時間才不會說謊的

我們總是將減肥的焦點集中在如何瘦身上，比如吃什麼能瘦、什麼運動能更快地減肥，卻很少問一下自己“為什麼會發胖”。如果能認真檢查出導致肥胖的原因，高效減肥的辦法自然就有了。御行君為諸位看官總結了幾個原因，看看你中了幾條？

原因1：吃得太多

吃得太多的真實意思並不一定指食量大，而是攝入的熱量太高。我們有幸生活在一個經濟繁榮、物質豐富的時代，食物唾手可得。然而現代食品工業提供的食物，雖然花樣品種越來越多，也越來越好吃，但同時也越來越高熱量。略舉幾個例子（以100克為單位），巧克力600千卡，奶油超過850千卡，泡芙400千卡，東坡肉550千卡。另外水果經過改良，變得越來越甜，還有商店裡各種五花八門的飲料。如果沒有熱量控制的觀念，普通人一天的熱量攝入值是非常驚人的。有人專門統計過，參加一次火鍋聚餐，人均攝入的熱量超過2000千卡。如果瞭解到辛苦長跑1小時也只能消耗掉500至700千卡時，就知道“管住嘴”在某種程度上比多運動更重要。

現代人的“飲食無度”並不一定表現為胡吃海塞，而是熱量攝入的毫無節制。從上面列舉的一些食物的熱量就可以看出，它們的熱量可以輕易地毀掉連續跑步1小時的努力。因此，日常飲食不加以適當的熱量控制，想不胖都難。

原因2：動得太少

確保每天的“熱量消耗>熱量攝入”是主流的“熱量負平衡”理論倡導的減肥原則。多運動的目的是為了提升“熱量消耗”水平，從而確保產生能量缺口，這樣身體才會動用多餘的脂肪來供能，我們才能瘦。有人問，只是控制飲食但不運動，可以減肥嗎？當然可以，但那樣的減肥難度會更高、更難，也就意味著更容易放棄。因為食慾和食物的誘惑是無處不在、無時無刻不在的，單獨依靠控制飲食來減肥，就是和自己出生以來形成的本能和堅固的飲食習慣做鬥爭，勝算幾乎為0。這也就是為什麼這麼多不運動想減肥的人，更容易減肥失敗的原因。

堅持運動對於減肥的好處，不僅僅在於它能讓人多消耗一點熱量，還在於長期堅持運動本身就能提升身體燃燒脂肪的能力。所以，當你看到肌肉男或健身教練胡吃海塞的時候，千萬別有樣學樣，因為他們有這個資格！

原因3：盲目節食

於是有人就問御行君了，“我控制飲食了啊，怎麼還胖”。問題在於，到底是怎麼控制飲食的？是不是這樣的，第一天決定減肥，第二天開始就不吃晚飯了。還有人戒掉早餐，還有人戒掉主食，還有人全部以水果代替，節食的方法五花八門。最後形成兩個不好的結果，營養失衡，以及體重反彈。為什麼會這樣？

我們的身體可不笨，它是世界最精妙的儀器，沒有之一。當我們用盲目的飢餓（節食、不吃飯或者只吃某種食物等）的方式來減肥時，它會快速做出反應，啟動保護機制，以避免讓身體餓死。一旦恢復正常飲食，製造和存儲脂肪的效率反而會大幅提升，也就是讓人變得更胖，這樣才能應對未來的“饑荒”。所以，盲目節食者多半以損害健康和體重反彈來收場，一點也不奇怪。

原因4：年齡

年齡大了，就會發福，特別是三十歲之後，這幾乎是每一個人的宿命。雖然衰老是一個不可逆的過程，但通過保持良好的生活和運動習慣，是完全可以做到延緩這一過程的。許多長期規律運動的朋友，可以表現出完全優於同齡人的身體狀態和運動能力，甚至超越年輕時的自己。也就是說，長期來看衰老不可避免，但“肥胖”卻完全可以繞行。

原因5：家族生活方式與遺傳

不是一家人不進一家門，肥胖的父母更容易養育出肥胖的子女。這不是開玩笑！一個原因是共同的生活方式導致，比如父母愛吃夜宵或油膩的食物，也會帶著孩子一起吃，孩子就在共同的生活中養成這樣的生活和飲食習慣，結果就是一家人一起胖。

