Justin黄明昊
不算多。红薯可以。 玉米不太好消化 减肥 最好早上起床喝一杯淡盐水或是一杯蜂蜜水。不要只早上少吃哦。中午七分饱。 晚上五分饱 晚上六点以后坚决不要再进食。如果有心减的话 星期一杯酸奶十两个鸡蛋。 星期二 6 个肉小笼包。 星期三蔬菜沙拉 星期四 6 个肉饺子或混饨。 星期五少量汤粉。 多吃蔬菜跟瘦猪肉。为什么多吃猪肉这是以肉减肉方式。 有点油星不会饥荒 下顿多吃。 多吃火龙果和青瓜、香蕉利消化。 少吃油炸、高糖分类。 比如西瓜、哈密瓜高热量类水果。 减肥要坚持。如果只做一二天是没什么效果的。坚持不了时多看明星。多逛淘宝让那些漂亮女人漂亮衣服勾引一下你。 再不行看看胖子和瘦子的对比。早上起来多运动。 只要有时间尽量多走路。
小梦圆
碳水有点多，营养不均衡。红薯+玉米两种食物都是属于碳水化合物，都是可以替代主食成为减脂期的食物，减脂需要营养均衡的饮食方式，如果只摄入碳水而没有其它营养的摄入，长期会营养不良、不利于减脂效果。
两种都是属于升糖指数平稳、饱腹感强的粗粮食物，所以作为主食，选择其中一种就可以了。而早餐是一天中最重要的一餐，营养丰富、热量适中的早餐可以提高代谢，使脂肪消耗更有效率，也会降低午餐暴饮暴食的几率。
除了红薯/玉米之外，最好再添加蛋白质和高纤维的食物，也可以有少量的脂肪。比如煮鸡蛋、牛奶、酸奶、无糖豆浆等蛋白质食物；黄瓜、番茄、花菜、生菜等健康清淡烹饪的蔬菜；苹果、橙子、皇冠梨等个头大、饱腹感强的水果；核桃、杏仁等一小把原味坚果。
这样，丰富的早餐就方便快捷、又营养丰富的准备好了。任何食物都可以不用准备的太多，不用吃撑、饱了就停。最好种类多一点点，不要一顿饭中之出现的主要是碳水加一点菜，或者加一点蛋白质的情况。
雕刻你的美
早餐吃的像国王，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。应该听过吧！
减肥应该加强蛋白质，减少碳水化合物，你光吃主食啊？
还不如过吃鸡蛋呢！
蛋白是蛋白质，卵黄是胆固醇，身体缺少碳水，会进入燃脂状态。
还是推荐211饮食法，两个拳头的蔬菜，一个拳头的蛋白质，一个拳头的主食(山药土豆芋艿玉米紫薯等粗粮)
你吃少了。多吃点。加个鸡腿，加点蔬菜或水果。你可以晚上吃黄瓜西红柿鸡蛋汤，早上一定要补充蛋白质。
貳师兄的一天
多 半个玉米就够了 要一粒一粒的吃
醉猫咪67660277
红薯和玉米，减肥肯定不能一起吃啊。
要么就半个红薯加鸡蛋，要么半个玉米喝个豆浆。
游一格
其它時間呢？
最好的飲食習慣，就是最健康的
只要你有病啊，那你就不健康
可是很多人儘管已經不健康了，可是他們卻依然渾然不覺
[很多人都不知道什麼是病了]
那，到底怎麼回事就是病了呢？
比如中醫說的【治未病】，很多人都說我都沒有病，你怎麼治吧？
其實，中醫所說的治未病其實就是你不會得病。因為人體之所以會得病的根本原因就是AIDS後天獲得性免疫力缺失
也就是說人體免疫力正常的時候的人體體溫是37°～37.3°，這個時候人體是不會得病的，也就是中醫說的【治未病】，那你如何保證你自己的體溫保持住37°～37.3°，這就是[治未病之法]，那你hold不住自己的體溫，你就會得病，你會得病，這個叫[已病]，即使是已病，也是分層級檔次的，疾病越嚴重，體溫越低【不同的體溫就會產生不同的疾病】
～37°～37.3°的人不得病
～36.9999以下的人會得病，不過，36.8°以上的人的疾病很容易就可以自愈
太素老道
减肥的话，早上要吃饱吧！要不然血糖会低
美丽的女儿和可爱的儿子
不多，到了十点多的时候会很饿的
多喝水迈开腿
不多的，早上要吃饱，红薯跟玉米它的脂肪少，一天的能量营养都在早上了
梅子VLOG
不多，还需要适当补充蛋白质，再吃个鸡蛋喝杯牛奶会比较好。
