03.07 女性都注意保养什么？

拾染呀19

女性为什么要注意保养？很简单，为了健康，为了美丽，为了有一个好身体。好容貌。如果要说保养的重点，那没有，因为身体无论哪里出了问题，都会是影响到健康的麻烦，但是从女性角度来说，哪些是更加需要注意保养的呢？

首先，人活一张脸，所以说到保养，第一个就应该考虑面部。有一张好看的脸，自己看着都赏心悦目，心情愉快。

保养皮肤有很多种方法，整体来说，做好保湿，坚持防晒，一定要坚持良好的护肤习惯，有条件的可以配合医美，记住一句话，一分价钱一分货。

女性还有着自己的独特生殖系统，更加需要呵护，不管是乳房，还是卵巢，养成健康的生活方式，是最好的保养方法，根本不需要什么按摩也不需要什么产品内塞，好心情，好习惯，就是最好的保养。

保养好你的私密处，每天坚持用温水清洗外阴，每天更换新的内裤，保持干爽透气，选择宽松，舒适的内裤穿着。内衣尺码要合适，不要选择过紧或者过松的胸罩。

最后，一定要多笑笑，笑容是一个人最好的保养品，你不仅仅会感到自己的心情好了，别人看到你灿烂的笑容，也会被你的好心情所感染，所以，让自己足够坚强，学会笑对生活，也是一种美好的保养。

妇产科女司机飒姐

我妈妈是保养很好的女人的典范了，老妈已经46周岁的，但是和我出去还是会被认成我的姐姐，确实女性抗衰老太重要了再加上老妈自己的养生方法，所以看上去很显年轻

先说明：这两年我妈接受了一些玻尿酸水光针，但是没动过刀，这一点不接受任何质疑

1.要抗衰=先暖宫

女人衰老的主要原因是缺气，宫寒、肾虚，所以要抗衰，一定要先补气去寒湿，我从15岁第一来月经就痛的要死，而且月经总是推迟，从15岁起，我就跟着我妈一起每天三片生姜，吃两片，贴肚脐一片，不仅暖宫还去湿。另外痛经的有个小方法，立竿见影，用拇指在手腕部位划十字，力度控制不要太疼，我每次划个两分钟肚子就不痛了。

平时饮食上会经常吃木瓜，红枣花生，芝麻糊，都是补气养血的东西，我妈还经常吃花粉、牡蛎、燕窝，嫩肤养颜特别好~

但有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃~

清宿便=减重10斤

女人一定都会便秘，我也不例外，便秘期间，气色超暗沉，还有色斑，用了老妈的法子，一次就瘦了好几斤！早上5-7点之间，准备1L的温白开水，加一勺盐，一定要大口灌下去，三分钟内喝完，会有想吐的感觉，忍住！喝完后走一会按摩一下肚子，就会超级想上厕所，而且量很多，现在我和我妈几乎每周都会喝一次，老人孩子都可以喝，对身体无害

全身抗衰=真的年轻

年轻不仅仅是脸上，要全身，除了一些深海类的抗皱产品，还要补充胶原蛋白，像炖的银耳，百合我和我妈都爱吃，面膜不用天天敷，但一定要敷，教大家一个堪比大牌的面膜方法，可全身用。

酵母粉一大勺（超市买的）加1/2杯纯酸奶，搅拌均匀涂在面膜纸上，敷5-10分钟，一周我妈都会用2-3次，美白效果跟SK-II一样~我也经常敷，效果超厉害的

另外我的妊娠纹，我妈说妊娠纹去不掉，开始她只是让我涂点祛疤膏，后来月嫂说鸡蛋油祛疤膏一起用，效果好！没想到真的去掉了。蛋黄在不粘锅里炒成油，晾凉后涂在妊娠纹的地方，双手叠加，在肚皮上画圈按摩五分钟，在涂上一层巴复平祛疤膏，阿姨每天都帮我按摩，没想到出了月子就淡化了不少，懒的时候我就直接涂祛疤膏，到现在小半年了，全身真的没有一条妊娠纹

去胎毒=科学怀孕

宝宝出生后有湿疹 皮炎 黄疸都是因为孕期胎毒导致的，在中医上成为内热，所以在孕32周，我妈就开始帮我胎毒了，宝宝生出来后连一点黄疸和胎酯都没有！分享我去胎毒的食谱给大家。

