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我們都知道，寶寶六個月後一定要添加輔食來補充足夠的營養。

但是寶爸寶媽要注意，給寶寶添加輔食有原則需要遵循，循序漸進，不同月齡寶寶對輔食的需求也會有所不同。

1、不同月齡的寶寶吃什麼輔食

寶媽注意，寶寶添加輔食後仍需攝入奶哦！

7-9個月齡的寶寶，每天除了喝600ml以上的母乳或配方奶，還應適量添加穀物類輔食，米粉、粥、爛面等等；在寶寶可接受的情況下添加蛋黃或全蛋、肉類50g以及適量添加蔬果。

10-12個月齡的寶寶，每天要喝600ml以上的母乳或配方奶，穀物類輔食可以增加麵包面頭等可抓握和需要咀嚼的食物，不過敏的可以給寶寶吃一個全蛋，適量的肉和蔬果當然也是需要的。

一到兩歲的寶寶可以嘗試喝鮮奶，穀物類增加到每天50-100g，主要是米飯、麵條等接近成人的食物，1個雞蛋，適量的蔬果，這時候肉類可以增加多一些了。

一歲四個月的寶寶已經能很好地接受輔食，寶媽要注意營養的均衡，也可以訓練寶寶使用小勺子進食哦。

2、輔食添加輔食的原則

根據中國營養學會的建議，寶寶添加輔食的時間是六個月齡。

輔食的添加應該遵循簡單→複雜，稀軟→濃稠、精細→粗糙，循序漸進的過程。

因為寶寶一直以來喝母乳和配方奶都是液體，在添加輔食初期，寶寶可能會對固體食物不適應，甚至產生抗拒，因此在初期一定要把輔食儘量做得稀軟容易入口。

另外要添加新輔食時，要注意不能兩樣新輔食同時添加，要逐樣添加並觀察寶寶有無過敏反應，但是新食物是可以跟以往寶寶吃了不過敏的舊輔食一起進食的。

寶寶開始應吃泥糊狀輔食，寶寶容易適應。而後吃條塊狀食物，既能補充營養，也能鍛鍊寶寶的抓握能力，培養寶寶對食物的興趣。然後可以給寶寶吃成人食物。

一般來說，寶寶輔食首選米粉，最好是選擇成品含鐵米粉，然後可以吃菜泥，接著吃果泥和肉泥。

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我家孩子一歲六個月，比你家孩子大兩個月，我兒子是一歲四個月斷的母乳，我是這樣給吃的。奶量600-800ml,輔食一天三頓，午餐，晚餐和大人一起吃。

第一餐:早晨剛起來，一般七點半到八點左右

先喝奶，然後做的粥可以喝多半碗，就拿五彩粥為例說下吧！需要食材，香菇1朵，竹蓀2根，鮮蝦5只，大米20克，胡蘿蔔20克，西蘭花20克，玉米粒20克。做成粥給寶寶喝，當然隔幾天就得換個花樣，具體粥怎樣做，我也是看別人的視頻做的，寶寶輔食視頻挺多的，想做的寶媽可以自己去搜下做給寶寶吃，不要嫌麻煩。

第二餐:也就是午餐了，十一點左右

寶寶起來後活動量大的話，在吃午餐前一個小時，適當的給寶寶些點心吃，但不能給的太多，太多的話，午飯就吃的少了，午餐時寶寶的和我們是一起吃的，大多數是米飯，米飯一定要蒸的軟些，寶寶好消化吸收，菜也要少鹽。餐後睡覺前半小時再喝些奶。

