醋小蝦
對於正在調理身體備孕的女性來說，首先要提前6個月時間做準備，在6個月裡面千萬不能抽菸、不能喝酒、不能熬夜，最好儘量多休息少加班，在這6個月裡面最好早睡早起，早上起來後可以出去走走，曬曬太陽，或者跑步，多呼吸新鮮空氣，一日三餐一定要吃的有營養，早上可以喝豆漿、牛奶，吃雞蛋、包子、八寶粥、皮蛋瘦肉粥，中午可以吃米飯、麵條但一定要有菜，而且菜必須要特別豐盛，葷素搭配一定要科學、合理，晚上儘量清淡飲食，可以喝小米粥、吃饅頭，菜最好以素菜為主，因為晚上吃的過於豐盛，對睡眠不好，而且容易長胖，晚上一定要早睡，保證充足的睡眠，因為對女人來說充足的睡眠有助於調和氣血，女人氣血充足才能更好的懷孕，而且氣血充足的女人懷孕後臉上還不容易長斑，妊娠紋也比較少，懷的小孩也聰明，分娩的時候痛苦也少。
同時在這6個月裡面一定要保持一顆愉悅的心情，儘量少生氣，同時女人要調理好自己的月經。在最後的3個月裡面，兩個人儘量分開睡，最好不要過性生活，這樣能夠使兩個人都能夠產生強烈的性慾，能夠增強女人卵細胞的活力，也能夠增強男子精子的活力，而且有利於女人月經的到來，在6個月的最後一個月，女的要算好排卵期，然後兩人在排卵期同房。
關注“醫學慕課”頭條號，更多健康問答輕鬆看
分享到:
