糖尿病是一種嚴重危害人類生存和健康的常見慢性疾病。目前全球的糖尿病患者2.85億。近年來，隨著人民生活水平的改善生活方式的改變、老齡化日益嚴重，我國糖尿病的患病率逐年增加，發病率越來越高，而且越來越年輕化。
很多人都知道，糖尿病是個終身性的疾病，治療起來比較麻煩。糖尿病對人類的危害很大可引起許多急、慢性併發症，嚴重影響著人們的生活質量。要有效控制糖尿病必須通過監測血糖、藥物治療、飲食調整、運動、健康教育這幾環進行綜合治療，但總的來說，得了糖尿病再治療成本大，效果相對也比較差，如能從預防著手不僅經濟，效果也好得多了。假如病情控制不好出現各種併發症，則很可能致殘或死亡。
2002年，我國曾對11個城市的2型糖尿病醫療費用作出了調查。結果顯示，糖尿病患者用於直接治療的費用為188億元，佔醫療總支出的3.95%。其中的81%用於糖尿病患者併發症的治療。若再加上患者和家屬誤工等費用，糖尿病治療的直接費用和間接費用是一個龐大的數字。
糖尿病給家庭和社會都帶來了負擔，那麼這一問題要如何解決呢?雖然近年糖屎病治療在研究上有很大的進展，但對待糖尿病，預防仍比治療要好得多。這裡說的預防不僅是發病之前的預防，還有發病之後對糖尿病併發症的預防。預防一共分為3個級別，分別是一級預防、二級預防，三級預防，我們在後面會給出詳細的介紹。
對於那些有糖尿病家族史、肥胖、運動較少、血壓較高的糖尿病高危人群來說，預防糖尿病要特別講究飲食。不能攝入太多的熱量，少吃油脂類食物和快餐；多吃粗糧、蔬菜、水果、海鮮，少吃豬肉、羊肉，且不能吃得太飽；晚上8點以後儘量不要再攝入食物；不要喝含糖飲料。此外，高危人群還要抽出時間多做運動，即使現在出行的條件好了，每天也要堅持步行或散步，條件允許的情況下。還可適當進行體育運動。如果男性腰圍小於90釐米，女性腰圍小於80釐米，血糖、血壓血脂都比較正常,2型糖尿病發生的機會就很小了積極開展糖尿病預防知識的傳播活動，可以讓公眾瞭解糖尿病發病的誘因，提高自覺預防意識，降低糖尿病的發病率，特別是2型糖尿病；有助於早期診斷和早期治療，減少糖尿病的致殘率和死亡率；還能夠減輕國家和個人的經濟負擔。
根據調查，20歲以上人群中有十分之一都有不同程度的高血糖，而30歲以上人群就更多了，主要原因就是現代人生活模式改變了，在家看電視、上樓坐電梯、出門就打的，總之運動越來越少，吃得越來越好，肥胖者越來越多。但讓市民為了預防糖尿病而改變生活習慣難度卻是相當大，因為沒有明確的證據能證明他們會得病。
不過現在已經建立了胰島素敏感性測定的“金標準”：擴展高胰島素正葡萄糖鉗夾技術，能夠在血糖正常的人群中找出易感者。研究表明，超重和肥胖者易發生胰島素敏感性下降，而胰島素敏感性差的人需要分泌更多的胰島素才能維持體內血糖平衡，長期“超負荷”運作，易使胰島素靶器官發生病理變化，形成糖尿病。但肥胖的並不是人人都是胰島素敏感性差，人人都生糖尿病，如何才能針對性的預防呢?現在通過檢測胰島素敏感性，對於敏感性下降而血糖仍正常者，就可採取飲食控制、運動治療、科學減肥，提前干預早期預防，降低發病幾率。
糖尿病患者家屬如何預防糖尿病
臨床數據顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病幾率為38%；如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險最高可達80%。你當然有理由責怪上天的不公，但事實是：基因本身並不導致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。醫生認為：後天的不良生活習慣(體重超重，長期不運動，腹部脂肪堆積)和先天的危險基因加在一起才導致了糖尿病。
１．減掉幾斤肉
“糖尿病預防研究項目”的3324參加者中，體重減少5%～7%(每日鍛鍊半小時，並堅持健康飲食)者，患病幾率降低了58%。
２．更換食譜
多吃水果蔬菜和全麥食品，少食脂肪(少於每日所需熱量的30%)。這不僅有助於減肥，而且可助你“削減”加大患糖尿病幾率的腹部脂肪。
３．勤做運動
每天鍛鍊半小時，每週5次，效果很驚人！適量運動(散步、騎車、打網球)足以降低患病幾率，當然，運動多多益善，自然不僅限於糖尿病。
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