第三餐:午睡後，一般三點後

有時候寶寶午覺睡得遲，也就吃的遲了些，這時候我一般給他吃饃饃了，大多數是牛奶泡饃饃，因為寶寶喝奶量不大，所以加一次奶泡饃饃。

第四餐:晚餐，一般六點左右

在這期間同樣給寶寶添加點心，只要他想吃的時候就給，晚餐就做面吃，有時候做麵條，有時候做面片，和我們一起吃的。

第五餐:八點左右了，可以說是一些小零食

如果寶媽閒了，可以自己做些放著給孩子吃，可以做些山楂片，豆腐餅乾等，沒有時間的話，可以去超市買，如果孩子晚飯吃的不多，這個時候可以再次給寶貝熬粥喝。

我覺得平時這樣給寶貝吃，他一定吃的飽飽的，營養也都非常全面，寶寶也會健康快樂成長！

果果的媽咪

我家寶寶一歲五個月了，比你們家寶寶大了一個月，我給你說說我們家寶寶都吃了什麼吧～

有的老人會說給孩子過了一歲就可以吃鹽了，孩子不吃鹽就會渾身沒勁，這是錯誤的說法，孩子過了一歲可以吃鹽，但是必須很少很少，不然會增加腎的負擔！

一般孩子的第一頓飯我給他喝奶粉，然後上班之前給他做一個雞蛋羹，裡面放兩顆蝦仁，放一點點菠菜葉，然後蒸半個蘋果！喝點小米粥就可以了，小米粥裡面可以放點山藥！

中午的時間我一般給孩子吃餛飩，提前包好的餛飩放在冰箱裡面凍著的(買一塊錢的餛飩皮，一個皮分成四份，做出來小小的，方便孩子吃，餡就是蝦仁或者魚肉，加點菠菜，胡蘿蔔，剁碎了以後放一點點核桃油，魚和蝦裡面含有鹹的味道，所以我沒有放鹽)，煮點大骨頭湯(我是買的一個一個的輔食盒，然後煮三四次的，放在冰箱裡，吃的時候提前拿出來解凍)，大骨頭湯煮餛飩，味道很好，孩子吃的可怪，我兒子現在能吃15個小餛飩！有的時候下麵條吃，我用胡蘿蔔汁和的面，然後切成細條，晾乾，放在冰箱裡，吃的時候也可以用大骨頭湯或者清水，開水加麵條，放點鹽，剁碎的菜葉子，一點核桃油，盛出來之後，再加一點芝麻醬，可以補鈣！再或者，做成小麵疙瘩，可以放一點雞蛋碎！味道也很好！

下午也喝奶！然後吃點香蕉，或者獼猴桃，芒果都可以！

晚上就喝粥，吃點饅頭，(可以自己在家用蔬菜打成汁給孩子做成造型蒸饅頭，提高孩子的食慾)，另外可以吃點青菜！

睡覺前餓的話再喝170的奶！

我兒子基本上就是這樣，吃夠了，再變著花樣做點！孩子的飯主要營養均衡就可以了！輔食書或者手機上下載個萌煮，可以多學習學習！

有的媽媽認為寶寶太小，只能喝奶，我認為孩子現在一歲多了，輔食一定要添加好，不然營養孩子的生長髮育，如果孩子喝奶，每天也至少保證四五百的奶量，喝奶是一聲的好習慣，對孩子的皮膚，骨骼都有好處！

碩碩媽咪每日分享

我現在每天給他的食物主要有：

1、各種清蒸類食物

清蒸食物營養又不上火。我基本上會隔一天給他清蒸一次雞蛋、一個星期吃一到兩次魚（太陽魚、黃骨魚、海魚等）、雞肉等，會把清蒸的菜與飯合在一起喂他，不過飯加的不多。

2、各種食物搭配做成的粥

因為孩子大牙沒出，腸胃功能還沒有完全健全，所以吃粥有助於消化吸收。每天會煲的粥有：瘦肉豬肝粥、瘦肉胡蘿蔔粥、排骨粥、魚粥、骨頭湯粥、雞腿粥、南瓜粥等，有時會在粥里加蔬菜。現在的粥接近於軟飯，不會像原來那麼稀了。

3、湯汁拌飯

有時沒有單獨給他做吃的，我們自己吃得飯菜也適合他，就會用湯汁拌飯喂他。比如：西紅柿炒雞蛋、亂燉、蒸雞湯、清蒸排骨、牛腩燉蘿蔔等，偶爾吃一餐孩子還是很喜歡的，不過吃飯喂得不多。

4、各種麵食

給他用骨頭湯下麵、自己做雲吞、餃子等，孩子非常喜歡吃，基本上一週都會給他準備兩次。

目前就是給孩子做這些食物，希望能幫到你！如果誰有更好的菜譜歡迎留言一起分享！

青青寶貝

粥類：青菜瘦肉粥，黃瓜瘦肉粥，香菇雞肉粥，皮蛋瘦肉粥，胡蘿蔔魚肉粥等，都是看當下有什麼蔬菜現配著做，青菜一類的能切碎的就切碎和粥一起喂，肉類量比較少，味道盡量香，但是儘量清淡。

