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經常便秘怎麼辦？蜂蜜+它=潤腸通便，大肚腩悄悄溜走
現代人工作壓力大，飲食不健康，因此便秘是我們日常生活中最常見的疾病之一，而且會給很多人造成痛苦。其實便秘並不是什麼特別嚴重的大病，但是後果卻是非常嚴重的，長期便秘不好會導致胃腸神經功能紊亂、肛腸疾患等。
火麻仁油：火麻仁作為一味常用來治療便秘的藥材，通便的效果簡直不用說。而由火麻仁榨出的火麻油，不僅具有通便功效，而且富含不飽和脂肪酸亞麻酸還可以刺激腸胃蠕動，幫助軟化糞便，給結腸度上保護膜。
蜂蜜：蜂蜜所含有天然的氧化酶、氨基酸等對人體有益的營養物質，活性較強，易被人體所吸收，經常便秘的人，睡前多喝蜂蜜，能改善腸道菌群失衡的狀態，對於便秘，胃病和十二指腸潰瘍都很有幫助。
平時可以將火麻仁油和蜂蜜水一起喝，便秘不嚴重的話一般連喝一週左右就能順利排便了，如果是長期便秘的話，那麼可能就要久一些了。等肚子的宿便拍的差不多之後，大肚腩也會慢慢消失~
很多人都曾經受到過便秘的困擾，但基本上也有很多人對此不以為然，覺得便秘並沒有什麼，自然而然就會好的。其實，這種想法是不對的，如果是經常性長期便秘，還是應當引起重視的。畢竟，便秘給有些人生活上也是造成了很多的困擾。那麼經常便秘是身體哪方面出現問題呢？\r
1、 久坐不動者久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.\r
2 、過度勞累、精神緊張者過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。\r
3、缺乏營養的人群，一般在飲食中缺少粗纖維病因者在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。\r
4、飲水不足者忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後.\r
5、 腸道有益菌不足，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.