另一個原因確實與遺傳基因有關。科學家已經發現的一些肥胖基因中，有些可以通過影響中樞神經使人更容易發胖。而父母中只要有一個人肥胖，那麼孩子肥胖的幾率就接近50%，如果父母兩個人都胖，那麼孩子成為胖墩的幾率就高達七至八成。遺傳性質的肥胖症，確實體重難以更有效地控制，然而那畢竟只發生在極少數人身上。

縱觀這些造成我們肥胖的因素，至少前3個原因完全可以改善或改掉。而年齡也並不是問題，許多人都是中年後運動也實現了瘦身，或者通過運動一直保持良好的身體。至於家族遺傳因素，雖然困難，但也並非不可以通過後天努力來改觀，也就是說通過解決前三個產生肥胖的原因，即便天生就註定大概率要當胖子的人，也能在很大程度上遏制住發胖的趨勢。引用世界衛生組織在一份報告中說過話來結尾吧，“個人的健康和壽命60%取決於自己，生活方式是疾病發生的主要原因”！

御行健身

每個人發胖的原因都不一樣。

根據我身邊發胖人的情況，我認為發胖的原因有以下幾個：遺傳、吃喝太多、宵夜、運動不足、激素分泌不正常或藥物的使用等等。

我自己也是由一個非常瘦的人變成一個比較胖的人，我發胖的過程是這樣的。

記得二十多年前我上初三時我報志願是上“中專”，上中專要體檢，我在19中體檢時體重是108斤（不穿衣服的淨體重）、身高1.78米（不穿鞋），你可以想象一下，1.78米體重108斤有多少的瘦。初中畢業後上了中專，中專的上學時間比初中輕鬆多了，上了三年中專體重成了123斤，也就是說中專三年胖了13斤。

後來參加工作後，工作也挺清閒，每天都能有半天時間是喝茶看報紙，一年下來我又胖了7斤，體重達到了130斤。

2004年時，公司接手了一家中檔飯店，我是出納，負責一樓、二樓兩個吧檯。飯店是每天晚上9點過後隨時開飯，9點半過後我隨時都可以下班，下班後到家總是10點前後，然後就洗洗睡覺。也就是說在飯店工作的一年間，我晚上都是9點半後吃完飯都回家睡覺了。一年下來我胖了10斤，體重達到了140斤。

結婚後的一年時，我又胖了10斤，體重達到了150斤。

2015年、2016年經常和同事在辦公室打牌喝啤酒，三個人玩鬥地主，買兩件啤酒（每件9瓶，每瓶600毫升），再買些零食。兩件啤酒喝完後，我們到單位門口的刀削麵館，再要二個涼菜，6瓶啤酒，三大碗刀削麵，吃吃喝喝回家睡覺。好嗎，那一年多下來我又胖了18斤，體重達到了168斤，啤酒肚好大，人也顯得胖了不少。

2017年比較注重，不敢再晚上喝完啤酒再去吃刀削麵了，一年下來胖了4斤，體重達到了172斤。172斤，這也算是我體重的最高值了。我的變胖年頭還算是比較多了。

2018年時3月時開始減肥，走路+控制飲食，三個半月個來瘦了26斤，體重成了146斤，身高是181釐米，這算是達到我的身高與體重的標準值了。

總結我自己的變胖經驗，“喝酒、酒後吃麵、運動少”是最主要的原因。

身邊朋友孫某，前些年身體不適，經常吃藥，藥中含有激素，一年下來，整個人胖了一圈，她是被含激素的藥物變胖的。

身邊朋友錢某，那是遺傳的小胖子，他爸都是胖胖的，他也是胖胖的，他是遺傳的胖。

所以說，每個人胖的原因都是不一樣的。

合理飲食，經常參加運動鍛鍊身體，才能保持健康的體質！

下附身高體重對照表，看看你，是否胖！

人在風上走

說起讓人發胖的五大原因，我呢可能找不到五個，我就試著說說一二吧。

昨天晚上，我們吃飯，我小舅子的孩子旭又盛了一碗飯，被他媽把飯給倒掉了！

“不要吃了，你看你都吃多少了！”

旁邊的岳母說旭沒有吃飽，說:

“不就吃一點飯嗎？讓他再吃一點。”

他媽媽說:“都吃三碗了，你看看他胖的，11歲就一百多斤了，還吃那麼多飯！”

岳父說:“他太胖了，不讓他多吃是對的，吃飯要少吃點。”

岳母說:“對！都別吃，就讓你這個老東西吃！你不吃飽什麼時候放下碗過？他沒有吃飽當然還想吃了！”