面類：由於我們北方人對面食情有獨鍾，寶寶那時候吃的麵食也是比較多的，比較閒的時候我會專門煮個清淡的骨頭湯來給寶寶做麵條湯，忙的時候弄個魚湯時間還是沒問題的，在魚湯裡面加個西紅柿，湯就鮮而有味，再放少許的鹽，寶寶可愛吃麵喝湯了。面類有面片、麵條，麵糊，小餛飩、小餃子，發麵做包子，饅頭，各種想法，各種搭配。但要注意的是，儘量做的軟，裡面的菜儘量碎，如果寶寶牙口不好，包子饅頭可以撕成小塊在湯裡面泡一下再喂。另外，饅頭還可以做成薄脆的饅頭片給寶寶當零食磨牙，無添加劑還健康。

果蔬類：果蔬類的就切成小片，也可以切成各種形狀，根據需要來補充了。另外適當地補鈣鐵鋅，多陪孩子鍛鍊，多運動。

其實給孩子做飯就是最好發揮想象力的一件事情，包含著滿滿的母愛，帶著無限愛的想象，母親做出來的飯也是別人無法比擬的。

XF書香育兒

我養兩個兒子沒有那麼多講究，就是平常家裡大人做什麼飯菜他們就吃什麼飯菜。我的孩子從4個月多一點就開始給他們吃麵條，稀飯，饅頭，果泥。再大一點就米飯青菜雞蛋，豆腐都給他們吃。我大兒子6個月大就會說話了，我小兒子8個月開始就都是自己吃飯，根本就不要大人餵飯，全是自己用手抓著吃。你喂他吃飯他就哭，吃菜大人吃什麼他們吃什麼。當然了，奶還是得要吃，他們每一個人都吃奶吃到一週歲零兩個月，他們會走路了，我就開始給他們戒奶了。從小到大都是我們大人吃五穀雜糧他們都和我吃一樣的飯菜，而且他們很小就能吃辣椒了。

一歲4個月的孩子啥都可以吃了，除非是他們吃了容易過敏的東西就不要給他們吃了。我的兒子小時候葷腥過敏，就是我每次吃魚🐠他們會過敏，我吃肉他們吃我的奶他們就會過敏。吃海鮮他們也過敏。我大兒子7歲時候上樹下水都過敏。他從草叢裡走一趟回來就過敏，抓個螞蟻回來玩他也會過敏。所以啊！養大一個孩子媽媽得操多少心啊！

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我家倆寶目前一歲多，先給大家分享一下我們每天都吃什麼。拿一天來舉例子吧

早餐：大米粥/南瓜/煮雞蛋/芝麻海苔

• 早餐嘛，儘量帶一些水分，睡了一夜孩子身體裡可能會缺一些水。
  
• 補充一些蛋白質，雞蛋啊、魚蝦肉等都可以選擇。但一般就來雞蛋吧，方便還營養哈，也可以煮幾隻蝦。
  
• 適當的再來些水果蔬菜補充一些維生素，沒時間呢就給一點兒小水果，時間充裕就煮個菜都行哈。
  

所以看我這份早餐還算全面哈，當然不是非得強求孩子必須吃完，吃多少讓孩子做主就好。

午餐：黑芝麻醬雜蔬雞翅面

這裡面也兩種蔬菜、1種主食、一種肉類哈。當然也可以換成米飯+炒菜的形式，能保證有主食、肉、蔬菜就可以啦。

晚餐：土豆燜飯/黃瓜羊肉湯/梨

有主食米飯、蔬菜類土豆黃瓜、羊肉、水果梨

來分析一下上面這一日三餐我們都吃了什麼：

首先我們把食物分成幾大類

1. 主食：谷薯類
   
2. 蔬菜類
   
3. 肉蛋水產類
   
4. 水果類
   
5. 奶
   

那麼我們一天的食物就是：

• 主食有：大米、面
  
• 蔬菜：紫菜、黃瓜、胡蘿蔔、土豆南瓜
  
• 肉蛋：羊肉、雞肉、雞蛋
  
• 水果：梨
  
• 奶：早上起床和睡前奶
  

其實簡簡單單就能搭配了10幾種食材了，這還不算加餐呢，所以，要想保證孩子營養均衡，就要食物儘量多樣化，其實也沒那麼難對不對，就按我上面的分類，每個裡面選出來幾樣搭配一下就可以了哈。

你學會了嗎？一起來搭配吧，咀嚼能力弱一點的寶寶就先處理的軟爛一些，慢慢增加粗糙度就好了哈。

帥帥育兒

我兒子一歲四個月的時候還沒有斷母乳，當時是早晨剛起來給吃一頓母乳，晚上臨睡前一頓，每天按一日三餐的給孩子做飯吃，還有兩次加餐。

一歲四個月的孩子，幾乎什麼都可以吃了，各種蔬菜、肉、蛋、水果、穀類等，雖然長了牙齒，但是咀嚼力還是不夠，做飯時需要切小塊或者小小塊，少油少鹽、合理搭配保證營養、飲食清淡。

