關注並轉發是我們堅持的動力
導讀
在生活中，我們經常會發現，有些人做某些事情就顯得特別容易，而有些人就極其痛苦和費勁。
比如，別人一天能背50個單詞，我只能背5個；
別人學個公式就會做題了，我刷了10套卷子還是不會；
別人天天在朋友圈打卡“跑步10公里”，我卻只能躺在家肥宅……
到底是什麼造就了“別人家的孩子”呢？
今天這本書能帶給我們一些答案。
英文文本難度：★ ★ ★
建議閱讀時長：一至二週
▓ 書籍簡介
這本書的名字叫 Atomic Habits
副標題叫 An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
Atomic Habits 是 New York Times bestseller, 《華盛頓時報》、《今日美國》、《出版人週報》這些媒體也都把它評為暢銷書，商業內參網 Business Insider 更是把它選作2018年最好的自我成長類書籍。
▓ 本書作者
作者James Clear，是專門研究習慣的一位作者和演說家，他在《紐約時報》、CBS等媒體上寫文章，並且創辦了網站 “Habits Academy”（習慣學院），教人如何建立好習慣。
▓ 本節，你將瞭解以下觀點：
1. 每日的小進步比關鍵時刻更重要。
2. 習慣是每日小進步的複利。
3. 原子式習慣=微小的進步✖良好的體系。
▓ 重要觀點解讀
1. 每日的小進步比關鍵時刻更重要。
It is so easy to overestimate the importance of one defining moment and underestimate the value of making small improvements on a daily basis.
我們很容易過度看重所謂的決定性時刻，而把每天一點小進步看的太輕。
2. 習慣是每日小進步的複利。
image.png
如果你每天進步百分之一 (1 percent)，那麼1年以後也就是1.01365 = 37.78
而如果你每天退步百分之一，那麼365天后，你的1就會變成0.99的365次方， 0.99 365 = 0.03。
Habits are the compound interest of self-improvement.
習慣就是進步的複利。
You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your system.
你的目標有多高，不能決定你的成就有多高。相反，你自身的"體系"有多弱，決定了你的成就有多低。
3. 原子式習慣=微小的進步✖良好的體系。
They are little habits that are part of a larger system.
原子式習慣就是大“體系”當中的一部分。
Just like atoms are the building blocks of molecules, atomic habits are the building blocks of remarkable results.
就像原子是分子的基本構成一樣，原子式習慣是重要成就的基本構成。
▓ 結語
到底什麼是原子式習慣？
首先，atomic表達了這些進步和努力都是很微小的，像原子那樣大小；
其次，這些小習慣像原子那樣，屬於一個更大的系統，而不是獨立存在的。
它們互相作用，互相影響，最終決定了我們的人生走向何方，決定了我們到底會成為什麼樣的人。
換句話說，我們的習慣也決定了我們到底是誰。日拱一卒，功不唐捐。
▓ 金句
1. It is so easy to overestimate the importance of one defining moment and underestimate the value of making small improvements on a daily basis.
2. Habits are the compound interest of self-improvement.
3. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your system.
4. Just like atoms are the building blocks of molecules, atomic habits are the building blocks of remarkable results.
每週更新100本精選書籍，堅持聽書，最高返480，有興趣的私信“英文書”
閱讀更多 英語學習學習啦 的文章
