2019
瓦倫達效應
有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭，平常心對待，盡力去做即可，這樣反而能收到很好的效果。
上個世紀，瓦倫達是美國一個著名的鋼索表演藝術家，以精彩而穩健的高超演技聞名，從未出過事故。
有一次，他要在波多黎各的聖胡安為重要的客人表演時。
瓦倫達知道這一次上場的重要性，全場都是美國知名的人物，這一次成功不僅僅將奠定自己在演技界的地位，還會給演技團帶來前所未有的支持和利益。
瓦倫達從前一天開始就一直仔細琢磨，每一個動作、每一個細節都想了無數次。
可演出中，意外發生了。
當他剛剛走到鋼索中間，僅僅做了兩個難度並不大的動作之後，就從10米高的空中摔了下來，一命嗚呼。
事後，他的妻子說：
“我知道這次一定會出事。因為他出場前就這樣不斷地說‘這次太重要了，不能失敗’。在以前每次成功的表演，他只是想著走好鋼絲這事本身，不去管這件事可能帶來的一切。瓦倫達太想成功了。如果他不去想這麼多走鋼索之外的事情，以他的經驗和技能是不會出事的。”心理學家把這種為了達到一種目的，患得患失的心態命名為瓦倫達效應。
過度緊張是一種負面壓力
美國20世紀60年代的著名演講家約翰·瓊斯年輕時參加過一個演講比賽。
這場比賽是邁阿密大學組織的，選手來自美國的名校，贊助公司包括卡耐基學校等培訓界名校。
進入半決賽的時候，瓊斯感到非常緊張。
這次比賽很重要，他本意是借這次比賽進入演講界的圈子，但在比賽過程中，他見識到了對手的實力，讓他感到膽怯。
過於緊張、過於擔心，瓊斯承受著巨大的負面壓力，以至於他一拿起演講稿，就感覺心跳加速、喉嚨痙攣。
試講的時候，他甚至開始一大段一大段忘詞。
眼看比賽日期臨近，瓊斯的狀態越來越差，不堪這種心理折磨，瓊斯幾乎就要放棄了。
在放棄的念頭閃過時，瓊斯振作起來了，他暗暗告誡自己，無論如何都不能放棄。
即使最終被淘汰出局，也不能主動放棄！
瓊斯開始慢慢接受自己在比賽中被淘汰的可能性，奇怪的是，他反倒不那麼緊張了。
最後到比賽的時候，沒有了患得患失的心理負擔，專業和技能展現出來，瓊斯聲情並茂的演講征服了評委，成功了闖進了決賽。
對成功的渴望，如泰山壓頂，給瓊斯帶來了心亂、緊張，這種過度緊張形成了一種負面壓力，迫使瓊斯無法專心面對比賽。
而比賽結果的盛名影響力，也讓他無法平常對待比賽。
當瓊斯從過度緊張的心態中解脫出來，正視這場演講首先是一場比賽，有著比賽該有的緊張，但對比賽結果的擔憂不至於可以壓垮他。
越想得到，越容易失去
前些年，泰山足球隊有一個前鋒，他在幾個賽季的進球都很少。
他在門前的機會很多，可每當機會來臨時，他總是把球打到門框外面去了。
事實上，有許多球，他只要一蹭，球就能進門，他把球踢到門外去比把球踢進門難度大多了。
他的失敗，不是實力問題。
前鋒太想進球立功了，於是當他站在球門前的時候，他腦子裡踢球以外的信息太多了，以至於無法當機立斷，專心致志地一腳踢進球門。
生活中，經常要面對不同的情形：
- 因為太在意短板科目，臨考前複習到凌晨，第二天考試緊張到公式都忘記，考得一塌糊塗
- 農村子女，用心苦讀，想借高考改變自己的人生軌跡，考試時，卻發揮失常，名落孫山
- 一次重要的客戶來訪，談判的項目是公司有史以來最大的，小心翼翼地接待客戶，卻把接待客戶的流程都忘記了，甚至忘記介紹公司的優勢
- 明明很喜歡一個女孩，但是面對她時，不敢看她，連說話都畏畏縮縮，小心試探，反而讓女孩覺得自己不夠灑脫和坦蕩。
人在做某一件事情時，總會聯想到結果，並祈求一個好的結果；
越在乎，越緊張，在這種心理機制下，無法釋放自己，發揮自己的最佳狀態，反而不利於事情的正面發展。
