文 | 貓叔
我的一個朋友曾經抱怨過一件事：自己的孩子天天晚上睡覺時特別不老實，自己根本沒辦法睡個好覺。聽完她的抱怨，貓叔聯想到她偶爾化淡妝時兩個挺明顯的黑眼圈，覺得問題還真挺嚴重的。
朋友家的女兒今年七歲了，是個練舞蹈的小天使，腿長手長，是個好苗子。
不過晚上睡覺時，這膝蓋和肘子就成了讓媽媽難受的武器了，“好像做夢練泰拳似得，一會突然給我一下，也不知道睡著了的她怎麼那麼大勁”，朋友一身青紫地抱怨。
因為當媽媽的晚上睡不好，白天總是沒什麼精神頭，從懷孕到現在，七八年的時間實際上就是一種亞健康狀態在支撐。有段時間加班，生物鐘更加不規律了，時常是被孩子踢醒了，想再次入睡很難，瞪著倆眼睛在黑暗中看天棚，到清晨四五點鐘才可能迷迷糊糊重新睡了。
剛開始我覺得這個事很好解決啊，早點分床睡不就萬事大吉了麼，可對方說，孩子晚上總這麼折騰，被子都踹掉了，分床後沒人給她蓋被，凍感冒了咋辦？
其實辦法總比問題多，出現了孩子睡覺不老實，愛踹被的情況，先來了解一下原因。關於人來睡覺時經常發出的無意識的動彈，具體成因至今沒有明確。但在生理學上，更傾向於孩子無意識的亂動是一種成長。
孩子在夜晚睡眠時刻會分泌成長激素，這些激素會刺激大腦，造成四肢抽動，這是這種說法的推斷依據。身為家長，更多要在家庭環境上找原因，畢竟至今為止對孩子入睡後的大展拳腳的行為沒有任何合理的療法。
多數孩子亂蹬被的一個主要原因就是房間溫度過高，或者孩子被子太厚，熱的。所以家長應該將房間內的溫度控制在22-26度左右，這是對人體最舒服的溫度，並非越熱越好。
其次注意觀察孩子的身體狀況，貧血和缺鈣等影響孩子神經穩定性，出現抽動，盜汗，驚厥等症狀。所以平時多帶孩子曬太陽，補充AD，必要時及時就醫。朋友家這位小姑娘也屬於這種，去了醫院發現就是缺鈣，醫生建議注射了一次大劑量D3後緩解了好多。
最後一個導致孩子睡覺不踏實的原因，可能是孩子臨睡前過於激動，進行了大量的運動，導致孩子的思維還在其中。或者是家附近的環境不安靜，時常有巨大的聲響導致孩子驚醒，久而久之也能養成睡眠中亂動的習慣。
明白了孩子睡覺時亂動的因素，父母可以對症下藥。對於家中溫度太高，可以適當將臥室的門打開，保持幾個房間的通風循環。25度左右的室溫，孩子蓋薄被，甚至踹被了也不會感冒。
而對於家裡溫度略低的，可以考慮給孩子買一個合適的睡袋，或者採用固定被腳的方法，就算孩子不老實，也不會將被子踹掉。
另外對於孩子來說，養成一個良好的生物鐘是非常必要的，很多孩子因為生活沒有規律性，睡覺也不踏實。臨睡前，如果可能可以帶孩子聽一些舒緩的音樂，甚至是磨耳朵的英文，讓孩子放鬆。減少在臨睡前給孩子閱讀情節緊張故事，因為有些孩子會因此做夢，手腳當然不老實了！
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