鹹鴨蛋無敵
不用開塞露不用瀉藥，要想緩解便秘，可以通過改變飲食習慣、改變排便習慣等方面來緩解便秘，當便秘經常發生的時候，就要找出引起便秘的原因，然後對症治療，不能諱疾忌醫，堅決不用瀉藥。如果是偶然發生的便秘，就要注意日常生活中的一些細節了。
不用開塞露和瀉藥，還有哪些緩解便秘的方法
1、喝蜂蜜水
便秘的時候，喝蜂蜜水可以緩解便秘的症狀，蜂蜜水能夠緩解症狀較輕的、病程較短的便秘患者，可以潤腸通便。蜂蜜中含有雌激素，不建議小孩子長期使用。
2、多吃香蕉
香蕉具有潤腸通便的作用，要選擇熟透的香蕉，不要食用比較生硬的香蕉，因為生香蕉中鞣酸的含量比較高，更容易產生便秘。
3、多吃水果和新鮮蔬菜
水果和新鮮的蔬菜中含有大量的水分和纖維素，能夠促進胃腸蠕動，減少便秘的發生。
4、多吃粗糧
粗糧中含有大量的膳食纖維，可以有效避免便秘，促進胃腸蠕動。
總之，要想甩掉便秘，就要規律的作息時間，最好選擇固定時間排便，一般習慣在早上起床的時候排便，每天都養成按時排便的習慣，就不容易發生便秘。還要飲食搭配合理，不能只吃過於精細的食物，要粗細搭配，水果蔬菜、大魚大肉相互搭配。除了這些還要補充足夠的水分。
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