對於愛美的女性來說，最害怕的當屬衰老。很多人認為女人過了25歲，就在逐步走下坡路，所以大部分女孩子從25歲開始就特別注重保養自己。不管是皮膚還是身材，都想要在年齡增長的同時還能保持最佳狀態。
假如當你三四十歲的時候，還能被人叫做美女小姐姐，相信你的內心一定是非常開心的！而這也正好能說明，在生活中你一定是一個相當自律的人。就像今天我要為大家介紹的這位主人公，她是一位來自韓國的美女，今年剛好40歲。
從她的外觀看，顏值和身材都還是非常少女的狀態，身邊的朋友也經常會問她，到底是用了什麼樣的保養品能讓自己留住青春？
畢竟很多上了30歲的女人，尤其是結婚生孩子以後，身材和樣貌都走樣了，沒有條件的更談不上保養，只能任由自己逐漸變成黃臉婆。可其實大多數女性都有一個誤解，以為保養就需要耗費很大的精力和很多的金錢才能做到。
事實並非如此！這位韓國小姐姐之所以能保持好身材和高顏值，並不是靠什麼外在的保養品和護膚品，靠的是堅持不懈的運動！有句話說，運動使人年輕，運動是最好的保養品，這話一點都沒錯。
容易衰老的人，往往都是流汗太少，而她每天都會堅持去健身房鍛鍊，不管是有氧訓練還是力量訓練，從不落下。在減脂的同時也會對身體進行塑形，她認為擁有足夠多的肌肉，才能更好地燃燒脂肪。
也就是說，當你身上的肌肉越多，幫你消耗熱量的能力也就越高。這就是健身和不健身的區別。除了常年堅持健身，她在飲食方面也格外注意，其實以前的她也很不懂得保養自己，但隨著年齡越來越大，小姐姐明顯感覺到自己有了衰老的跡象，這個時候才意識到要做出改變了！
她將不好的飲食習慣全部推翻，一日三餐都會按時吃，而且低油低鹽，所有高糖高熱量的食物她都拒絕。生活自律的人和放縱的人，從外表看起來，就有非常大的差距，人們都說，身材裡透露著你的生活習慣，絕對不是一句空話，而堅持運動，不僅可以讓人十年如一日的保持好身材，還能提高身體的新陳代謝水平，加速體內毒素的排出。
所以她說，運動才是最好的“防腐劑”！有研究也表明，堅持鍛鍊，細胞中會有一種叫做端粒的物質分泌，而這種物質是可以起到抗衰老的作用。所以說，越愛運動，這樣的物質在體內就會產生越多，而衰老的速度也就會越慢。如果你也羨慕這位40歲小姐姐的好身材了，不如就試一試她的保養之道吧，現在開始去運動，一切都不晚！
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