最後旭一聲不吭，氣鼓鼓的走了。

旭的確長的胖，從小就是能吃，說是吃胖的也不盡然，這裡面就有三個原因導致他肥胖。

一，飲食結構，這點很重要，我岳父家包括小舅子現在，炒菜多油，每菜必葷，沒有肉的菜就認為是沒有硬菜，小舅子吃菜菜要葷而且還要多，菜裡油脂非常多。旭雖然不吃肉，但是吃飯多用肉湯泡著吃。

二，胃口好，旭的飯量基本上不比成年人少，不控制的話，可能一個成年人都吃不過他。

三，喜歡冷飲，貪涼。別看這個跟肥胖扯不上多大關係，其實有著很大的關係，就是動物應對寒冷，身體都會自動儲存脂肪以應付寒冷。經常性冷飲，導致身體誤認為需要儲存脂肪了，於是就多合成脂肪堆在那裡。

我們小的時候也能吃，為什麼沒有像現在的胖小子這麼普遍呢？因為我們那時候這三點我們最多隻能佔到一點，就是能吃，胃口好，但是我們那會兒吃不到什麼東西，我記得我家吃菜就是豆腐乾青椒白菜，拿鹽巴來炒菜。

現在人可能都不知道鹽巴是什麼東西，鹽巴就是用油炒的鹽，黃黑黃黑的，因為那時候沒有油，就用一點點油把鹽給炒了，炒成鹽巴，炒菜就放點鹽巴，這樣就不用再放油了。

這個鹽巴炒出來的菜什麼樣子呢？就是鹹，另外乾巴巴的，看不到油。

那時候飲食結構就是少油沒肉，吃的就是飯，乾巴巴的菜，鹹的很，能吃很多飯。

至於冷飲，你想想看，哪來的冷飲，倒是有人騎著自行車，拖著箱子裹著棉被，裡面放著冰棒，整天叫著“豆沙冰棒，桔子冰棒！”把我們想的不得了，就是沒錢買！

所以說，現在變胖離不開三點，飲食結構，胃口，冷飲，還有運動量運動強度變小，有著極大的關係。

乙丙丁6

我認為的發胖的原因有以下幾點：

1：愛吃，愛喝酒一天多餐，一天之中嘴就不停歇，一直在吃，甚至半夜起來還吃，就比如我媽媽不停歇的吃，邊吃邊說減肥，然後越減越肥，其實很多時候你已經吃飽了，但是就是想一直吃東西，滿足自己想吃的慾望！我不推薦節食，晚上不吃，我也是個愛吃的人，我覺得一天三餐真的要好好吃，然後其他時間就不要吃了！

2:不運動，大多數的人每天吃飽了就休息，能坐著絕不躺著，能躺著絕不坐著，當你吃了很多東西不動的時候，就會積食，然後身體消耗不了他的熱量，當然發胖

3：懶！沒有一定要減肥的決心！！就是想想，嘴上說說而已，看到別人瘦了很羨慕，然後就是停留在羨慕這一步，當然有的朋友還能在進一步，就是下載個運動鍛鍊的軟件，添加幾個運動的教程，然後就沒有然後了！這怎麼會瘦！！

4：自我放棄，我瘦不了，人生就這麼短還不好好享受，怎麼能放棄那麼多的好吃的？但是，在這前提最重要的不是要健康嘛！而且把一天三餐好好解決了，不也是享受生活，享受美食了！

5：完全就沒有擔心胖瘦的想法，當然不會控制飲食運動了

追劇醬

不知道你提這樣一個問題是出於什麼動機或目的。你在提問中說，導致我發胖的五大原因是什麼。我在這裡想反問一下你，為什麼發胖的原因是五個，而不是六個七個甚至更多或者是兩個三個等更少了。你既然用這麼確切具體的方式來提問，應該自己心裡已經有答案了呀，可還有此一問，莫非是想考考我們。若是如此，那我也不妨用考試的方式來回答一下這個問題。

