查看更多兒童科普知識，快來點擊上方“北京兒童醫院” 訂閱我們吧~
喝水、喝水、喝水
這是預防新冠肺炎最簡單有效的方法了。
水的重要作用就不多說了，在乾燥的冬春季節以及呼吸道疾病高發時期，口、眼、咽喉等最易成為病毒的首要戰地，人體黏膜可以分泌抗體來抵抗病毒，充足的液體量攝入可以保證黏膜功能。另外，多次飲水，還可以沖刷咽喉部，減少病菌大量繁殖的可能。
所以，一定要保證娃充足飲水，同時要講究方法，不可一次性大量飲水，建議多次少量、有效飲水。兒童的胃容量較小，水喝多了，其他食物就吃不下那麼多，兒童胃酸等消化液分泌少，大量飲水會沖淡胃酸，影響消化。
那每天喝多少水合適呢，細心的小姐妹仔細看前面圖文，也可以瞭解到哦。
2～3歲的健康幼兒，每天總液體水量大概在1300毫升；4～6歲的健康幼兒，每天總液體水量大概在1600毫升。這些液體量既包括了來自粥、奶、湯這些食物中的水，也包括額外的飲水。而7～13歲的健康兒童，每天需要喝水1000～1300毫升，相當於一次性紙杯5~6杯的水量，普通裝礦泉水瓶的容積為550毫升，一天大概要喝2瓶左右，而且這個水量不包括食物中的水。這些水要平均分散到全天飲用，可以每兩個小時左右喝一次水，養成定時喝水的習慣，以保證身體隨時都不會出現缺水的狀態。
說到喝水，就不可避免要提到水的兄弟姐妹：果汁、飲料、茶、蜂蜜水……這些都不建議的哦，有機會再細談哦~
分享到:
閱讀更多 北京兒童醫院 的文章