1、新鲜的椰子水

椰子水可以去胎毒，还可以补充清澈羊水，口感清甜,我特别喜欢喝呀~新鲜椰子里还有维生素c 维生素b1 维生素VEum和微量元素，还可以缓解孕期水肿哦~

2、白莲须煮鸡蛋

白莲须煮鸡蛋去胎毒，连我的月嫂都推荐呢，在生之前的一个月我妈就让我开始喝了~（也可以喝点玉米须水，去宝宝黄疸效果特别好）

白莲须二钱（约10克）煮鸡蛋（鸡蛋先煮熟剥壳）白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖或者红糖。另外37周开始可以喝覆盆子茶，或者蜂蜜水，帮助顺产哦~

女人要补充雌激素

因为雌激素产后脱发到想哭，每天起床枕头上都几十根，我都担心不小心掉宝宝嘴巴里，纯中药成分的诺菲生发液用了好几瓶才缓过来。我还大放厥词说，宁愿有雄激素，结果被我妈教育一通~

她说她每次去医院体检，来看妇科病的姐妹，都是脸色灰黄，都是因为缺雌激素，所以她30岁就开始补充雌激素（必须是天然的）

比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆...最有效最有效的就是喝豆浆！因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。我也经常喝~

另外40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，我现在也吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西❌

饮食运动才是减肥王道

此处做个表....见图

方乔雨

美丽是女人的天性，女人只要注重保养就可以长得漂亮，那么如何保养呢?只要我们养成以下五个好习惯，我们就可以健康美丽的度过一生。

1. 经常喝水。如果女性想保持皮肤健康，就应该多喝水。尤其是在早上，起床后喝一杯水，不仅可以帮助你醒来，还可以滋润肠道，促进一天的排泄。经常喝水有助于新陈代谢，消除体内积聚的毒素。洗澡前别忘了喝杯水。它可以补充洗澡过程中流失的水分。

2. 注意辐射。如今，由于工作的原因，许多女性一整天都在面对辐射电子产品，如电脑和手机。永远不要低估辐射对人体的危害。随着时间的推移，这种无形的伤害会影响女性的皮肤和精神状况。记得养成在电脑旁放杯水的习惯，这样可以减少辐射的伤害，也要注意及时补水。工作一段时间后，应注意眼睛的保护和良好的休息。晚上睡觉时不要玩手机。它会对你的眼睛和皮肤造成很大的伤害。

3.按时睡觉。当人们睡觉时，身体得到休息和调整。及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成物质来修复人体功能。长时间熬夜的后果是精神抑郁，严重的黑眼圈，眼睛浮肿，严重的脱发，神经脆弱，易怒，记忆力下降等等。所以，如果你想延缓衰老，永葆青春，充足的睡眠是关键。

4. 经常锻炼。缺乏适当的锻炼会使身体慢慢生锈。更不用说柔韧性的下降，也缺乏大量清除体内毒素的机会。所以，如果你长时间不锻炼，你应该考虑做一些简单的健美操或健美操。当你有时间出去散步时，你应该多接触大自然，自然会更有活力。

5. 多动少坐。长时间坐着不动是不好的。尤其是一些女人喜欢一吃完东西就坐下休息。这不仅有助于消化，还会使你的下半身再次发胖。此外，平时不要总是坐在办公室里，因为女性的身体结构特殊，长期坐着不利于下半身的通风，还会造成走路血气不均。所以当你坐下的时候，别忘了站起来走走。

眼哥谈科技

便秘是几乎所有人多多少少都会碰到的一大苦事，不仅苦在难受，还有随时引发其他疾病的风险，而对于女性来说，便秘更是各种皮肤问题的根源，那么女性朋友应该如何应对呢？

1、实症

便秘有很多原因，也有虚实之分。其中实症里面又有肠胃燥热和肝气郁结两种原因。

1）肠胃燥热导致

肠胃一旦上火，就容易便秘。如果你发现大便干结、腹中胀满、口干口臭、心烦口渴、舌干苔黄的话，多数都是热秘。

对于这种情况一般来说都是油腻的食物吃多了导致的，所以首要任务就是改善饮食，多吃蔬菜和水果。

配方：蒲公英10克，泡水代茶饮。这样既可以起到清热泻火、通便润肠的作用，又不伤身。

注意：不少人喜欢一碰到便秘就各种吃药，或是用大黄泡水喝，但这样做是不正确的，许多通便的药材都是凉性，对女性并不友好，长期服用更是伤身。所以，一定要先确认自己是实热的便秘后才用药。

2）肝气郁结导致

肝气郁结导致的便秘在女性中很常见，具体表现为大便较干结，想排却排不出来，即使排完后也各种不舒服，特别肚子仍然有胀感，而且频频打嗝，有的经期还会胀乳，或是呕吐。再往后发展，还会出现胸胁间气肌阻塞。

