03.04 菜譜:白蘿蔔盅,清蒸鱸魚,小炒牛肉,苦瓜蓮子去火湯

白蘿蔔盅

菜譜:白蘿蔔盅,清蒸鱸魚,小炒牛肉,苦瓜蓮子去火湯

所需食材:白蘿蔔1根~2根、香蔥2根、豬絞肉60克、胡蘿蔔半根、蛋清1個、黑胡椒粉適量、鹽適量、生抽2勺、料酒1勺

做法:

1、將白蘿蔔去皮,然後切成比較厚的段狀,再用水果壓模,按壓出漂亮的蘿蔔形狀來

2、然後用勺子把柄在蘿蔔中間,挖一個洞,洞口不要挖穿

3、所有的蘿蔔形狀處理好後,在盤子中間擺放一圈,在中間放上適量的胡蘿蔔丁做裝飾。

4、接著把豬絞肉倒入碗內,再加入料酒、生抽、黑胡椒粉、鹽和蛋清,攪拌均勻

5、然後再把切碎的胡蘿蔔丁和香蔥碎倒入肉餡碗內,繼續混合均勻

6、把調好的肉餡塞到蘿蔔中間的洞裡,填滿即可

7、最後將白蘿蔔盅送入蒸鍋,蓋上蓋子,大火煮沸後轉中火,再蒸個12到15分鐘即可。

清蒸鱸魚

菜譜:白蘿蔔盅,清蒸鱸魚,小炒牛肉,苦瓜蓮子去火湯

主料:鱸魚

輔料:香蔥、姜配料、米酒、蒸魚豉油、鹽、胡椒粉、豬油

做法:1.鱸魚畫花刀,用半湯匙蒸魚豉油,香蔥,薑絲,鹽,胡椒粉醃漬五分鐘。

2.醃漬的蔥姜蒸魚盤鋪下面。魚站裡起來,身上撒點香蔥薑絲,淋半湯豬油,開水上鍋。

3.蒸四分鐘倒掉蒸魚盤裡的水,放三湯匙米酒繼續蒸三分鐘。不要揭開鍋蓋,燜五分鐘。

4.魚取出來,蔥姜扔掉,湯汁澆在魚身上。

5.油燒熱,澆在魚身上。

小炒牛肉

菜譜:白蘿蔔盅,清蒸鱸魚,小炒牛肉,苦瓜蓮子去火湯

配料:牛裡脊500克、芹菜梗100克 紅辣椒2個、雞蛋清1個、蔥小許、姜1小塊、青蒜小許、鹽、味精、白糖、蠔油、老抽、料酒、澱粉各適量

做法步驟:

1、芹菜除葉留梗,頂刀切3釐米左右寸段。

2、牛裡脊從中間切開,頂刀切0.5釐米的薄片。

3、蔥、姜、青蒜切片,紅辣椒切小塊。

4、把切好的牛裡脊洗淨血水,放入碗中。然後,加入老抽、鹽、料酒(適量),攪拌均勻;再放雞蛋清、澱粉,反覆攪拌均勻;醃製10分鐘左右,備用。

5、鍋內下油,大火燒熱,放入醃好的牛裡脊片滑散後倒入漏勺中留用。

6、熱鍋倒油,將蔥、姜、青蒜爆香。

7、再放入紅辣椒、蠔油、白糖,轉中火煸炒。

8、然後加入牛裡脊片一起翻炒,最後放芹菜梗和料酒,大火翻炒幾下,即可出鍋。

苦瓜蓮子去火湯

菜譜:白蘿蔔盅,清蒸鱸魚,小炒牛肉,苦瓜蓮子去火湯

【食材】排骨150克、苦瓜半根、蓮子30克

【做法】

1、準備好所需食材,蓮子我用的是新鮮蓮子,如果是幹蓮子,要提前泡2小時

2、苦瓜掏去籽後,切成稍微厚一點的圈

3、排骨放入冷水鍋煮開後,撈出浮沫

4、完全沒有浮沫的時候撈出,用熱水清洗一下

5、鍋底鋪上蔥、薑片,然後放入排骨、沒過排骨的水,水高出排骨2毫升,開小火慢燉40分鐘

6、湯發白,放入苦瓜和蓮子,繼續小火慢燜15分鐘

7、加入鹽再燉3分鐘,關火,美味盡享。


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