文 | 猫叔
我的一个朋友曾经抱怨过一件事：自己的孩子天天晚上睡觉时特别不老实，自己根本没办法睡个好觉。听完她的抱怨，猫叔联想到她偶尔化淡妆时两个挺明显的黑眼圈，觉得问题还真挺严重的。
朋友家的女儿今年七岁了，是个练舞蹈的小天使，腿长手长，是个好苗子。
不过晚上睡觉时，这膝盖和肘子就成了让妈妈难受的武器了，“好像做梦练泰拳似得，一会突然给我一下，也不知道睡着了的她怎么那么大劲”，朋友一身青紫地抱怨。
因为当妈妈的晚上睡不好，白天总是没什么精神头，从怀孕到现在，七八年的时间实际上就是一种亚健康状态在支撑。有段时间加班，生物钟更加不规律了，时常是被孩子踢醒了，想再次入睡很难，瞪着俩眼睛在黑暗中看天棚，到清晨四五点钟才可能迷迷糊糊重新睡了。
刚开始我觉得这个事很好解决啊，早点分床睡不就万事大吉了么，可对方说，孩子晚上总这么折腾，被子都踹掉了，分床后没人给她盖被，冻感冒了咋办？
其实办法总比问题多，出现了孩子睡觉不老实，爱踹被的情况，先来了解一下原因。关于人来睡觉时经常发出的无意识的动弹，具体成因至今没有明确。但在生理学上，更倾向于孩子无意识的乱动是一种成长。
孩子在夜晚睡眠时刻会分泌成长激素，这些激素会刺激大脑，造成四肢抽动，这是这种说法的推断依据。身为家长，更多要在家庭环境上找原因，毕竟至今为止对孩子入睡后的大展拳脚的行为没有任何合理的疗法。
多数孩子乱蹬被的一个主要原因就是房间温度过高，或者孩子被子太厚，热的。所以家长应该将房间内的温度控制在22-26度左右，这是对人体最舒服的温度，并非越热越好。
其次注意观察孩子的身体状况，贫血和缺钙等影响孩子神经稳定性，出现抽动，盗汗，惊厥等症状。所以平时多带孩子晒太阳，补充AD，必要时及时就医。朋友家这位小姑娘也属于这种，去了医院发现就是缺钙，医生建议注射了一次大剂量D3后缓解了好多。
最后一个导致孩子睡觉不踏实的原因，可能是孩子临睡前过于激动，进行了大量的运动，导致孩子的思维还在其中。或者是家附近的环境不安静，时常有巨大的声响导致孩子惊醒，久而久之也能养成睡眠中乱动的习惯。
明白了孩子睡觉时乱动的因素，父母可以对症下药。对于家中温度太高，可以适当将卧室的门打开，保持几个房间的通风循环。25度左右的室温，孩子盖薄被，甚至踹被了也不会感冒。
而对于家里温度略低的，可以考虑给孩子买一个合适的睡袋，或者采用固定被脚的方法，就算孩子不老实，也不会将被子踹掉。
另外对于孩子来说，养成一个良好的生物钟是非常必要的，很多孩子因为生活没有规律性，睡觉也不踏实。临睡前，如果可能可以带孩子听一些舒缓的音乐，甚至是磨耳朵的英文，让孩子放松。减少在临睡前给孩子阅读情节紧张故事，因为有些孩子会因此做梦，手脚当然不老实了！
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