如果此刻孤单
不妨抬头看看月亮
文丨李月亮
前几天我无意间听到一首歌，居然听到泪目。
是达达乐队的《南方》。
歌是17年前写的，记录的是武汉。
达达是武汉走出来的乐队，他们之前散了，而这次四个人又重聚一起，两个在武汉，两个在北京，唱他们心中的武汉：
那里总是很潮湿
那里总是很松软
那里总是很多琐碎事
那里总是红和蓝
……
他们都在自己的家里唱，但这感觉比所有的舞台都动人。
也许是因为，我们都在期待，回到那个樱花满园的武汉。
进了3月，就是春天了。
这个春天，我们都盼得有点辛苦。
我最近收到一些读者留言，说宅了太久，实在枯燥无聊，一时又想不出干什么好。怎么办？
我倒是有几个很好的答案。
是我看过的网友的故事。
没有大开大合，也不惊心动魄，就是普通人的普通小日子。
但我真心觉得挺好的。
给你们讲讲。
0 1
故事1：一个人也可以过得有滋有味
这是一个在武汉的旅行博主。
她不能出门，就在网上晒自己的日常。
我从来不知道，一个人在家可以做这么多美好的事。
这是她某一天的生活片段：
早上睡到自然醒，拉开窗帘，看到太阳很好。
于是上楼顶晒被子，顺便让狗子撒个欢。
回来，悠闲地煮个鸡蛋面，安心吃完。
然后准备开始一天的工作。
在书房点上一炉熏香，在静谧的香气里，投入写稿。
写累了，做做运动。虽然在家里，条件有限，但也有很多运动方式可选择的。
休息片刻后，和狗子一起去晒太阳。
除了这些日常项目，她会读读自己喜欢的书。
不只是粗略翻过，还会有很多自己的解读和记录。
动手熬个好喝的鱼汤：
一边自己做美食，一边研究美食文化：
老天赏脸的话，还可以拍美美的照片：
月亮说：
你看了她的生活，就会忍不住感叹：原来，一个人不出门也可以很快乐啊。
退回三十年前的话，人的自我娱乐方式很有限，但现在，办法真是多得数不清。
网络让快乐如此简单。
这次疫情给我的一个感悟，就是往后余生，要做个有趣的人。
不要生活里都是工作、赚钱、带娃，要用更多有趣的事，把人生装点得更美好。
0 2
故事2：你要给自己小小的犒赏
这是一个职场妈妈。
她记录了自己的一天：
今天是开网课的第一天，也是大多数家长混乱的一天。
早早起床，打开电视、电脑、笔记本，确认信号在线、电源满格。
叫醒两个神兽，伺候好早餐，做好上课准备。
速度换衣，拿好通行证、身份证，杀到公司。
花两小时打印好课本、练习册、字帖。
下午，各类作业监督、做完检查……
闲暇时，已是日斜时分。
感受着太阳的温暖，安静而又美好。
趁着余温，就着奶茶温上一页书。
再难捱的日子也要保持一颗热气腾腾的灵魂!
月亮说：
我特别喜欢她说的最后几句话。
我们好像也都跟她一样，忙啊忙的，一晃就是一天，一晃又是一天。
但她和我们有个巨大的不同：
她会在温暖的斜阳里，安静地给自己一小段美好时光。
会在慌乱的日子里，给自己一个小小犒赏。
于是，生活一下就变得不同了。
好像一幅空洞的画，瞬间有了灵魂。
我们真的应该学习她。
日子太忙，别忘了体贴一下自己，享受一下生活。
千万不要慌慌乱乱的，这一辈子就过去了。
到最后回忆起来，只觉得辛苦。
多对不住自己啊。
0 3
故事3：做善良的事，会快乐
这是一个心理咨询师。
这次疫情里，她决定去做疫时心理志愿者。
工作的地方，需要她坐公交一个半小时，先生表示反对：“孩子那么小，爸妈都在家，万一你在外面感染了病毒怎么办？”
她也担忧。但还是决定要去。
先生拗不过她，只好一再叮嘱要做好防护：路途戴眼镜、戴口罩、穿一次性雨衣、随身携带酒精消毒……
随后，她上岗了。工作就是接心理咨询热线。
打来电话的人，都在疫情里有各种各样无处安放的焦虑。
她一一帮他们排解。
有个热线很典型，她记录了下来：
一位中学男生来电，说妈妈整天盯着他：一天到晚都在叮嘱他洗手，下楼取个快递让他把衣服都换了，睡衣也要一天一换。
他很无奈，天天和妈妈吵架，怀疑自己快得神经病了。
“你知道吗，自从我们小区出现了几个病例，我爸整日在社区一线工作，我妈就像一个神经病，她很不正常……”
他说得很快、很大声，最后哭了起来。
哭过后，他慢慢安静了，我问他感觉怎么样，他说心里舒服多了，很久没哭了。
我开始引导他思考：“你觉得妈妈为什么会这样呢？”
“她担心爸爸，爸爸在外面每天都和疑似病例打交道，妈妈担心他感染病毒，也怕他把病传给我们。”
