醋小虾
对于正在调理身体备孕的女性来说，首先要提前6个月时间做准备，在6个月里面千万不能抽烟、不能喝酒、不能熬夜，最好尽量多休息少加班，在这6个月里面最好早睡早起，早上起来后可以出去走走，晒晒太阳，或者跑步，多呼吸新鲜空气，一日三餐一定要吃的有营养，早上可以喝豆浆、牛奶，吃鸡蛋、包子、八宝粥、皮蛋瘦肉粥，中午可以吃米饭、面条但一定要有菜，而且菜必须要特别丰盛，荤素搭配一定要科学、合理，晚上尽量清淡饮食，可以喝小米粥、吃馒头，菜最好以素菜为主，因为晚上吃的过于丰盛，对睡眠不好，而且容易长胖，晚上一定要早睡，保证充足的睡眠，因为对女人来说充足的睡眠有助于调和气血，女人气血充足才能更好的怀孕，而且气血充足的女人怀孕后脸上还不容易长斑，妊娠纹也比较少，怀的小孩也聪明，分娩的时候痛苦也少。
同时在这6个月里面一定要保持一颗愉悦的心情，尽量少生气，同时女人要调理好自己的月经。在最后的3个月里面，两个人尽量分开睡，最好不要过性生活，这样能够使两个人都能够产生强烈的性欲，能够增强女人卵细胞的活力，也能够增强男子精子的活力，而且有利于女人月经的到来，在6个月的最后一个月，女的要算好排卵期，然后两人在排卵期同房。
关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看
分享到:
