態度決定17
在中醫裡，去火、止咳、通便，都可以通過按摩穴位緩解不適，一般使用食療+按穴的方法，下面說一下按摩的穴位和食療的方法。
去心火：勞宮穴
心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
用法：清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。
食療：金銀花
金銀花具有降火的功效，用金銀花泡水下火是有明顯效果的
止咳化痰：孔最穴
位置：孔最穴位於伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。
用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按於穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感後，像彈撥琴絃一樣地往返撥動。
食療：橘紅梔子茶
成分： 橘紅、梔子、羅漢果、胖大海、甘草
吃法：用開水沖泡3-5分鐘即可飲用（可連續加開水沖泡多次）
橘紅梔子茶的成分都是潤喉潤喉止咳的，橘紅，羅漢果，胖大海，都具有清肺止咳的作用。
通便：支溝穴
想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感，體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。
位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。
用法：每次排便前，用手指按揉3~5分鐘。
食療：火麻仁油
李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫會常用火麻仁油來治療便秘，火麻仁油即食藥物也是食物，經過物理冷壓榨工藝製作成火麻仁油之後，就是一種植物油，但是還具有潤腸通便的作用。
吃法：
①1小勺火麻仁油+1小勺蜂蜜+一杯溫水，攪拌均勻一起喝，建議在飯前一小時喝。
②1小勺火麻仁油+1杯原味酸奶，攪拌均勻一起吃。
③燙西蘭花淋上一到兩小勺火麻仁油一起吃。
知道養生
上火，咳嗽，便秘，有可能是肺火旺盛導致的。可以喝金銀花茶，按揉大魚際穴降肺火。
這個上火情況從哪裡看得出來呢？我們可以通過“觀舌”法得知上火情況:
1.舌尖紅，上心火，伴有口乾、煩躁、口舌生瘡、小便發黃或顏色較深、睡眠不好、大便乾等症狀。心火的口舌生瘡以舌尖及兩側生瘡最為多見，口腔內膜也會生瘡。可以喝蓮子心茶，按揉大陵穴降心火。
2.舌兩側紅，上肝火，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有口乾、眼睛發紅、口苦、大便幹、頭痛、臉紅等症狀。上肝火可喝菊花茶，按揉太沖穴降肝火。
3.舌前部分紅，上肺火，表現為咳嗽、鼻幹、口乾、咽燥，舌頭的前半部分紅。肺與大腸相表裡，有很多的肺熱病人大便都不通暢。所以既要清肺熱，還要通腹氣；還有一個清肺熱簡單的方法就是生吃幾次白蘿蔔。
上肝火可喝金銀花茶，按揉大魚際穴以降肝火。
4.整個舌頭紅，上胃火。有的人胃疼，並伴有口臭、口苦，想喝涼水，整個舌頭比較紅（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。
上胃火可喝苦丁茶，按揉內庭穴以降胃火。
5.舌紅少苔，上腎火，伴有腰痠膝軟、口乾、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎上熱擾心神，出現心煩、盜汗、手腳心熱，多少陰虛火旺的表現。上腎火可喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴降腎火。