我认同了他的分析，继续引导，“你觉得妈妈这样的担忧正常吗？”
他觉得也有点正常。
我一直跟随他，帮他梳理。
最后，他决定要和妈妈好好沟通一下。
后来他再次打电话，说和妈妈聊过了，他们已经达成了一致。
（故事来源：今日头条@心理咨询师育儿）
月亮说：
我猜那个男孩第二次来电的时候，这个咨询师小姐姐一定很开心。
这就是帮助别人的奖赏。
其实她明明可以悠闲地在家宅着刷手机的。
但她却非要穿着雨衣戴着口罩，冒着被感染的风险，顶着家人的反对，坐一个半小时公交，去接热线。
图的啥？
就是图帮助别人这份快乐。
我认识很多这样的志愿者朋友，感觉他们大多活得充实又美好。
因为做好事真的会得到奖励——不是钱，是内心的美滋滋。
大部分人可能没那么多精力去做志愿者服务。但你可以去做些善良的事。
我们每天做的事，大多是有对等回报的。
你给老板写文案，老板给你薪水。
他给客人炒菜，客人付他菜钱。
但其实我们可以跳出这个思维，偶尔去做点“没有回报”的事。
- 比如在陌生人需要帮忙时搭把手。
- 给贫困山区的孩子寄些衣服和书。
- 下雨天给拾荒老人送把雨伞……
相信我，经常做善良的事，人真的会快乐很多。
因为正常人的大脑里，天生就有“利他”设置。
当你启动这个设置，大脑就会给你奖赏。
比如一个厨师，他给客人做蛋炒饭，和给一个可怜的老人免费做一份蛋炒饭，他感受到的快乐一定不同。
所以，如果你觉得日子无聊，觉得人生没意义，不妨去做些善良的事吧，你获得的每一声“谢谢”，都是注入你生命的阳光。
0 4
故事4：“吃”是你人生永远的法宝
这次疫情，催生了很多美食家。
我和我姐，平时都忙得脚不沾地，不想在厨房多停留一秒。
但这回，我俩居然开始切磋厨艺了。
她教我焖大虾，我教她炒腊肉，互相推荐美食食谱，俩人都进步神速，有种从小白成长为大厨的美好错觉。
所以，我悄悄告诉你：如果实在没事做，你就去做吃的。
现在网上的优秀美食家，比天上的星星还多。
只要你有心，一定能找到无数好吃又好做的美食。
如果你是小白，就去搜“懒人食谱”：
如果你兴致更高、精力更充沛，还可以来点复杂的：
如果你最近总是听到热干面的消息，又去不了武汉，就可以自己在家来一碗：
月亮说：
有一件事，你一定要记得：
吃，是现代人最容易获得满足的欲望。
比什么感情啊、奢侈品啊、大房子啊，都来得容易多了。
所以，如果疫情期，你宅在家里不知干什么好，你就去做吃的。
美食，让生活更美好。
0 5
故事5：有好奇心的人，从来不输
说到热干面，不禁又有点忧伤。
如果没有这场意外，武汉应该就快举行草莓音乐节了。
这个音乐节举办好多年了，每年武汉都是第一站，会有很多歌手参加，很多忠粉去打卡，现场也永远洋溢着春天、浪漫和爱的气息。
我开头提到的达达乐队，本来这次就该去武汉合体唱《南方》的。
可惜……
不过，我前几天无意间发现，今年草莓音乐节并没有取消，而是被搬到了线上，成了“宅草莓音乐节”。
这是一个惊喜。
我发现这个消息后，经常在家蹲点看直播，看那些音乐人走下舞台，宅在家里的样子。
他们穿着拖鞋坐卧室墙角唱歌，模仿夜店DJ“烫手式”打碟，带大家云蹦迪，在线生吃大白菜······
很好玩。
错过直播的小伙伴，在今日头条搜“宅草莓”可以弥补遗憾哦。
你一定没见过rapper滔滔不绝带货的样子。
旋转保龄的在线音乐吃播——《红烧肉》配白菜。
在宝宝椅上一本正经地弹琴唱歌，也就庞宽了。
月亮说：
现在想想还有点庆幸，幸亏无意间刷到，否则就错过了这么多欢乐。
其实网上真的有特别多好玩的东西。
只要你有一双善于发现的眼睛，就会获得无限乐趣。
所以这个时代，人需要有好奇心，有开拓性，不能墨守成规，否则，就会和世间精彩擦身而过。
0 6
2020年的开头，真是给了我们太多意外。
而硬币永远都有另一面。
我们在灾难里煎熬，也在灾难里成长。
那些陪我们一起等春天的人，教会了我们如何更好地生活。
春天已经来了。
这是我们无比盼望的春天。
希望在这个春天里，你我都能重获新生。
更希望这个春天，以及今后的每一天，都前所未有地美好，都不被我们辜负。
作 / 者：李月亮。高人气作家，新女性主义者，扎实写字的手艺人。
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