早餐一般就是各種稠粥類，我經常做的粥有小米南瓜粥、小米山藥粥、大米粥、羊肉土豆粥、牛肉胡蘿蔔粥、雞肉香菇粥、蝦仁粥。

上午加餐時一般給吃水果，蘋果、香蕉、草莓，或者水煮蛋切成小塊等。

中午，爛米飯炒菜，各種炒菜或者各類肉湯煮麵條，炒菜我經常做的是西紅柿炒雞蛋、清炒西蘭花，（掰成特別小的塊，我兒子最愛西蘭花）、炒茄子、油麥菜等，肉湯有排骨蘿蔔湯，牛肉湯、羊肉湯等，肉一般都是剁成肉沫和菜一起下麵條。

下午加餐也是水果的多，有時候也有一些手指餅乾，小饅頭等。

晚上也是麵條或者疙瘩湯的多，有時是粥，搭配饅頭，或者是雞蛋餅、西葫蘆雞蛋餅、土豆絲餅等。

丁媽親子時光

我家寶寶剛好一歲四個月，我給寶寶的飲食生活安排如下

5點-6點:180ml配方奶粉

9點-10點:寶寶營養粥（胡蘿蔔山藥粥，山藥紅棗粥，牛奶燕麥粥，青菜香菇粥等等，一般都會在粥里加入謝謝助消化，健脾胃的蔬菜）

12點-13點:寶寶午睡（每個寶寶的習慣不同，我家寶寶習慣在中午睡）

13點-14點:午餐-主食，水果，蔬菜，肉類

夏天水果都是直接吃的，冬天我會把水果做成蛋糕或者布丁

蔬菜類都是一些利於消化，營養又比較好的，像西藍花，上海青，胡蘿蔔，玉米

肉類一般都是雞肉和魚肉

17點-18點:晚餐-麵條

都是專門買的適合那個年齡段的營養麵條

20點-21點:睡前210ml配方奶

21點-22點:睡覺

寶寶舌尖的美味

稠粥、爛飯、餅乾、麵條、麵包、饅頭、無刺魚、全蛋、動物血、肝、黃豆製品、碎肉末、較大嬰兒奶粉或全脂牛奶、碎菜、薄水果片、魚肝油丸。

輔食添加需要注意什麼?

1．寶貝一定要少鹽飲食

1歲以內的寶貝不應該吃鹽，因為此時寶貝的消化系統及代謝功能還沒有完全發育，過多的鹽分容易造成腎臟的負擔，所以輔食添加初期不加調味料，寶貝一樣愛吃，他對每種味道都會很好奇。

2．高鹽食物對寶貝的危害

寶貝的味覺、嗅覺發育還不完善，雖然有些食品的天然口味很淡，但可能會給寶貝帶來以下不良影響：

●易患上呼吸道感染

寶貝的消化系統發育尚未健全，吃鹽過量，易使唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，病毒在口腔裡便有了滋生的機會，使寶貝患病的幾率增加。

●損害腎臟、心臟

寶貝的腎臟還沒有能力充分排出血液中的鈉，吃鹽太多，會損害腎臟，更嚴重的是會因過多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發生危險。同時增加心臟負擔，造成腎臟、心臟的損傷。

●影響對鋅的吸收

鹽分太重，會影響寶貝對鋅的吸收，造成缺鋅。

●抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖

高鹽食物會抑制寶貝口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

3．掌握調味小妙招

寶貝的輔食味道太淡或者沒味道，寶貝不愛吃，怎麼辦呢？為了寶貝的健康成長，聰明能幹的媽咪總是會想出各種各樣的辦法：

●用蔬菜當調料

在給寶貝煮麵時，裡面放些切碎的西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等，由於這些蔬菜本身都有味道，即使不加調料，寶貝一樣很喜歡吃。

●用生抽調味

每次做面片湯時，先用清水煮，再放些青菜，再在湯中放入幾滴生抽，這樣面片湯就更有滋味了。

●蛋羹放蝦皮

蒸蛋羹時，在裡面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮，蛋羹就有種獨特的風味，讓寶貝更愛吃。

●多種滋味粥

煮粥時，在裡面放幾塊紅薯，會讓寶貝胃口大開。還可用南瓜等做粥，寶貝也很愛吃。或者也可以將奶酪片放進粥裡，這樣各種口味的粥寶貝都能吃到啦！

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關鍵字: 輔食 育兒 心理