第1點：跟遺傳基因有關，因受到了父母肥胖體質的影響，從而導致了自己具有發胖的先天條件。

第2點：跟飲食有關，在吃上面比較吃的開，不挑食，食慾大，特別喜歡吃高能量的食物，從而導致了能量過剩，引發了肥胖。

第3點：跟相關疾病有關，由於內分泌系統出現了問題，導致身體發福變胖。

第4點：跟運動健身有關，因平時極度缺乏鍛鍊的緣故，導致身體內的能量得不到釋放，只能以脂肪的形式儲存起來。

第5點：跟精神心理狀態和生活壓力有關，負面情緒較多，精神壓力較大，都會導致肥胖的發生。

以上5大原因皆是肥胖的父親，肥胖的身體則是母親。

請問你喜歡胖子嗎，請說說你的觀點！

江贛老羅

發胖的原因有很多，我總結歸納為以下五個方面的原因：

一、飲食原因：

1，吃得多，沒節制。

暴飲暴食，沒節制，沒規律，還零食水果不斷，因吃得多而發胖。

2，吃的食物不對

整天吃肉蛋奶、油炸食品、燒烤火鍋、甜食糖果等高熱量食品戓垃圾食品，因熱量太高而發胖。

3，貪食寒涼

貪吃寒涼食物（冰箱內剛拿出）和冰飲冰水，尤其夏天還貪吹空調，因寒涼易傷陽氣而發胖。

4，吃得晚

早飯宜早，午飯宜飽，晚飯宜少，尤其是睡前的夜宵，是長胖升高血糖的罪魁禍首。

二、生活方式原因

1，抽菸喝酒

抽菸喝酒同時進行，危害加倍，尤其是冰鎮啤酒，傷脾傷氣傷陽，時間長了就變成易胖的痰溼體質。

2，運動過少

現代人吃的過多，活動過少，時間長了，體質急劇變差，變胖就不可避免了。

3，晚睡熬夜，黑白顛倒

夜裡不睡到凌晨，早晨不起睡到中午，睡眠黑白顛倒，逆天道反自然，身體會迅速變差變胖（極少數人會變瘦），嚴重的還會瘁死。

三、身體疾病原因

1，氣虛痰溼體質

氣虛痰溼體質就是易胖體質，很容易變胖，甚至不吃飯，光喝水都會長胖。

2，產後發胖

產後發胖是因為生產或產後護理不當，身體虛弱造成的，應補虛治病減肥。

3，婦科病

很多婦女變胖是因為婦科病造成的，尤其是痛經閉經等，也會讓人變胖。

四、心理情緒原因

1，自制力差，放縱自己

對現實不滿，又沒有解決的辦法，因此放縱自己，暴飲暴食，熬夜喝酒，很快就會變胖。

2，負面情緒戰勝理智

因個人情感、家庭糾紛、職場工作等心理受到傷害，負面情緒戰勝了理智，放縱自己吃喝享樂，身體會快速變胖衰老，最常見的就是失戀後的女人。

五、藥物因素

1，激素類藥物

服用各種含有激素的藥物，會讓身體短時間內充氣般的變胖，所以要儘量遠離激素類藥物。

2，長期服藥的副作用

所有的藥物都有副作用，尤其是西藥，長期服用會產生嚴重的副作用，很多會讓你變胖，所以服藥時要仔細看看藥品的說明書，對那些副作用嚴重的藥，慎重服用。

以上就是讓人變胖的主要因素，防止變胖就要避開它們，減肥瘦身就要解決它們，知己知彼，防患於未然。

易醫養生保健康

我發胖的主要原因是腸胃吸收能力比一般人強，屬於喝涼水都長肉的那種，偏偏我的運動量又比別人少，又愛吃肉；最後的結果是1.64米的小個兒，體重200斤，高血壓，在今年3月的一天，左側身體發麻，動彈不得，送往醫院急救，腦梗死，幸虧腦幹沒有出血，要不然就半死不活或交待後事了。在醫院住院期間，看到了很多半癱或全癱的腦梗病患後，一股涼氣傳遍全身，這要是死不了弄個半死，那可真比死還難受啊。恐懼產生動力，因為沒有自絕於人民的勇氣，只好拼命通過調整飲食結構，多運動來減重降血壓降血脂；這樣到7月初，我的體重減少了42斤，血糖穩定，血脂也正常了，整個人神采奕奕，神清氣爽，記憶力也比以前強多了，目前一直在堅持減重，目標130斤，因腦梗造成的手腳發麻，平衡不穩基本恢復到正常水平。所以告誡廣大胖友，胖都是吃出來的，病都是因為胖，胖子沒幾個長壽的，要不想早亡，減肥吧親愛的朋友。

