周冬雨一直是单纯干净的风格，前一阵子突然换了一种风格，走了一次成熟性感的路线。
照片中她穿了一件香槟色的礼服，礼服完美贴合周冬雨的身材，向众人展示了她的性感成熟，尤其是蝴蝶骨，更是好看。这件礼服和她本人非常般配，气质烘托的恰到好处，谁见了都喜欢。
周冬雨的后背曲线非常完美，上身是标准的倒三角形，腿也是又长又直，皮肤更是白皙细腻，为她的形象加了不少分。
其实周冬雨之前的身材并不好，虽然瘦，但身体比例不协调，小腿肌肉发达，穿衣服像村姑，被很多人吐槽。于是她开始健身，才形成了今天这样的好身材，让人羡慕。
那么今天就介绍一款神器——普拉提棒，它构造简单但作用却不一般，可以不分地点让你健身，打造完美好身材。
很多明星都在用普拉提棒，而她们的身材无一例外都非常完美，比如那英、孙俪等等。在录节目的时候，那英每次出现都能让人眼前一亮，她身材好，不管穿什么衣服都很合身，她也在公共场合推荐过普拉提棒。
孙俪也是普拉提棒的受益者，她已经结婚生子，但身材没有走形，虽然比不上模特，但也看着特别养眼。还有秦岚，她面容精致，但有一段时间身材臃肿，让她的形象大打折扣，不过三十天以后，秦岚又恢复了好身材，也是因为普拉提棒的缘故。
现在教大家几个动作，让你在家也能利用普拉提棒轻松锻炼，拥有好身材。
第一个动作：空中蹬车
躺在瑜伽垫上，双手伸直握住普拉提棒，双脚踩住绳环，做蹬车状。这个动作可以瘦大腿，让你的腿部更加修长。一定要每天坚持，一次三分钟，一共进行五次。
第二个动作：模仿拉力绳
站在瑜伽垫上，双脚踩住绳环，上臂保持不动，下臂握住普拉提棒，上下运动九十度，每次二十下，每天做三次。这个动作可以减上臂的肉，让你的上下胳膊保持一样的纤细，摆脱麒麟臂的困扰，也可以让胳膊曲线更加优美。
第三个动作：扭腰
站在瑜伽垫上，右脚向前跨一大步，双脚踩住绳环，把普拉提棒放在脖子后面，双手握住普拉提棒的两端，做下蹲姿势，每次二十下，每天做三次。这个动作可以锻炼腰部，减肚子上的肉，拥有完美小蛮腰。
第四个动作：后蹬拉伸
跪在瑜伽垫上，双手按住普拉提棒，双脚勾住绳环，左腿尽量向后拉伸，抬到最高，每次十五下，每天两次。这个动作对我们的要求很高，一定要做标准，它可以让你的腿部和腰部得到锻炼，让你的身材更加完美。
只要坚持下去，效果就能看得见。用普拉提棒锻炼身体，不受时间地点的限制，特别轻松方便，可以让你身体每个地方都得到锻炼，打造迷人的身体曲线。
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