“虛領頂勁”，頂勁虛虛上領之意。“虛”是虛虛實實、微微的意思，這就是“用意不用力”，不要用力向上頂；“領”有兩個含義，一個是領起來，另一個就是領導的意思；“頂”是指頭頂百會穴；這句話的意思就是有意識地，微微地領起來後，面部就能夠端正，進而領導全身進行各種運動。頭在人體中處於最高層，地位最高，頭部的主要作用就是提攜全身，它就好像軍隊的元帥，頭部要端正，做其他的事情也是如此要求，最忌諱的是偏斜，俯仰，搖晃，如果那樣，不僅拳練習不好，平時的儀表也不會好，人體有任督二脈，交匯處也在頭部，因此頭部是一個非常重要的地方；前輩古人練拳都強調“虛靈頂勁”，要解決頭部端正的問題，就要“虛靈頂勁”；
在太極拳修持中，“虛領頂勁”意義何在，體悟如下：
一、“虛領頂勁”在走架行功中的意義：
“低頭彎腰，學藝不高”，“低頭彎腰，傳授不高"。可見“低頭彎腰”乃拳道修持之大忌。因此，在走架行功中，明白與掌握“虛領頂勁”至關緊要。掌握和保持“虛領頂勁”，自可糾正和避免“低頭彎腰”。“虛領頂勁”與“氣沉丹田”，形成“神貫於頂”，氣向下沉，神升氣沉，內在上下，對拉拔長，如此自可立身不偏不倚，中正安舒，支撐八面。
是故，在走架行功中，對於“虛領頂勁”，務必明確、掌握、保持之。
二、“虛領頂勁”在推手練功中的意義：
在推手練功中，不論對方掤之、推之、按之、捋之、採之、牽之……我方務必牢記、掌握、保持“虛領頂勁”。如此“沉肩拔脊頭頂天”，自可“隨曲就伸，無過不及”、“立身中正，活如車輪”；“沾連粘隨，不丟不頂”。
“虛領頂勁”、沉肩、墜肘、拔背、含胸 ……在推手練功中，既是綱領、要領，又是身法、用法。對此，愛好者不可不知，不可不悟，不可不修，不可不練。
三、“虛領頂勁”在日常生活中的意義：
“道不離人，人不離道”，“道也者，須臾不可離也”。
拳道修持，應經常化，日常化。“虛領頂勁”，應成為良好的生活習慣。此對於人之精神、氣質、身心諸方面，大有益處。
立定腳跟做事，挺起脊樑做人；頂天立地，昂首挺胸；氣宇軒昂，氣概不俗；精神煥發，氣度不凡；精神瞿鑠，步履穩健 ……凡此種種，無一不以“虛領頂勁”為第一要領。
是故，在日常生活中，太極拳愛好者，應經常處於“虛領頂勁”的功態之中。
對於“虛領頂勁”，筆者淺見，謹供同好參考一二。
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