道格王597

你好，我認為發胖的原因有這幾樣：

很多人一開始都不知道該如何去做，有的時候到網上隨便收集一些減肥的知識跟方法就開始減肥，每個人的身體都有所不同，鍛鍊的方式都大同小異，但是往往你對自己身體的不瞭解，將別人的減肥方法一層不變的套用在自己身上，先不說這減肥方法正不正確，別人適用的減肥方法，到你這邊不一定就適用。

快速減肥的方法，在短期內體重下降是很明顯，但減肥不只是減重，減肥=減脂，短期內由於大量失去水分，只是體重下降了，過後一定會導致反彈，短期大量失水嚴重了還會對身體健康造成傷害，當我們健身後流失大量的水、鹽等成分，我們的身體急需水來補充，當我們的身體發生紊亂，就會產生水腫問題，所以，有的時候快速減肥減的是身體裡面的水分。

我們都知道減肥是“管住嘴，邁開腿”！

我們要知道一個人吃多少食物是有很多原因的，比如胃的排空情況、自身血糖水平還有食物的誘惑力。好吃的東西都會不由自主的吃多一點,在營養不均衡的情況下，自己也容易吃過多的東西，比如蛋白質、膳食纖維攝入不夠的情況下，自己就特別容易感覺到餓，因此會吃更多的東西。所以一定要合理安排自己的飲食。

節食減肥大家經常聽到的話題，當你選擇節食減肥的時候，這時一塊甜點的誘惑你根本抵擋不住,不吃晚飯，戒掉主食，零食....晚上熬不住卻開始暴飲暴食，然後自責、後悔，第二天又開始絕食，我們往往都是在自責與不斷的內疚中暴飲暴食，隨著時間的推移身體是越減越肥，並且當你停止節食減肥，身體就會迅速反彈。

很多時候，我們吃得多，很多時候不是因為餓，而是我們心裡急需食物來緩解我們的壓力，心情平靜，充滿鬥志的時候，管住嘴，還可以堅持，但一旦遇到難過、憤怒、壓力的情緒，身體就像被詛咒了一樣，那些你拼命抑制的食慾，最終被放大10倍反噬，開始暴食，大多數人，就這樣陷入死循環，被減肥所綁，痛不欲生而又難以自拔，甚至患上心理疾病。

我們需要合理的安排飲食：

第一，合理安排自己的食物，講究葷素搭配，一般來說比例為一比四會更好，而其中的肉類最好選擇蛋類、雞肉、魚肉等低熱量的食物。

第二，吃飯的速度慢一點，每一口都咀嚼二十次以上，這樣不僅有利於消化，同時還可以減少食物的攝入量。

第三，少次多餐，一天三餐可以分成五次來吃，每一次都吃很少的東西，這樣就不會因為過度捱餓而產生暴飲暴食的情況。

我們需要合理的運動：

1、剛開始的時候可以選擇一些簡單的健身動作，讓身體活躍起來。在開始高強的的運動，因為我們的身體是非常神奇的，他需要一個適應的過程。

2、根據身體的肥胖程度，一週之內可以兩次做無氧運動，兩次做有氧運動，這樣既可以消耗自己的脂肪又能提高自己的肌肉強度，在家的時候做平板支撐、俯臥撐、深蹲等，上下班騎自行車、快步走都可以。

3、給自己設計計劃，告訴朋友你要開始減肥。

4、準備一些低糖的食物，來補充飢餓時的所需。

希望我的回答能夠幫助你。

咆哮的肌肉

清一色寬鬆深色的衣服

打開衣櫃，黑色、灰色、深藍色……款式只有一個詞——寬鬆，你的衣服是否也是這個樣子？穿著舒舒服服、完全看不出自己身上的贅肉和身材的缺陷。但正是這些鬆鬆垮垮的衣服，讓你忽視了自己身材的變化，還容易養成越胖越“遮”的鴕鳥心態。

建議：多選擇一些修身款式的衣服，不但顯瘦，而且在挑選衣服的過程中能夠更加明確自己身材的缺陷，減肥塑形的目標性更強。

手機裡各種各樣的外賣軟件

現代生活越來越便利，打開手機各種外賣軟件，八大菜系、西餐甜品……離我們的胃只有一個“點單、付款、坐等快遞小哥”的距離。“這家有滿減那就多點兩個雞翅吧，反正等於白送的。”“又推送下午茶信息了，快點點起來！”層出不窮的美食信息，在呼喚著你不停地吃吃吃。變胖，就在一次次的點單之中。

