“虚领顶劲”，顶劲虚虚上领之意。“虚”是虚虚实实、微微的意思，这就是“用意不用力”，不要用力向上顶；“领”有两个含义，一个是领起来，另一个就是领导的意思；“顶”是指头顶百会穴；这句话的意思就是有意识地，微微地领起来后，面部就能够端正，进而领导全身进行各种运动。头在人体中处于最高层，地位最高，头部的主要作用就是提携全身，它就好像军队的元帅，头部要端正，做其他的事情也是如此要求，最忌讳的是偏斜，俯仰，摇晃，如果那样，不仅拳练习不好，平时的仪表也不会好，人体有任督二脉，交汇处也在头部，因此头部是一个非常重要的地方；前辈古人练拳都强调“虚灵顶劲”，要解决头部端正的问题，就要“虚灵顶劲”；
在太极拳修持中，“虚领顶劲”意义何在，体悟如下：
一、“虚领顶劲”在走架行功中的意义：
“低头弯腰，学艺不高”，“低头弯腰，传授不高"。可见“低头弯腰”乃拳道修持之大忌。因此，在走架行功中，明白与掌握“虚领顶劲”至关紧要。掌握和保持“虚领顶劲”，自可纠正和避免“低头弯腰”。“虛领顶劲”与“气沉丹田”，形成“神贯于顶”，气向下沉，神升气沉，内在上下，对拉拔长，如此自可立身不偏不倚，中正安舒，支撑八面。
是故，在走架行功中，对于“虚领顶劲”，务必明确、掌握、保持之。
二、“虚领顶劲”在推手练功中的意义：
在推手练功中，不论对方掤之、推之、按之、捋之、採之、牵之……我方务必牢记、掌握、保持“虚领顶劲”。如此“沉肩拔脊头顶天”，自可“随曲就伸，无过不及”、“立身中正，活如车轮”；“沾连粘随，不丢不顶”。
“虚领顶劲”、沉肩、坠肘、拔背、含胸 ……在推手练功中，既是纲领、要领，又是身法、用法。对此，爱好者不可不知，不可不悟，不可不修，不可不练。
三、“虚领顶劲”在日常生活中的意义：
“道不离人，人不离道”，“道也者，须臾不可离也”。
拳道修持，应经常化，日常化。“虚领顶劲”，应成为良好的生活习惯。此对于人之精神、气质、身心诸方面，大有益处。
立定脚跟做事，挺起脊梁做人；顶天立地，昂首挺胸；气宇轩昂，气概不俗；精神焕发，气度不凡；精神瞿铄，步履稳健 ……凡此种种，无一不以“虚领顶劲”为第一要领。
是故，在日常生活中，太极拳爱好者，应经常处于“虚领顶劲”的功态之中。
对于“虚领顶劲”，笔者浅见，谨供同好参考一二。
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