有人說，
大神與菜鳥的區別，
從睜眼那一刻就已經決定了。
是的，
沒有人會隨隨便便成功，
無論是生活
還是比賽
皆如此！
就比如跑步，
你說他們都是天賦！
你說你腿短年紀大，
你說你工作忙沒時間.....
春節大家休息的同時
他們在做什麼？
我們採訪了幾位“大神”
有的是專業隊，
有的是業餘精英，
跑步初衷每個人都不同，
你看完恐怕就不再相信天賦。
“大神”過年都瘋狂訓練？
不！
更多的是會思考、會安排
懂得利用好訓練週期
為新的賽季賦能！
沒有人天生能跑，
關鍵在於是否願意去做到。
碾者阿提，PB全程2:19，半程1:06
跑齡三年，春節正常飲食就好，我好像沒有胖過。春節不回家過年，一個人在昆明訓練，冬訓主要是堆堆跑量，與平時的區別是跑量多了，速度課少了，配速慢下來了 。
小編補充一下，這位“大神”的神蹟大家自行百度吧，業餘愛好者，沒進過體校和田徑隊，高考也沒有考與運動有關的專業，憨憨地把大學36年的校記錄破了，後來跑全馬就跑到了219，成為國內業餘選手進220的五人之一。
小編問他成績提升那麼快的秘訣，他說“不要把成績當做唯一的追求”！
焦安靜，PB2:39，跑齡5年
春節期間我照常訓練，每週也會有一次30公里的長距離，和平日沒有區別。現在處於冬訓期間，飲食上不會有什麼特殊，各種魚吖，肉吖，菜吖，水果吖，通通都吃不挑食，跑起來就不擔心自己會變胖。
我覺得保持狀態非常重要，所以春節不胖不退步的關鍵是不要打破平時的規律。
石吉林，PB2:22，跑齡16年
對於業餘者來說過年是最難過的一關，我也一樣，我沒有天賦，而且屬於一不注意就發胖的那種，更不要說是春節了。所以我基本上一年365天每天都訓練。
春節計劃是1月9日到25日做連續的大跑量訓練，叫做“拖量”，為期17天，平均每天35公里以上，大量低強度，為年後賽前專項課做準備。這個大量低強度的訓練週期也是為了防止春節腐敗，大年三十早上計劃32公里，下午8公里。大年初一早上計劃40公里，下午8公里。
計劃目前執行得非常順利，訓練中途，老婆給我送水，成績的提高離不開老婆大人的支持鼓勵,謝謝老婆。
另外介紹一下家庭特色訓練項目，背老婆提踵，每次6組，每組50下，一週二次左右。
小編補充一下，這位“大神”經常帶著老婆參賽，頒獎完畢蹲終點等老婆衝線，自詡“寵妻狂魔”。這樣的訓練大家不要盲目模仿，畢竟，你得先有個老婆。
遊培泉,PB2:26,港百冠軍,跑齡12年
剛剛跑完港百，春節安排主要是恢復，類似百公里這種高強度的賽事，恢復非常地重要，因此這次春節我沒有具體計劃，主要是為新賽季儲備體能，不會刻意節制飲食，但會控制總量，避免吃得太過火，暴飲暴食總歸是要胖的，人在吃，天在看啊！
建議大家如果在節前工作特別累或者訓練比賽強度很大的，不妨暫時放下具體的賽事目標，自我反省和查漏補缺。趁著假期享受運動享受美食，有空陪一陪家人，堅持低強度的“養生有氧”運動就好，如果體力富裕就強化一下薄弱肌群，在家裡都可以完成的。
盧廣，PB2:26，跑齡12年
春節期間我依然保持鍛鍊，有專門的春節鍛鍊計劃。雖然是假期，但是事兒還是挺多的，陪家人啊，走親戚啊，所以訓練的重點是：減少訓練次數，增加單次訓練的強度和跑量。
雖然在別人看來，自己是怎麼吃都不胖的人，吃啥都能“跑掉”。但其實有種痛苦叫做易胖體質，如果不是因為跑馬估計現在我得有300多斤了，每年春節我都需要超級注意飲食，但是還是會發胖一些，咋辦呢？有種瘦叫做爸爸媽媽覺得你太瘦，家人做的菜那麼好吃，就先胖點吧，年後多跑跑消耗掉。
盧志毅,PB2:28,航天工程師,跑齡6年
春節放假期間我都在北京，之後一週休年假，和家人出去玩。北京的溫度還是比較低，所以打算以耐力訓練為主，跑3-4個長距離，其他時間會安排十幾公里的放鬆跑。飲食方面，因為不喜歡吃肉，不會發胖，春節不會過多嚴苛飲食。
姬玉良,PB半1:09,全2:28,跑齡9年
目前因為我還在專業隊訓練，春節期間不會中斷訓練，早就習慣了不回家過年了，和訓練比起來，這些都不苦。我們的冬訓計劃不太方便對外透露，可以說的是，跑量和強度都比夏訓要多，會往“高處走”嗯嗯你懂的。至於胖什麼也不存在的，我也挺想胖的但是沒機會，想回家吃爸爸媽媽做的飯菜，想睡到自然醒，然而當下的努力才是最重要的，專業隊在役的選手，只要訓練量達到了，出汗夠多，吃多少都不會胖。
1:12:34獲哈爾濱馬拉松半程組冠軍
石硯秀，PB2:52，跑齡10年
第七年在北京過年啦，我平時就是健身房鍛鍊，過年提前找好了春節不休的健身房，把跑量慢慢提升（之前太忙有點懈怠），加入力量訓練和交叉訓練比如划船機橢圓機。另外承接了不少朋友的貓咪上門鏟屎任務，關愛春節留守貓咪，這是責任和承諾，想偷懶都不行。已經做好了路線規劃，準備騎自行車完成，每天大約有50公里以上的騎車繞城鏟屎任務。
也是為了讓大家多多陪伴家人，
好好休息，好好整理，
謝謝大家一年以來的關注和支持。
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