建議:不如自己學做健康餐，不僅美味實惠，而且有利於減肥。即使選擇外賣，也要堅持清淡、均衡的飲食原則。

幾個愛抽菸喝酒的朋友

你身邊是否也有幾個這樣的朋友。工作時總叫著你去抽根菸放鬆一下，下了班也常常呼朋喚友去喝兩杯。抽菸不僅會令肺部淤積毒素，而且會使血液的送氧能力降低，降低人的新陳代謝，酒的熱量更是比肉都高！你就在一根菸、一杯酒中不知不覺變胖了。

建議：戒菸、戒酒，從這一刻就開始。工作間隙累了可以起來做點小運動放鬆一下，下了班也可以相約一起健身，用運動釋放一天的工作壓力。

放不下的手機

十點，聊微信；十一點，刷刷微博；十二點，電視劇更新了再追兩集……放不下的手機成了熬夜的最佳夥伴。熬夜不僅會讓肥胖、黑眼圈找上你，更會使人免疫力下降，甚至誘發心血管疾病等。

建議：晚上10點到凌晨3點是人體生長激素分泌最旺盛的時段，生長激素可以促進脂肪分解和蛋白質的合成，生長激素分泌不足的人更易肥胖。因此，

暖色系餐具

紅色、黃色、橘色這些令人心情愉悅的顏色，在挑選餐具的時候是很多人的首選。殊不知，這些顏色同樣有刺激食慾的作用，不知不覺是不是又多吃了一碗飯？所以很多火鍋店、快餐店的基本配色都是紅、黃就是為了讓你吃得更多點。

建議：藍色由於和食物的對比度最低，被評為“最沒食慾的顏色”，在挑選餐具的時候不妨考慮一下藍色。

舒爾佳

很多人剛開始都不是胖子隨著年齡的增長，新陳代謝變慢之後，身材就變得越來越臃腫起來的，連帶行動都變慢了，呼吸也跟著變得越來越容易喘氣，那麼很多人都想自己瘦下來，容易發胖的原因在哪裡呢？是什麼原因引起的你呢？來跟小編一起來看看吧！！

什麼原因容易引起肥胖呢？

1.遺傳性有關係

很多肥胖的人都會有這個情況，人體發胖的原因很多，但是如果生活中看到一家大小都是胖子的情況，那麼下一代也容易會有遺傳性肥胖的困擾，根據數據顯示，父母雙方有一方是肥胖的，那麼子女肥胖的可能就超過70%，所以父母的肥胖身體情況很重要。

2.經常熬夜

身體的睡眠質量是直接影響到身體荷爾蒙的，沒有充足的睡眠情況，會導致身體荷爾蒙刺激到味蕾，容易產生飢餓感，容易讓人產生進食過多的想法，所以為了自己能減肥成功，一定要有早睡早起的習慣，每天8個小時的充足睡眠，更有利於調節身體的荷爾蒙。

3.久坐不動

有很多人發胖，其實都跟日常的習慣有關係，如果你日常的工作都是需要長期坐在電腦面前，運動減少，臀部下半身的肥胖問題就會增多，所以適當的要給自己調整下時間，有空多起立走走，去個廁所，去個茶水間喝杯咖啡。

4.愛吃零食

很多肥胖的人，都會有一個愛吃零食的習慣，或者是在抽屜裡放著一大堆的零食，但是其實零食熱量是很高的，愛吃零食的人是很難瘦下來的哦，想要減肥成功，記得要適當的戒掉零食的習慣哦。

5.缺乏運動

很多人之所以會容易發胖，是因為不愛運動，白天上班沒有時間運動，晚上回到家很累，又是癱坐著，或者是躺著，很少運動，時間久了就會容易在體內囤積脂肪，慢慢就會慢的越來越胖。

6.暴飲暴食

有的人之所以會胖起來，是因為有的人天天說著要減肥，但是對自己飲食控制沒幾天就放棄了，然後飢餓幾天之後，又放肆的大吃大喝起來，這樣就會容易造成肥胖的更快，身體狀況也會造成影響哦。

7.與不合理的飲食結構有關係

當你的飲食結構中脂肪和碳水化合物含量過多，攝入的能量超過本身消耗的熱量，多餘的熱量會以脂肪細胞的形式儲存在人體內，導致人體的肥胖。日常生活中長期吃一些高脂、高糖的食物，最終會導致熱量超標，引起身體肥胖的出現。

今天小編分享到這裡，有不明白的問題，可以關注我，然後後臺私信哦~

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