“站”是指站樁，是陳氏太極拳的基本功，招式是站樁的移動狀態，所有招式在練習的過程中都不會也不能脫離站樁的要求。
拳經雲：由定生勢，由勢入定。沒有樁功，下盤不穩，還談什麼太極拳招式？至於樁功的作用，正如建造房屋的基礎，基礎如不牢固，那麼高樓大廈豈能安載其上呢？故而，武術行家們說：未打拳，先練樁，這是極具道理的。
站樁,沒有複雜的套路,沒有這樣或那樣的難度，不需要什麼條件。不僅易學易練，還容易收心，容易出功。同時，站樁是練意、練氣、練神的重要手段，習練樁功日久，身體下盤就會變得沉穩有勁，周身四肢內勁增加，丹田之氣隨之變得充足。那麼如何練好站樁呢？
站樁時首先要心靜體松，只有松得開，才能沉得下；只有沉得下，沉至腳底湧泉穴貼地，才能產生反座力蹬撐起來，象千斤頂力撐汽車底盤一樣。
站樁動作要領：
1、兩腳平行站立，與肩同寬，頭正、身直、沉肩、垂肘、虛腋。
2、眼平視(視而不見)或微合，口微閉，舌舐上顎，面帶笑容，自然呼吸。
3、周身自然放鬆，腳尖一般平伸或外揚，年老體弱者，腳尖可內扣，膝微屈，體壯者可蹲馬步，同時雙臂自然平伸，雙手朝內，均量體而為。
4、隨其心中雜念，任其自然心平氣和。
每次站樁時間控制在20分鐘左右，一天可站2～3次，且飯後半小時內不站，清晨日出前不站。每次站樁以腿部感到酸脹燒熱為宜。如此往復循環，必會使習拳者收益頗深。
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