时光易逝，容颜难留，每个女人最怕的就是衰老，最无可避免的也是衰老，衰老会给身体带来一系列问题，比如身体机能下降、皮肤松弛等。年龄逐渐变大是改变不了的事实，唯一能做的就是想办法不让自己那么快老去。台湾省的名媛孙芸芸就是一个用健身打败了时间的女人，她如今42岁了，但在名媛界却稳坐第一把交椅，因为她现在收获到的只有内在的阅历，没有外在的岁月痕迹，孙芸芸同时也是一个时尚达人，并且她的服装都偏年轻化，走在人群中，常被当作20岁的少女。
孙芸芸已经结婚21年，她的丈夫廖镇汉与她门当户对，两人在孙芸芸15岁的时候相识相爱，如今两人都步入中年，由于整个人看上去过于年轻，孙芸芸和她的丈夫一点也不像同龄人。孙芸芸家境殷实，但她的年轻依赖的并不是昂贵的护肤品，身体的状态是由内而外的，身体素质不好，无论怎么保养，皮肤都是会松弛的。只有不断改善身体机能，才能保证一直拥有紧致的肌肤，孙芸芸在42岁的时候，依然以姣好的面容示人，决定因素只有一个：就是日复一日的健身。
只要肯付出，对抗衰老并不是一件难事，孙芸芸为人妻、为人母已20余年，但她在生活中，却像小女孩一样充满激情，她热爱运动，所以她的心肺耐力特别强，新陈代谢也没有受年龄影响而变慢。她还严格控制饮食，高脂高碳水的食物基本不碰，在健身和饮食上都对自己要求严格的孙芸芸，高颜值和好身材都是她应得的。
接下来就给大家介绍两种孙芸芸常做的健身运动：
一、蹲起俯卧撑
一开始双脚要自然并拢，双腿站立，双手下垂，慢慢向下蹲，直至双手触摸到地面。再用双手将地面撑住，两只腿向后面蹬直，接着做屈肘动作，身体先向下，后又向上升，完成一个基本的俯卧撑动作。最后收回双腿，直立起上身，恢复一开始的站姿，重复之前的动作。蹲起俯卧撑每组为15个，每次做2——3组就可以达到一定的锻炼效果。
二、哑铃水平上举
双手各拿一只哑铃，双腿分开站立，与肩膀同宽。双手分别向身体的两侧打开，稍稍弯曲手肘，要保证双手在同一条水平线上。两只手臂沿身体两侧向上举，举至头顶位置后，再沿身体两侧缓缓放下。停顿两秒左右，重复上述动作。哑铃水平上举每次可以做1—2组，每组为10个。
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