以治療便秘，還有助於恢復體力。

便秘這個難言的煩惱只要治療得當，對症下藥趕走它不是問題，除此之外，還要在生活上多注意，否則也治得了一時，治不了一世。

只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知識持續更新中，歡迎關注、評論、轉發、@我～

癌上健康

女人不保養何來的美麗，女人為什麼要保養？因為一輩子只有一張臉，嫵媚多姿，迷人的臉蛋，值得保養，不保養都覺得對不起自己。

女人為什麼要保養自己？第一讓自己感到舒服，第二變得更漂亮更自信了，第三，喜歡你的人越來越多了。

什麼樣的女人最有魅力？做一份自己喜愛的事業，擁有快樂和成就感，經濟獨立，有主見，有自己的人生觀價值觀，有上進心，永遠不放棄自己理想的女人，才更自信，更有人格魅力。

保養是女人一生的事業，工作越忙越注重保養。

堅持去美容店做胸護，推經絡，養脾胃……

胸部是女人後天發育的一器官，你對它好，它就健康發育，你無視它，它就雙信奉還……

女人的乳房是世界上最美麗的山峰，吸引了無數異性的關注……同時也是最危險的山峰，它彰顯女人自信與美麗的同時，也潛藏乳腺癌的危險，是兩枚隨時引爆的定時炸彈。

養生養生:養根才生，女人如花，女人的子宮和卵巢就是花∠※的根部。要想花朵更加的漂亮，就要從根養起，也就是生殖系統，女性的生殖系統非常堅韌非常的脆弱，極不易保養。營養補充不足，維護不利，經期，房事，懷孕，分娩，流產，上環等無一不損傷生殖系統。造成女性生殖系統病變和過多的煩惱是主要原因。對私密::系統進行全方位清潔，排毒，淨化私密系統，使女人面如桃花，紅潤，皮膚細膩有光澤，廷緩衰老，推遲更年期，把子宮卵巢保養好，這樣的女人才能綻放更加美麗嫵媚多姿的你！！！ 　 ﾍ⌒ヽﾌ

（　・ω・）　謝謝~~

　/ ~つと）

青蛙笨笨1

女性都注意保養什麼？女性的美滿不美滿關係你對自已注意保養，保護，護理自已的機體，和皮膚了沒有，一個女人要求漂亮，無限美滿！要想女人永不老，而且越老越美不是夢，永久不衰退，不衰老，

中醫認為，每個人的腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能運行正常，而氣血旺盛，則容顏不衰，腎氣血虛時，表現出來的容顏黑眼圈，黑皮膚，末老先衰的症狀。皺紋出現在臉上，所以，要想注意養什麼，要想皮膚機能不衰退，不衰老，首先把腎養好。

我個人覺得，女性容顏美麗，主要養生，養腎虛，1，從飲食方面補腎，黃帝內經，中說，腎為先天之本，而，黑色入腎，所以，平常我們通過多食用一些黑色食品來達到強身健體，補腎，補腦益精，防老抗哀老的功效，及治療作用，如，黑色食品，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑棗，黑葡萄乾，黑杞子，黑香菇，海帶，烏雞，等食物。2，按摩補腎方法，每天各2次，3，加強鍛鍊身體，提高免疫力，促進血液循環。增強抵抗力。4，按背法是強身，強腎的方法，提高腎臟功能，促進皮膚松馳，通過按摩方法可以讓肌膚重活起來。5，臉部按摩，6，頸部按摩方法，使人體恢復健康與青春！7，排毒方法，排毒去汙染清血，調和氣血，平衡陽陰，是女性最好的功效，也是最佳的美容養生保健的功效！

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