健康包括身體健康、心理健康以及人在社會上的狀態，這三者加在一起才算是真正的健康。健康包括身體健康但並不等同於身體健康。我們往往忽視了後兩者，精神上的疲憊，心理上的壓力也往往會讓人感到虛弱，進而反噬身體健康。那麼到底什麼樣的人才算是健康，健康的人都會有哪些特質呢？
大家可以根據以下幾點做一個自我測評。
有則保持，無則改之。
一、大小便通暢
泌尿系統出現疾病的時，或多或少都會出現尿的異常，特別是當泌尿系統疾病發展到晚期的時候，都會出現小便少排尿不暢的情況。所以如果小便通是泌尿系統健康的表現。大便暢說明沒有消化道梗阻和便秘等疾病，另一方面也證明消化系統結構和功能完好。
二、食慾好，吃飯香
攝入能量是維持人體機能正常運行的基礎，“民以食為天”，如果出現食慾減退、茶飯不香，證明你的消化系統出現問題，或者說是由於心理壓力過大導致神經系統出現問題從而影響到消化系統，任何一種消化系統疾病都會導致食慾不正常，如果食慾好，吃飯香就證明你的消化系統功能正常。消化系統中任何一個器官出現問題，不僅會使病人出現噁心、嘔吐、食慾減退、腹脹、腹痛等症狀，還會影響營養的攝入，出現營養不良。
三、呼吸順暢，不心慌
呼吸順暢一方面證明你的呼吸系統沒有明顯的疾病，通氣和換氣的功能正常。兩一方面也能反映你的心臟功能是正常的。心不慌特別是在一定的體力活動之後仍然不覺得心慌，說明你的心血管系統功能良好。
四、睡眠好，精力旺盛
睡眠是人的一種生理需要，睡眠好不好也是判斷人健不健康的一個重要標準。睡眠的質與量與一個人的體力和精力有著直接關係。保質保量的睡眠能夠使人的身體和精神疲勞得到迅速緩解，經常保持清醒的頭腦、旺盛的體力和充沛的精力。如果睡眠質量不好，會使人出現精神萎靡、懶於做事，自由散漫，對任何事情提不起興趣，甚至出現全身不適或經常有一些小毛病出現。
五、身材勻稱，胖瘦剛好。
身體過瘦說明可能患有營養不良症，而且身體過瘦的人免疫力也會降低，容易出現與免疫力降低有關的疾病。相反的，身體過胖也會出現疾病，如糖尿病、高血壓、冠心病等。所以要保持一個正常標準的體重，不要追求過瘦。
六、
情緒穩定，不悲喜過度
情緒穩定意味著人在認識客觀事物時表現出現來的情緒既不過高也不過低。當遇到高興的事情時就表現出高興，但不會忘乎所以當遇到傷心的事情時就表現出傷心，但是不至於悲傷過度。不會經常發脾氣，不會經常過於悲傷。
可以根據以上幾點，進行自我健康測評，有則偷笑，無則改之，歡迎在評論區留言、分享、吐槽
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