越想得到，越容易失去。
在緊張的心態和過分的渴望中無法自拔，對結果的關注超越了事件本身，於是便無法集中精力去盡心盡力地完成每一個細節，好好表現，也就離失敗越近。
專注於過程很重要
《莊子》中記載了這樣一個小故事。
有一個賭徒，當他拿著瓦礫去賭時，幾乎是逢賭必贏；而當他拿著萬兩黃金去賭時，卻輸得一敗塗地。
同樣的一個人，兩場賭局，帶來的籌碼不一樣，賭局的重要意義不一樣，隨之心態也不一樣。
當他拿著瓦礫去參與賭局時，他的計算標準是瓦礫，得失心理不會失衡，失去的不過是瓦礫；
而當賭徒帶著萬兩黃金去參賭時，他心裡的計算可是黃金，得失心理難以把握，賭局中，設想賭贏了會富甲一方，賭輸了則會傾家蕩產。
瓦礫的那一場，無論輸贏，他也會覺得不疼不癢，因此，他可以專注於賭局的輸贏；
而萬兩黃金的那一場，輸贏都會帶來很大影響，心思都放在輸贏上，讓他無法專注於賭局過程，忐忑不安，反而不能正常發揮，從而輸掉賭局。
專注於事情本身，專注於過程去追求成功，這是最好的應對；思考過度容易造成妄想，患得患失，沒有好的心態去應對，反而容易失敗。
不怕輸的人才會贏
玩王者榮耀的人都知道，段位越高，就越不敢往下打，因為害怕自己辛辛苦苦打拼下來的榮耀瞬間崩盤。
玩頭腦王者的人都知道，級別越高，玩的時候就越緊張。
因為更高級別的對手也越來越厲害，而且級別越高，不僅是對知識的挑戰，也是對答題速度的挑戰，生怕星星一顆一顆往下掉。
有時候，我們急於證明自己，急於渴望成功，越到關鍵時刻，就越緊張，越在乎結果。
因為怕輸，對重視的事情太過緊張，不斷地計較結果，思慮過度，深陷恐慌，導致失敗。
很多人都怕輸，可只有不怕輸的人才會贏。
因為他不怕輸，所以他可以用平常心來面對挑戰。
不論是考試、競技還是工作、生活、感情，平常心對待，看淡結果，努力去面對挑戰，無需過於緊張，無需過度擔憂。
法拉第說：拼命去換取成功，但不懷抱希望一定會成功，結果往往會成功。
生活中，人們做任何事情，總想的太多，太在乎事情所帶來的後果，凡事都想贏想成功。
可動機太強，總會顧此失彼，難以協調，內心不安定，人的潛能和實力無法充分發揮出來。
試想一下，如果瓦倫達將那次重要表演當成平日裡普通的一次表演，他便不會緊張，可以協調好心態和技能，在好的心態下出色發揮出他的實力，完美收官。
好的心態才能贏到最後
斯坦福大學曾經進行過一項研究：
人大腦的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。
當你不斷地去想自己可能失敗的情形時，在你的心裡就給自己下了某種暗示、預想，這種行為往往導致了失敗。
例如，緊張的高爾夫球手反覆告誡自己不要把球打到水裡，這時大腦就會出現球進水裡的畫面，這時候杆子一揮，球大多會進水裡。
如果高爾夫球手只是緊盯目標，適當放鬆，心無旁騖，不去構畫失敗情形，一杆子過去，球就會進洞。
做任何事情，想的太多，太在乎事情所帶來的後果，過猶不及，會引起行動偏頗，反而誤事。
好的心態，才能正視事情本身，在良性壓力下積極應對，以求最佳結果。
古語有云，有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭，平常心對待，盡力去做即可，這樣反而能收到很好的效果。
成敗之間，心態好的人，才能平衡壓力和實力，把握好每個細節，贏到最後；
人活一世，心態好的人，才能在細水長流的生活中品味到喜悅；
心只有一顆，不能裝得太多，否則就會失衡，簡簡單單，一心一意，總會有格好結果。
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