配方：玫瑰花3克、月季花3克、陈皮3克，泡水代茶饮。

2、虚症

虚症的便秘里有气虚和血虚两种。

1）气虚

气虚的便秘一定不能用泻药，否则容易伤正气，因为虚秘正是因为正气不足，导致无力推动气血运行，从而排便艰难。

具体表现也很有特征，平时说话有气无力，舌淡苔白，排便排到气喘吁吁，甚至精疲力尽。这个时候的关键便是补气，补足正气后大便自然而然就会通畅了。

逍遥丸和归脾丸是不少医生推荐的中成药，如果不建议用药的女性朋友，可以试试。

配方：杏仁露冲服补中益气丸。

2）血虚

这是除了肝气郁结之外，另一种女性常见的便秘情况。特别是刚生产完的妈妈，特别容易出现血虚导致的便秘，因为这时刚刚失血过多。

血虚的便秘常常表现为舌淡、嘴唇苍白、面色无华，甚至头昏眼花、心悸失眠。这个时候千万不能盲目的服用“泻火”的药来治便秘，不但无济于事，反而会损伤身体。

配方：玉灵膏。不仅可以治疗便秘，还有助于恢复体力。

便秘这个难言的烦恼只要治疗得当，对症下药赶走它不是问题，除此之外，还要在生活上多注意，否则也治得了一时，治不了一世。

只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～

癌上健康

女人不保养何来的美丽，女人为什么要保养？因为一辈子只有一张脸，妩媚多姿，迷人的脸蛋，值得保养，不保养都觉得对不起自己。

女人为什么要保养自己？第一让自己感到舒服，第二变得更漂亮更自信了，第三，喜欢你的人越来越多了。

什么样的女人最有魅力？做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就感，经济独立，有主见，有自己的人生观价值观，有上进心，永远不放弃自己理想的女人，才更自信，更有人格魅力。

保养是女人一生的事业，工作越忙越注重保养。

坚持去美容店做胸护，推经络，养脾胃……

胸部是女人后天发育的一器官，你对它好，它就健康发育，你无视它，它就双信奉还……

女人的乳房是世界上最美丽的山峰，吸引了无数异性的关注……同时也是最危险的山峰，它彰显女人自信与美丽的同时，也潜藏乳腺癌的危险，是两枚随时引爆的定时炸弹。

养生养生:养根才生，女人如花，女人的子宫和卵巢就是花∠※的根部。要想花朵更加的漂亮，就要从根养起，也就是生殖系统，女性的生殖系统非常坚韧非常的脆弱，极不易保养。营养补充不足，维护不利，经期，房事，怀孕，分娩，流产，上环等无一不损伤生殖系统。造成女性生殖系统病变和过多的烦恼是主要原因。对私密::系统进行全方位清洁，排毒，净化私密系统，使女人面如桃花，红润，皮肤细腻有光泽，廷缓衰老，推迟更年期，把子宫卵巢保养好，这样的女人才能绽放更加美丽妩媚多姿的你！！！ 　 ﾍ⌒ヽﾌ

（　・ω・）　谢谢~~

　/ ~つと）

青蛙笨笨1

女性都注意保养什么？女性的美满不美满关系你对自已注意保养，保护，护理自已的机体，和皮肤了没有，一个女人要求漂亮，无限美满！要想女人永不老，而且越老越美不是梦，永久不衰退，不衰老，

中医认为，每个人的肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能运行正常，而气血旺盛，则容颜不衰，肾气血虚时，表现出来的容颜黑眼圈，黑皮肤，末老先衰的症状。皱纹出现在脸上，所以，要想注意养什么，要想皮肤机能不衰退，不衰老，首先把肾养好。

我个人觉得，女性容颜美丽，主要养生，养肾虚，1，从饮食方面补肾，黄帝内经，中说，肾为先天之本，而，黑色入肾，所以，平常我们通过多食用一些黑色食品来达到强身健体，补肾，补脑益精，防老抗哀老的功效，及治疗作用，如，黑色食品，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑枣，黑葡萄干，黑杞子，黑香菇，海带，乌鸡，等食物。2，按摩补肾方法，每天各2次，3，加强锻炼身体，提高免疫力，促进血液循环。增强抵抗力。4，按背法是强身，强肾的方法，提高肾脏功能，促进皮肤松驰，通过按摩方法可以让肌肤重活起来。5，脸部按摩，6，颈部按摩方法，使人体恢复健康与青春！7，排毒方法，排毒去污染清血，调和气血，平衡阳阴，是女性最好的功效，也是最佳的美容养生保健的功效！

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